Follow
6 Keutamaan mengonsumsi blueberry untuk kesehatan
Merdeka.com - Keluarga dari buah beri memang terkenal akan kandungan zat antioksidan yang tinggi di dalamnya. Sehingga mengonsumsi buah jenis ini bermanfaat besar untuk kesehatan tubuh Anda. Berikut adalah manfaat utama mengonsumsi buah blueberry yang wajib untuk Anda ketahui seperti dilansir dari care2.com.
Kaya akan zat antioksidan
Zat antioksidan adalah senyawa dalam makanan yang bermanfaat untuk menetralisir radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh manusia. Radikal bebas mampu merusak sel-sel sehat dan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, hati, serta menurunkan sistem kekebalan tubuh.
-
Kenapa blueberry menyehatkan? Penelitian selama puluhan tahun menunjukkan bahwa, konsumsi blueberry secara teratur dapat meningkatkan dan melindungi kesehatan tubuh secara signifikan.
-
Apa manfaat blueberry untuk otak? Kandungan antioksidan dalam blueberry telah terbukti dapat terakumulasi di otak dan mendukung komunikasi antar sel-sel otak.
-
Bagaimana cara menikmati blueberry? Mengonsumsi sepertiga cangkir blueberry setiap hari dapat mengurangi risiko beberapa masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
-
Kenapa makan blueberry baik untuk kulit? Antioksidan ini juga dapat meningkatkan produksi kolagen, memberikan kelembutan pada kulit, dan memberikan tampilan yang lebih muda.
-
Kenapa boysenberry baik untuk kesehatan? Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, boysenberry menawarkan perlindungan terhadap berbagai penyakit dan kondisi kesehatan, sambil memberikan dorongan nutrisi yang signifikan.
-
Bagaimana blueberry bantu daya ingat? Blueberry mengandung flavonoid yang tinggi. Di mana kandungan tersebut memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, bisa melawan radikan bebas dan mencegah kerusakan otak.
Meningkatkan kemampuan memori
Minum jus blueberry setiap hari mampu meningkatkan fungsi otak Anda untuk mengingat. Buah ini juga berfungsi untuk mencegah munculnya penyakit demensia di usia senja.
Mencegah kanker
Penelitian telah menemukan bahwa blueberry bermanfaat untuk mengurangi kanker payudara, kanker usus, dan kanker kerongkongan. Sebab kandungan zat antioksidan di dalam blueberry dapat mencegah sel kanker untuk berkembang.
Baik untuk kesehatan jantung
Banyak penelitian kesehatan yang telah menunjukkan bagaimana manfaat blueberry untuk kesehatan jantung. "Wanita yang mengonsumsi setidaknya tiga porsi blueberry per minggu memiliki risiko yang rendah untuk terkena penyakit jantung," tulis penelitian dari Research Center on Aging di Tufts University.
Mengurangi risiko diabetes
Salah satu zat antioksidan di dalam blueberry yang bermanfaat untuk memberikan warna biru yaitu anthocyanin mampu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Sebab zat ini mampu mengurangi kadar gula darah dalam tubuh Anda.
Menurunkan berat badan
Ingin menurunkan berat badan? Perbanyak konsumsi blueberry. Zat dalam blueberry yang disebut dengan catechin mampu membakar lemak lebih cepat.
Jika bosan dengan olahan jus blueberry, Anda bisa mengonsumsinya dengan mencampurkan ke dalam bubur oatmeal. Tertarik untuk mencoba buah sejuta manfaat ini?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca Selengkapnya
Banyak buah dikenal sebagai sumber kaya serat, memberikan kontribusi besar terhadap diet seimbang dan pola makan sehat.
Baca Selengkapnya
Boysenberry adalah gudang nutrisi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan karena dilengkapi dengan nutrisi yang kaya.
Baca Selengkapnya
Makan kurma saat berbuka bukan sekadar ciri khas dari Ramadan. Tradisi ini menyimpan manfaat, terutama yang berkaitan dengan pemulihan diri setelah berpuasa.
Baca Selengkapnya
Kandungan serat di dalam buah merupakan suatu hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Selengkapnya
Salah satu cara yang untuk mendukung kesehatan otak anak melalui konsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya
kumpulan manfaat stroberi untuk kesehatan yang cukup beragam.
Baca Selengkapnya
Dengan pola makan yang sehat sejak dini, kita mempersiapkan tubuh kita untuk menghadapi tantangan kesehatan di masa depan dengan lebih baik.
Baca Selengkapnya
Manfaat tomat untuk kesehatan bisa didapatkan jika dikonsumsi rutin setiap harinya. Lalu apa saja manfaatnya?
Baca Selengkapnya
Mengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit
Baca Selengkapnya
Manfaat buah durian untuk kesehatan yang penting diketahui.
Baca Selengkapnya