6 Hal yang bikin lemak menumpuk di pinggangmu, apa saja?

Merdeka.com - Sebagaimana perut, pinggang juga menjadi tempat favorit bertumpuknya lemak. Tentu saja selain tidak nyaman untuk dipandang, tumpukan lemak ini juga akan timbulkan penyakit berbahaya seperti kolesterol, sakit pinggang, atau diabetes.

Selain menyingkirkan konsumsi junk food, kamu juga bisa menjauhi hal berikut ini agar lingkar pinggang selalu terjaga.

Tak cukup tidurKurang tidur ternyata berdampak pada penambahan lingkar pinggang. Sebab bila kamu tidak cukup tidur di malam hari, maka keesokan harinya kamu akan mengonsumsi makanan 300 kalori lebih banyak dari biasanya.

Tubuhmu berbentuk seperti apelJika kamu memiliki bentuk tubuh seperti apel, maka kamu akan cenderung menumpuk banyak lemak di pinggang daripada di paha dan bagian atas tubuh. Dan karena ini adalah faktor genetik, maka menyingkirkan lemak di area ini sedikit sulit.

Kamu duduk sepanjang hariDuduk sepanjang hari juga bisa membuat tubuh bertambah gemuk terutama di area pinggang. Sehingga jika pekerjaanmu menuntut untuk duduk sepanjang waktu, selalu sempatkan untuk bergerak.

Konsumsi lemak jahatAsupan lemak jenuh tinggi dalam jumlah banyak akan berkontribusi dalam peningkatan lemak viseral, terutama di lingkar pinggang.

StresJika kamu sering stres, maka kamu cenderung akan mengalami kelebihan lemak di sekitar pinggang. Sebab saat kamu stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang menyebabkan akumulasi lemak viseral di bagian tengah tubuh.

Sering makan larut malamSaat kamu makan larut malam, makanan tidak bisa dicerna dengan baik. Akhirnya terjadi kelebihan lemak di pinggang serta menyebabkan gangguan pencernaan dan timbulnya penyakit maag.