6 Makanan mentah untuk diet sehat Anda

Merdeka.com - Apakah Anda tahu berbagai jenis makanan mentah yang bisa Anda konsumsi ketika diet? Apabila belum mengetahui jawabannya, simak keenam makanan mentah untuk diet sehat Anda seperti yang dilansir dari Boldsky (28/05) berikut ini.

Buah dan sayurTanpa perlu dimasak, buah dan sayur adalah makanan mentah yang menyehatkan karena mengandung vitamin, mineral, protein, dan nutrisi lainnya. Selain rendah kalori, buah dan sayur mentah memiliki kadar air yang tinggi sehingga menjaga kebutuhan cairan tubuh Anda saat berdiet.

Kacang dan biji-bijianKedua jenis makanan mentah tersebut di atas bisa Anda nikmati sebagai camilan sehat yang tinggi protein dan juga serat. Kacang dan biji-bijian yang menyehatkan bisa dikonsumsi secara langsung atau dicampurkan ke dalam menu salad untuk diet sehat Anda.

Bumbu-bumbuBerbagai jenis bumbu seperti kayu manis, akar jahe, dan bawang putih pun merupakan makanan mentah yang cocok Anda konsumsi sebagai menu sehat program penurunan berat badan.

Produk susuBukan hanya susu, namun produk susu lainnya seperti mentega, keju, dan yogurt pun menyehatkan untuk dikonsumsi saat diet. Namun ingat jangan menikmatinya terlalu berlebihan.

MinumanSelain makanan, minuman seperti air kelapa dan jus buah juga termasuk kategori asupan mentah yang bisa Anda nikmati ketika berdiet.

Makanan lainBeberapa jenis makanan mentah lain yang lezat dan menyehatkan untuk diet adalah campuran madu dan jeruk nipis yang cukup ampuh menurunkan berat badan.

Makanan mentah jelas lebih bernutrisi karena kandungan vitamin dan mineralnya belum luruh akibat proses memasak. Namun pastikan Anda selalu menikmati makanan mentah yang sudah bersih dan higienis untuk menghindari kuman penyakit yang mungkin masih menempel pada makanan mentah. (mdk/riz)