6 Cara untuk memangkas obesitas pada remaja

Merdeka.com - Obesitas di kalangan remaja merupakan masalah yang terus berkembang. Selain itu orang tua yang memiliki remaja dengan permasalahan tersebut tidak dapat mengabaikannya.

Kelebihan berat badan atau obesitas tidak hanya dapat mengganggu kesehatan fisik buah hati Anda. Namun masalah ini juga dapat merugikan mereka secara psikologis. Oleh karena itu agar buah hati Anda terhindar dari masalah tersebut, coba ikuti langkah berikut.

Berkonsultasi dengan dokter

Saat Anda merasa bahwa buah hati Anda memiliki masalah pada kelebihan berat badan, segeralah berkonsultasi dengan dokter. Saat berkonsultasi Anda akan mendapatkan panduan tentang cara menghitung BMI atau Indeks Massa Tubuh serta beberapa penanganan untuk mengurangi berat badan anak Anda.

Jangan menyalahkan buah hati Anda

Seringkali ketika orang tua menemui bahwa buah hatinya mengalami obesitas, mereka cenderung menyalahkan putra-putri mereka. Hal ini dapat membuat buah hati Anda tersinggung dan membuatnya berkecil hati. Akibatnya mereka bisa saja kembali menjadi seorang emotional eater.

Jadilah contoh yang baik untuk buah hati Anda

Saat Anda melarang buah hati Anda untuk mengonsumsi makanan tertentu yang dapat menimbulkan lonjakan berat badan, Anda pun harus bersikap sama. Jadilah contoh yang baik dengan bersikap konsekuen.

Jadilah teman curhat mereka

Obesitas biasanya diakibatkan karena putra dan putri Anda menjadi seorang emotional eater atau kecenderungan mengonsumsi banyak makanan saat merasa stres. Oleh karena itu jadilah teman curhat mereka agar mereka tidak merasa memikul beban stres tersebut sendirian.

Terapkan pola makan sehat

Selain menjadi seorang emotional eater, remaja juga seringkali melewatkan waktu sarapan di rumah. Inilah yang menjadi faktor dari terjadinya obesitas. Oleh karenanya, Anda harus mengatur waktu dan pola makan yang tepat untuk buah hati Anda. Saat anak Anda tumbuh menjadi remaja, bukan berarti tanggung jawab Anda untuk menyediakan makanan yang sehat untuk mereka berhenti.

Lakukan olahraga secara rutin

Olahraga atau aktivitas fisik yang bersama-sama Anda lakukan dengan buah hati Anda dapat memberikan banyak manfaat baik. Selain menjaga tubuh agar tetap bugar, aktivitas ini dapat memberikan Anda dan buah hati Anda waktu untuk saling berbagi dan bertukar pikiran.

Saat putra dan putri Anda tumbuh menjadi remaja, hal ini berarti Anda harus meluangkan waktu lebih untuk memperhatikan tumbuh dan kembang mereka. Cara ini menjadi salah satu cara yang efektif untuk menghindarkan buah hati Anda dari obesitas. (mdk/feb)