Follow
6 Makanan berwarna hitam yang bermanfaat mencerahkan kesehatan tubuh
Merdeka.com - Warna hitam identik dengan hal yang negatif dan bisa jadi menjijikkan apalagi bila muncul di makananmu. Namun artikel lansiran dari thehealthsite.com mengungkapkan bahwa ada beberapa makanan berwarna hitam yang kaya nutrisi dan bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh.
Apa saja?
Quinoa hitamQuinoa berwarna hitam ternyata memiliki rasa yang lebih daripada quinoa putih. Selain itu, quinoa hitam juga sarat protein, serat, zat besi, dan folat.
-
Siapa yang menyatakan makanan hitam bermanfaat untuk diet? 'Mereka mendapatkan warna gelap mereka secara alami dari antosianin, yang merupakan antioksidan yang melawan radikal bebas dan dapat membantu menurunkan berat badan. Makanan hitam seperti kacang hitam, blackberry, dan beras hitam memiliki berbagai bentuk dan ukuran. Mereka bergizi dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan,' kata ahli gizi Gauri Anand.
-
Apa kandungan penting quinoa? Quinoa memiliki kandungan unsur penting seperti zinc, kalsium, dan potasium yang lebih tinggi.
-
Makanan hitam apa yang bisa membantu turunkan berat badan? Dilansir dari Healthshots, berikut adalah beberapa makanan hitam terbaik yang akan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda, seperti yang dijelaskan oleh para ahli.
-
Apa saja bahan Bumbu Dasar Hitam? Bahan-bahan:500 gram bawang merah200 gram bawang putih100 gram kemiri sangrai3 sendok makan ketumbar sangrai500 gram keluak
-
Apa saja jenis buah kaya nutrisi? Buah-buahan adalah salah satu sumber nutrisi terbaik yang dapat kita tambahkan ke dalam pola makan harian.
-
Kenapa makanan hitam bantu turunkan berat badan? Mengonsumsi makanan hitam dalam diet penurunan berat badan Anda dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan beberapa cara. Warna gelap mereka sering kali berasal dari antosianin, antioksidan yang mungkin membantu mengatur gula darah, sebagaimana ditemukan dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Advances in Clinical and Experimental Medicine. Gula darah yang stabil berarti keinginan makan yang lebih sedikit dan tidak adanya penurunan energi yang bisa membantu Anda menghindari makan berlebihan.
Bawang putih hitamBawang putih hitam memiliki kandungan zat antioksidan dan vitamin C dua kali lipat lebih tinggi daripada bawang putih biasa.
Nasi hitamNasi hitam sangatlah tinggi serat, zat antioksidan, dan sifat yang bermanfaat untuk melawan kanker.
Wijen hitamWijen hitam merupakan sumber makanan yang kaya seng, kalsium, dan asam folat. Si kecil ini juga diperkaya dengan asam oleat, asam lemak tak jenuh yang ampuh untuk menurunkan kolesterol jahat.
Kacang hitamKonsumsi kacang hitam memang belum familiar di Indonesia. Namun, kacang-kacangan ini kaya akan zat besi, folat, serat, dan potasium.
Jamur hitamJamur hitam merupakan makanan yang tinggi kalsium, magnesium, fosfor, serta tembaga yang tidak disintesis oleh tubuh.
Itulah beberapa contoh makanan berwarna hitam yang ternyata kaya akan manfaat sehat. Selamat mencobanya!
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sejumlah makanan berwarna hitam bisa memberi manfaat kesehatan bagi tubuh termasuk untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Keunikan tebu hitam terletak pada kandungan nutrisinya yang kaya.
Baca Selengkapnya
Walau sering disepelekan karena tampilannya, ternyata oncom hitam sangat istimewa.
Baca Selengkapnya
Makanan tinggi karbohidrat di bawah ini ternyata menyehatkan bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Cincau hitam dibuat dari daun tanaman Cyperus alternifolius atau Platostoma palustre (Mesona palustris).
Baca Selengkapnya
Jewawut adalah sejenis tanaman pangan yang termasuk dalam keluarga rumput-rumputan atau Poaceae. Tanaman ini memiliki biji kecil berbentuk bulat.
Baca Selengkapnya
Selama kita bisa mengonsumsinya dengan porsi yang tepat dan diimbangi dengan lauk yang bergizi, nasi putih tidak akan menimbulkan masalah pada kesehatan.
Baca Selengkapnya
Selain memiliki banyak manfaat, perlu diperhatikan risiko efek samping.
Baca Selengkapnya
Makanan pembakar lemak perut di bawah ini bisa bantu menurunkan berat badan jika Anda sedang dalam masa diet.
Baca Selengkapnya
Mengkonsumsi nasi berlebih ternyata tidak baik untuk kesehatan, kenalilah 4 alternatif karbohidrat berikut yang lebih kaya akan serat dan nutrisi bagi Anda!
Baca Selengkapnya
Rambut hitam sering dianggap sebagai simbol kecantikan, tetapi seiring berjalannya waktu, warna alami rambut dapat mengalami perubahan karena berbagai sebab.
Baca Selengkapnya
Jinten hitam atau habbatussauda merupakan rempah yang telah digunakan sejak ribuan tahun lalu untuk berbagai manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya