6 Makanan ini terbukti ampuh tingkatkan kecerdasan otak
![6 Makanan ini terbukti ampuh tingkatkan kecerdasan otak](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2014/04/28/358376/540x270/6-makanan-ini-terbukti-ampuh-tingkatkan-kecerdasan-otak.jpg)
Merdeka.com - Kecerdasan otak ternyata tidak hanya didukung dengan olahraga otak atau aktivitas yang mampu merangsang kecerdasan otak. Makanan yang Anda konsumsi pun dapat berperan besar dalam meningkatkan kualitas fungsi otak serta kecerdasan otak Anda.
Berikut adalah makanan yang sebaiknya Anda makan untuk menambah fungsi otak seperti dilansir dari magforwomen.com.
Bawang putih
Bawang putih merupakan makanan yang mengandung antioksidan yang sangat kuat. Sehingga bawang putih dapat menjaga kesehatan seluruh sel tubuh termasuk sel otak. Bahkan sel-sel otak Anda terhindar dari penuaan dini.
Sayuran berdaun hijau
Selain mengandung zat antioksidan yang tinggi, sayuran berdaun hijau juga mengandung vitamin B12 dan B6 yang dapat menyehatkan sel otak Anda. Dengan banyak mengonsumsi sayuran jenis ini, otak Anda pun terhindar dari degradasi sistem saraf pusat.
Ikan
Banyak peneliti yang mengatakan bahwa mengonsumsi banyak ikan dapat membuat Anda cerdas. Sebab ikan mengandung banyak asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan otak karena asam lemak ini akan memicu sekresi serotonin. Karena naiknya hormon ini, maka fungsi otak juga akan naik.
Minyak zaitun
Daripada menggunakan minyak biasa untuk memasak, lebih baik Anda menggantinya dengan minyak zaitun terutama yang berjenis extra virgin. Sebab minyak ini mengandung polifenol yang kuat. Polifenol membantu dalam memperlancar sirkulasi darah ke otak serta mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam aliran darah.
Beras cokelat
Selain baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung mineral seperti magnesium, beras cokelat juga mengandung vitamin B6. Vitamin ini mampu meningkatkan fungsi sel otak Anda
Blueberry
Blueberry merupakan salah satu jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kecerdasan sel otak. Blueberry mampu menangkal radikal bebas yang berbahaya untuk kesehatan otak. Serta blueberry dapat meningkatkan memori dan keterampilan motorik Anda.
Daripada mengonsumsi multivitamin yang mengandung bahan kimia, lebih baik Anda memperbanyak konsumsi makanan sehat di atas. Selain kecerdasan otak meningkat, kebugaran tubuh pun akan bertambah karena mengonsumsi makanan tersebut.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/28/1711607709450-hs8sch.jpeg)
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya![8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/14/1710407973847-sm0s3.jpeg)
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya![Makan Enak tapi Kolesterol Aman, 5 Jenis Ikan Ini Cocok Dikonsumsi Pengidap Kolesterol Tinggi](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/19/1713512190542-a1jgl.jpeg)
Seperti tekanan darah dan gula darah, tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba-tiba. Oleh karena itu, berikut rekomendasi makanannya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
![10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/20/1710938510223-jxnpp.jpeg)
Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca Selengkapnya![4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/2/26/1708929995098-kl7ty.jpeg)
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca Selengkapnya![Makan Terlalu Cepat dan Tergesa-gesa saat Sahur Bisa Timbulkan 7 Dampak Buruk Ini](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/23/1711166502837-45ck4.jpeg)
Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.
Baca Selengkapnya![Makan Mie Disebut Tidak Sehat, Ternyata Tak Dilarang Begini Penjelasan Sebenarnya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/29/1716951835250-oy6szi.jpeg)
Apakah mie adalah makanan yang aman dikonsumsi? Berikut penjelasannya.
Baca Selengkapnya![11 Makanan Tinggi Protein Tanpa Lemak yang Paling Sehat Dikonsumsi](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/4/1712248242160-gwv1vh.jpeg)
Mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi memiliki peranan dalam menjaga kesehatan dan mendukung pembentukan otot.
Baca Selengkapnya![5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/15/1710508750346-sug0v.jpeg)
Ada beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Baca Selengkapnya