Follow
6 Cara sehat untuk menambah nafsu makan
Merdeka.com - Di saat orang lain sibuk untuk menurunkan berat badan, Anda malah ingin menambah berat badan. Alasannya Anda ingin memiliki tubuh yang ideal serta lebih sehat. Sebab menurut beberapa penelitian kesehatan, terlalu kurus juga bisa memberikan efek buruk untuk kesehatan.
Walaupun begitu, Anda pun harus berhati-hati dalam proses penambahan berat badan Anda. Sebab jika Anda memiliki pola makan yang salah, bahkan Anda pun bisa mengalami obesitas yang berakibat buruk untuk kesehatan. Berikut adalah cara sehat untuk menambah nafsu makan seperti dilansir dari healthmeup.com.
Makan sering dengan porsi kecil
-
Bagaimana cara mengontrol nafsu makan dengan makanan sehat? Makanan yang tinggi serat dan protein juga sangat membantu untuk mengontrol nafsu makan serta meningkatkan metabolisme tubuh.
-
Bagaimana menjaga pola makan sehat? Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan ideal untuk membantu membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh.
-
Apa manfaat pola makan sehat? Manfaat menjaga pola makan sehat sangat beragam dan akan berdampak baik untuk kesehatan tubuh. Namun, bagaimana cara memulai pola makan sehat ini? Apakah ada tips yang bisa membantu kita dalam mewujudkan pola makan sehat?
-
Bagaimana caranya menambah berat badan dengan sehat? Berikut adalah panduan untuk menggemukkan badan secara sehat baik untuk pria maupun wanita:
-
Apa yang dilakukan untuk membangun kebiasaan makan sehat? Salah satu langkah awal yang dapat diambil untuk membantu balita terhindar dari masalah makan adalah dengan memberikan contoh yang baik.
-
Bagaimana cara mengendalikan nafsu makan? Makanan yang tinggi serat dan protein dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Serat yang terkandung dalam sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, memperlambat proses pencernaan dan menstabilkan kadar gula darah.
Makan secara sering dengan porsi kecil mampu meningkatkan nafsu makan Anda secara perlahan. Namun pilihlah menu makanan yang sehat dan seimbang sehingga bukan lemak dan kalori yang tertimbun dalam tubuh Anda.
Mengunyah permen mint
Tidak banyak yang tahu bahwa mengunyah permen mint bisa merevitalisasi nafsu makan yang buruk. Oleh karena itu kunyahlah permen ini sebelum Anda makan.
Hindari stres
Selain dapat membuat gemuk, di satu sisi stres juga bisa membuat Anda kehilangan nafsu makan. Oleh karena itu hindari atau kurangi stres dalam bentuk apapun untuk meningkatkan nafsu makan Anda.
Mengonsumsi makanan favorit
Mengonsumsi makanan favorit juga bisa menjadi cara jitu untuk meningkatkan nafsu makan. Jika jenis makanan yang Anda konsumsi tinggi lemak atau gula, imbangilah dengan konsumsi buah dan sayur.
Berolahraga
Berolahraga hingga berkeringat sangat efektif untuk meningkatkan nafsu makan. Bonusnya, tubuh Anda pun bisa menjadi lebih sehat.
Minum air lemon
Selain baik untuk membersihkan pencernaan, minum air lemon bisa meningkatkan nafsu makan Anda.
Cara penambahan berat badan yang salah bisa mengganggu kesehatan Anda nantinya. Oleh karena itu, tiru cara di atas untuk meningkatkan nafsu makan secara sehat.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Menaikkan berat badan dengan cara yang sehat memerlukan beberapa cara supaya berat badan tak sekedar naik tapi juga tetap fit dan sehat.
Baca Selengkapnya
Menaikkan dan menambah berat badan bisa dilakukan secara sehat, mudah, dan aman melalui berbagai cara berikut.
Baca Selengkapnya
Cek deretan makanan yang bisa membantu menaikkan berat badan dengan sehat.
Baca Selengkapnya
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca Selengkapnya
Dengan pemahaman yang tepat tentang pola makan yang sehat dan sesuai, peningkatan berat badan dapat dicapai dengan cara yang aman dan efektif.
Baca Selengkapnya
Menaikkan berat badan menjadi sebuah tantangan. Berikut adalah tips untuk pola makan yang sehat serta solusi susu herbal agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Baca Selengkapnya
Nafsu makan yang berlebihan tidak hanya mengganggu upaya kita untuk menjaga berat badan yang sehat, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Jamu penambah nafsu makan adalah minuman herbal yang khusus dirancang untuk merangsang nafsu makan.
Baca Selengkapnya
Sebagian orang tua mungkin pernah merasakan anak susah makan. Bahkan permasalahan itu masih dirasakannya hingga saat ini.
Baca Selengkapnya
Untuk meningkatkan berat badan secara alami, penting untuk menerapkan pola makan teratur, mengonsumsi makanan kaya nutrisi, serta susu herbal Wookey Weight.
Baca Selengkapnya
Bagi sebagian orang, menambah berat badan bisa menjadi tantangan yang sama sulitnya dengan menurunkannya.
Baca Selengkapnya
Emotional eating dan makan berlebihan bisa menyebabkan kita kesulitan mengontrol diri.
Baca Selengkapnya