Follow
6 Khasiat sehat dari segar manisnya jambu air
Merdeka.com - Suka makan jambu? Selain jambu biji, jambu air juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Jambu air adalah sumber vitamin C dan A, serat, kalsium, tiamin, niasin dan zat besi. Nah, berikut adalah enam manfaat jambu air untuk kesehatan tubuh Anda. Yuk kita simak bersama!
1. Mengontrol diabetes
Salah satu manfaat terbaik dari jambu air adalah itu sangat bagus untuk pasien diabetes, karena buah ini dapat menjaga kadar gula darah tetap terkontrol.
-
Apa manfaat buah-buahan untuk tubuh? Makanan-makanan ini juga akan memberikan asupan nutrisi untuk tubuh.
-
Dapatkah buah di mana saja? Sejumlah buah yang ada di sekitar kita bisa jadi bahan MPASI yang tepat bagi buah hati.
-
Apa saja jenis buah kaya nutrisi? Buah-buahan adalah salah satu sumber nutrisi terbaik yang dapat kita tambahkan ke dalam pola makan harian.
-
Buah apa yang paling menyehatkan? Blueberry telah lama dianggap sebagai salah satu buah yang paling sehat saat dikonsumsi.
-
Buah apa saja yang baik untuk menghilangkan pusing? Terdapat beberapa jenis buah untuk menghilangkan pusing bisa menjadi pilihan: Jeruk: Jeruk kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan air yang tinggi dalam jeruk juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, yang penting untuk mencegah pusing yang disebabkan oleh dehidrasi.Kiwi: Kiwi mengandung vitamin C, vitamin E, dan kalium, yang membantu mengatur tekanan darah dan sirkulasi darah. Kandungan seratnya juga baik untuk pencernaan, sehingga dapat membantu mengurangi pusing yang diakibatkan oleh masalah pencernaan.Alpukat: Alpukat kaya akan lemak sehat (lemak tak jenuh tunggal), kalium, dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mengatur tekanan darah. Ini sangat membantu mengurangi pusing yang terkait dengan tekanan darah rendah atau tinggi.Ceri: Ceri mengandung antioksidan seperti antosianin yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga membantu meredakan pusing. Ceri juga kaya akan melatonin yang membantu tidur lebih baik, sehingga mengurangi risiko pusing yang disebabkan oleh kurang tidur.Aprikot: Aprikot kaya akan vitamin A, vitamin C, dan kalium. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang penting untuk mencegah pusing. Kandungan air dalam aprikot juga membantu hidrasi tubuh.Pisang: Pisang kaya akan kalium, yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan. Pisang juga mengandung magnesium, yang dapat membantu meredakan sakit kepala dan pusing.Semangka: Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi, menjadikannya buah yang sangat baik untuk hidrasi. Hidrasi yang baik sangat penting untuk mencegah pusing yang disebabkan oleh dehidrasi. Semangka juga mengandung elektrolit seperti kalium.Melon: Melon mengandung banyak air, vitamin C, dan kalium yang dapat membantu menjaga hidrasi dan keseimbangan elektrolit tubuh. Ini membantu mencegah pusing yang terkait dengan dehidrasi dan tekanan darah tidak stabil.Nanas: Nanas mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu meredakan sakit kepala dan pusing. Nanas juga kaya akan vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.Apel: Apel mengandung antioksidan, flavonoid, dan serat yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga membantu mencegah pusing. Apel juga memiliki kandungan air yang cukup untuk membantu hidrasi tubuh.
-
Apa manfaat utama dari makan buah? Buah-buahan mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi kesehatan tubuh.
2. Mengatasi diare dan perut kembung
Kadar air dalam jambu air mencapai 93 persen dan mengandung banyak serat. Buah ini bisa membantu menangani masalah pencernaan dan juga mengobati diare. Jambu air juga bisa membantu mengatasi perut kembung.
3. Membantu mendinginkan tubuh saat cuaca panas
Tingginya kadar air yang ditemukan dalam jambu air sangat membantu dalam mendinginkan tubuh Anda selama cuaca panas atau saat seseorang demam. Buah ini juga dapat membantu mencegah stroke dan dehidrasi yang disebabkan karena suhu tubuh yang tinggi.
4. Melawan infeksi jamur
Senyawa organik yang ditemukan dalam jambu air diketahui dapat melawan infeksi jamur dan mikroba lainnya. Hal tersebut juga membantu membunuh mikroba berbahaya dan cacing yang mungkin masuk dalam saluran pencernaan Anda.
5. Mengurangi risiko kanker payudara dan prostat
Buah ini juga dapat membantu mencegah kanker dengan melawan radikal bebas. Kanker prostat, jenis kanker yang umum pada pria, dapat dicegah dengan rajin mengonsumsi buah ini. Jambu air juga diketahui dapat mengurangi risiko kanker payudara.
6. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Semua serat dan nutrisi yang terdapat dalam jambu air dapat membersihkan pembuluh darah dari tingginya kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Hal tersebut dapat mencegah pembentukan plak di pembuluh darah, yang pada gilirannya bisa membuat jantung sehat dengan mengurangi beban pada jantung dan mencegah serangan jantung, stroke dan komplikasi kardiovaskular lainnya.
Inilah enam manfaat jambu air untuk kesehatan tubuh Anda. So, tunggu apalagi? Yuk makan jambu air untuk menyehatkan tubuh.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Bulan Agustus adalah saat yang tepat untuk mencicipi buah ajaib ini
Baca Selengkapnya
Mengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit
Baca Selengkapnya
Kandungan serat di dalam buah merupakan suatu hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Selengkapnya
Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca Selengkapnya
Sejumlah buah bisa jadi sajian yang tepat untuk berbuka puasa dan memenuhi kebutuhan air di tubuh dengan cepat.
Baca Selengkapnya
Berikut ini ada beberapa jenis buah yang rasanya nikmat dan bisa bantu turunkan kolesterol serta asam urat, cocok menggantikan camilanmu. Yuk, cek ada apa aja!
Baca Selengkapnya
Sayuran merupakan salah satu sumber utama dari serat yang bisa kita konsumsi. Namun, selain sayur ternyata ada alternatif makanan lain sebagai sumber serat.
Baca Selengkapnya
Jus sayur dan buah kaya beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Air jahe adalah minuman yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Berikut resep rujak buah bumbu kacang yang bisa dicoba di rumah.
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi minuman buah dapat menurunkan kolesterol. Simak beberapa resepnya berikut ini!
Baca Selengkapnya
Menurut United States Department of Agriculture, buah bukan hanya pemuas rasa manis dan asam di lidah, tetapi juga merupakan sumber nutrisi esensial.
Baca Selengkapnya