Follow
6 Makanan ini terbukti ampuh tingkatkan kecerdasan otak
Merdeka.com - Kecerdasan otak ternyata tidak hanya didukung dengan olahraga otak atau aktivitas yang mampu merangsang kecerdasan otak. Makanan yang Anda konsumsi pun dapat berperan besar dalam meningkatkan kualitas fungsi otak serta kecerdasan otak Anda.
Berikut adalah makanan yang sebaiknya Anda makan untuk menambah fungsi otak seperti dilansir dari magforwomen.com.
Bawang putih
-
Apa saja makanan yang meningkatkan kecerdasan anak? Merdeka.com membahas beberapa makanan buat meningkatkan kecerdasan anak yang murah dan gampang didapat. Makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan anak mudah sekali ditemukan di pasaran.
-
Makanan apa yang tingkatkan kecerdasan anak? Pilihan makanan yang bermanfaat untuk mendukung perkembangan otak anak meliputi telur, ikan, sayuran hijau, serta berbagai jenis buah-buahan. Makanan-makanan ini kaya akan nutrisi yang penting bagi kesehatan otak, seperti asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan dan vitamin yang melimpah dalam sayuran hijau. Dengan mengonsumsi makanan tersebut secara teratur, anak-anak dapat memperoleh manfaat yang signifikan untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi mereka.
-
Makanan apa saja yang baik untuk kesehatan otak? Terdapat berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan otak, meskipun masih banyak nutrisi lain yang juga dapat memberikan dampak positif terhadap perkembangan fungsi otak.
-
Apa manfaat makanan untuk kesehatan otak? Makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah beri, kacang-kacangan, dan ikan, sangat bermanfaat bagi kesehatan otak. Nutrisi dalam makanan tersebut berperan penting dalam melindungi otak dari stres oksidatif dan menjaga fungsi kognitif tetap optimal.
-
Makanan apa yang baik untuk otak? Makanan yang baik untuk otak kaya akan nutrisi yang mendukung fungsi kognitif, memori, dan kesehatan umum otak. Berikut adalah beberapa makanan yang direkomendasikan: Ikan Berlemak: Ikan seperti salmon, tuna, atau sarden mengandung asam lemak omega-3, terutama DHA, yang sangat penting untuk kesehatan otak.
-
Apa saja yang bisa menjadi menu makan bergizi? Untuk sumber karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral, bisa menggunakan ikan, telur, serta daging, atau sumber nabati lainnya, sesuai dengan wilayah masing-masing,' ungkapnya.
Bawang putih merupakan makanan yang mengandung antioksidan yang sangat kuat. Sehingga bawang putih dapat menjaga kesehatan seluruh sel tubuh termasuk sel otak. Bahkan sel-sel otak Anda terhindar dari penuaan dini.
Sayuran berdaun hijau
Selain mengandung zat antioksidan yang tinggi, sayuran berdaun hijau juga mengandung vitamin B12 dan B6 yang dapat menyehatkan sel otak Anda. Dengan banyak mengonsumsi sayuran jenis ini, otak Anda pun terhindar dari degradasi sistem saraf pusat.
Ikan
Banyak peneliti yang mengatakan bahwa mengonsumsi banyak ikan dapat membuat Anda cerdas. Sebab ikan mengandung banyak asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan otak karena asam lemak ini akan memicu sekresi serotonin. Karena naiknya hormon ini, maka fungsi otak juga akan naik.
Minyak zaitun
Daripada menggunakan minyak biasa untuk memasak, lebih baik Anda menggantinya dengan minyak zaitun terutama yang berjenis extra virgin. Sebab minyak ini mengandung polifenol yang kuat. Polifenol membantu dalam memperlancar sirkulasi darah ke otak serta mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam aliran darah.
Beras cokelat
Selain baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung mineral seperti magnesium, beras cokelat juga mengandung vitamin B6. Vitamin ini mampu meningkatkan fungsi sel otak Anda
Blueberry
Blueberry merupakan salah satu jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kecerdasan sel otak. Blueberry mampu menangkal radikal bebas yang berbahaya untuk kesehatan otak. Serta blueberry dapat meningkatkan memori dan keterampilan motorik Anda.
Daripada mengonsumsi multivitamin yang mengandung bahan kimia, lebih baik Anda memperbanyak konsumsi makanan sehat di atas. Selain kecerdasan otak meningkat, kebugaran tubuh pun akan bertambah karena mengonsumsi makanan tersebut.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Merasa sulit berkonsentrasi? Jenis makanan berikut ini bisa kamu coba di rumah. Simak selengkapnya.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan sehaat bisa diperoleh dengan harga murah dan bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan dan daya ingat.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com membahas beberapa makanan buat meningkatkan kecerdasan anak yang murah dan gampang didapat.
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah sejumlah rekomendasi makanan yang dikenal dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak anak.
Baca Selengkapnya
Makanan tidak hanya mempengaruhi pertumbuhan anak saja. Makanan nyatanya mampu membantu perkembangan otak.
Baca Selengkapnya
15 makanan ini bisa meningkatkan kecerdasan otak anak, harganya murah dan mudah didapat
Baca Selengkapnya
Ada berbagai cara meningkatkan untuk meningkatkan kecerdasan anak yaitu seperti stimulasi aktivitas, nutrisi tepat, dan vitamin penting bagi pertumbuhan anak.
Baca Selengkapnya
Salah satu cara yang untuk mendukung kesehatan otak anak melalui konsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya
Dukung pertumbuhan otak anak dengan memberikan makanan yang bergizi. Pilihlah makanan yang tepat untuk mendukung kecerdasan mereka secara maksimal.
Baca Selengkapnya
Makanan untuk bayi sejak usia 6 bulan bukan sekadar pemenuhan kebutuhan gizi harian, melainkan juga kunci utama dalam mendukung perkembangan otak.
Baca Selengkapnya
Makanan memiliki peran yang sangat penting dalam memastikan otak manusia berfungsi dengan optimal.
Baca Selengkapnya
Sangat penting untuk menghindari makanan yang buruk untuk tubuh dan yang bisa menurunkan kemampuan otak.
Baca Selengkapnya