6 Cara unik dan asyik untuk turunkan berat badan
Merdeka.com - Siapa yang tidak ingin mempunyai bentuk tubuh yang ideal? Pria dan terutama wanita sangat ingin mempunyai tubuh yang langsing dan juga ideal.
Beragam cara telah dicoba untuk menurunkan berat badan. Mulai dari diet ketat, berolahraga, hingga menjalani serangkaian pola hidup sehat. Tak jarang hal ini menimbulkan kebosanan yang wajar.
Anda merasakan hal yang sama? Coba cara unik di bawah ini untuk turunkan berat badan seperti dilansir dari indiatimes.com.
-
Bagaimana cara menurunkan berat badan? 'Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal,' jelas Firlianita.
-
Gimana caranya menurunkan berat badan sehat? Menurunkan berat badan bukan hanya soal penampilan, tetapi juga tentang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Dengan pendekatan yang tepat, seperti menjaga pola makan, rutin berolahraga, dan mengonsumsi minuman sehat, Anda bisa mencapai berat badan ideal yang diinginkan.
-
Bagaimana cara menurunkan berat badan yang sehat? Penurunan berat badan yang sehat seharusnya fokus pada pola makan seimbang, aktivitas fisik, dan gaya hidup yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
-
Apa saja perubahan gaya hidup sederhana untuk turunkan berat badan? Perubahan gaya hidup sederhana ini tidak hanya berkaitan dengan apa yang Anda makan, tetapi juga bagaimana Anda makan, bergerak, dan tidur.
-
Bagaimana Tantri Kotak menurunkan berat badannya? Berkat program diet selama 3 bulan, Tantri berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 14 kg.
-
Apa yang dilakukan seleb untuk turun berat badan? Dengan rajin berolahraga dan menjaga pola makan, ia berhasil mengurangi berat badannya sebanyak 40 kg.
Makan di depan cermin
Walaupun terdengar unik, namun makan di depan cermin mampu membantu menurunkan berat badan Anda. Menurut beberapa penelitian, cara ini ampuh untuk melihat apa yang Anda konsumsi dan bagaimana cara Anda makan. Sehingga Anda pun lebih sadar tentang makanan apa yang Anda konsumsi. Meskipun terdengar aneh, ternyata cara ini sangat berguna. Tertarik untuk mencobanya?
Mencuci pakaian
Selain berolahraga, mencuci pakaian dengan tangan adalah pekerjaan rumah tangga yang bisa membuat Anda langsing. Mencuci pakaian mencakup membilas, memeras, dan menjemurnya yang dilakukan selama 30 menit mampu membakar hingga 120 kalori.Jadi ketika cucian Anda menumpuk, kenapa Anda tidak mencoba untuk mencuci dengan tangan? Selain hemat listrik, juga bisa melangsingkan.
Berpesta atau menonton konser
Tidak bisa dipungkiri bahwa ketika sedang berpesta dengan musik yang keras atau menonton konser Anda tidak mungkin untuk tidak menggoyangkan badan dengan penuh semangat. Dan tahukah Anda bahwa tanpa Anda sadari aktivitas ini bisa membakar banyak kalori dalam tubuh? Menurut beberapa penelitian kesehatan, berdansa atau menari selama 60 menit bisa membakar lebih dari 250 kalori! Sungguh merupakan hal yang menarik bukan?
Pergi berbelanja
Berbelanja atau sekedar window shopping merupakan aktivitas yang sangat digemari wanita. Berjalan mengitari mall dan mengunjungi mall yang lain bisa membakar banyak kalori tanpa Anda sadari. Terutama jika Anda berjalan sambil membawa tas belanjaan. Jadi, sudah ada rencana untuk window shopping di akhir pekan ini? Jika belum segera rencanakan aktivitas menyenangkan ini dengan para sahabat atau keluarga Anda.
Membersihkan rumah
Kegiatan membersihkan rumah memang terdengar membosankan. Namun kegiatan ini bisa membantu Anda untuk membakar lebih banyak kalori yang tertimbun di tubuh. Sebagai contoh kegiatan menyetrika pakaian membakar 90 kalori, mengepel lantai membakar 130 kalori, menyedot debu membakar 100 kalori, dan membersihkan jendela besar di rumah Anda bisa membakar 120 kalori di dalam tubuh. Jadi, jika Anda sedang menganggur tidak ada salahnya apabila Anda mencoba kegiatan ini. Badan Anda menjadi langsing dan bonusnya rumah menjadi bersih.
Mencoba beberapa baju lama
Ketika Anda membuka lemari pakaian, Anda melihat beberapa tumpukan pakaian lama. Sebagian dari pakaian ini masih terlihat bagus namun sayangnya tidak muat di tubuh Anda. Jangan bersedih. Sebab ternyata hal ini bisa memotivasi Anda untuk menguruskan tubuh. Memang cara di atas terdengar unik untuk menurunkan berat badan. Namun tidak ada salahnya apabila Anda mencobanya bukan? Selamat mencoba!
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca SelengkapnyaTahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaHanya dengan bernapas terutama melalui metode pernapasan Senobi, kita bisa menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Pada saat berat badan menurun drastis, biasanya kulit akan jadi mengendur karena bobot yang susut.
Baca SelengkapnyaWalau lebih berat dilakukan, menurunkan berat badan di atas usia 40 tahun bisa tetap dilakukan tanpa berolahraga.
Baca SelengkapnyaBerjalan kaki menjadi pilihan mudah bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Tips ini akan membantu mendukung tujuan Anda untuk mendapat badan ideal.
Baca SelengkapnyaKupas bawang merah dengan jauh lebih efektif tanpa bikin mata berair. Simak caranya.
Baca SelengkapnyaAnak Kamu mengalami penurunan berat badan? Yuk simak beberapa rekomendasi susu anak untuk menaikkan berat badan!
Baca SelengkapnyaMengencangkan kulit mungkin dilakukan pada saat seseorang sedang berolahraga. Ketahui cara tepat melakukannya.
Baca Selengkapnya