6 Makanan sehat pelepas dahaga
![6 Makanan sehat pelepas dahaga](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2013/09/14/248563/540x270/6-makanan-sehat-pelepas-dahaga.jpg)
Merdeka.com - Cuaca panas membuat tenggorokan begitu kering dan kehausan. Terkadang air minum pun tidak mampu mengatasi kehausan yang melanda.
Jika Anda juga mengalami hal yang sama, coba konsumsi makanan sehat untuk melepaskan dahaga. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.
Semangka
Kandungan air yang begitu banyak pada buah semangka bukan cuma mampu melepaskan dahaga, tetapi juga memberikan banyak nutrisi lainnya.
Selain 92 persen air, semangka kaya akan beta-carotene, lycopene, dan vitamin C yang dibutuhkan tubuh.
Mentimun
Jika kurang suka dengan buah semangka, Anda bisa menikmati mentimun. Daging mentimun paling kaya akan air yang bisa menjadi pelepas dahaga.
Hampir sama seperti semangka, mentimun juga mengandung vitamin C tinggi dan asam caffeic yang sifatnya melembutkan kulit.
Oatmeal
Saat menikmati semangkuk oatmeal, oat akan terlihat meleleh dan menyatu dalam air atau susu yang diolah bersamaan dengan makanan tersebut. Jadi makan oatmeal sama dengan mengonsumsi banyak cairan.
Nutrisi penting lain dalam oatmeal adalah menurunkan kolesterol yang bisanya memicu penyakit jantung.
Melon
Buah segar yang satu ini adalah alternatif pelepas dahaga lainnya. Jangan lupakan juga strawberry atau buah persik jika tidak begitu menyukai melon.
Kandungan air di dalam buah melon cukup tinggi. Di dalamnya juga terdapat kalium yang memberikan energi.
Daging
Daging mungkin tidak terlihat meyakinkan sebagai makanan yang mampu melepaskan dahaga. Namun jangan salah, CNN pernah melaporkan kalau makan 100 gram daging sama dengan memberi asupan 50 gram air.
Namun yang perlu diperhatikan adalah jangan sampai mengonsumsi daging, apalagi yang berlemak, secara berlebihan.
Apel
Makanan sehat terakhir yang bisa melepaskan dahaga adalah apel. Kandungan air di dalam apel cukup banyak. Selain itu, apel memiliki berbagai nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Makan apel pun sebaiknya bersama dengan kulitnya, terutama bagi Anda yang berusaha menurunkan berat badan. Zat dalam kulit apel terbukti ampuh mendukung pembakaran lemak tubuh.
Baca juga:Makan cokelat bikin wanita kena gangguan jiwa?Cokelat panas, minuman bernutrisi kaya antioksidanSecangkir cokelat panas sebelum tidur kurangi risiko diabetesMakan cokelat memang bisa timbulkan jerawat!Kenapa cokelat dan camilan bikin kecanduan?
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![7 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan, Mulai Minum Air Hingga Merokok](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/9/22/1695387411723-m8lbg.jpeg)
Beberapa hal yang sering kita lakukan ternyata sebenarnya tidak dianjurkan untuk dilakukan setelah makan.
Baca Selengkapnya![Bahaya Mendengkur bagi Kesehatan, Ketahui Pula Cara Mengatasinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/18/1716015369833-uysdc.jpeg)
Mendengkur ternyata bukannya tanda tidur pulas. Sebab, ada dampak negatif yang menyertainya
Baca Selengkapnya![10 Manfaat Air Kelapa Muda yang Cocok Segarkan Tubuh saat Berbuka Puasa](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/16/1710578997659-pjds.jpeg)
Air kelapa muda merupakan salah satu alternatif minuman yang sehat dan menyegarkan untuk dikonsumsi kala berbuka puasa. Ketahui sejumlah manfaat kesehatannya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
![6 Orang yang Harus Hindari Minum Air Kelapa, Ini Dampak yang Bisa Muncul](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/8/23/1692782538023-hcjou.jpeg)
Meski lezat dan penuh nutrisi, tidak semua orang bisa menikmati air kelapa. Dampak negatif bagi kesehatan adalah ancaman bagi orang-orang tertentu ini.
Baca Selengkapnya![Tips Mudah Kurangi Lemak pada Sup Daging, Cukup Pakai 1 Bahan Dapur](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/24/1716557396865-x9zeu.jpeg)
Menghindari asupan makanan yang kaya lemak adalah langkah yang bijaksana untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah cara untuk mengatasinya.
Baca Selengkapnya![Makan Mie Disebut Tidak Sehat, Ternyata Tak Dilarang Begini Penjelasan Sebenarnya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/29/1716951835250-oy6szi.jpeg)
Apakah mie adalah makanan yang aman dikonsumsi? Berikut penjelasannya.
Baca Selengkapnya![Kendati Berpuasa, Penting untuk Terapkan Minum 8 Gelas Air per Hari demi Kesehatan Mulut](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/21/1711005361128-9urxf.jpeg)
Kondisi kesehatan dan kebersihan mulut penting untuk terus diperhatikan dalam kondisi apapun termasuk pada saat berpuasa.
Baca Selengkapnya![Tips Sehat dan Tepat Konsumsi Air Putih Berdasarkan Usia Seseorang](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/17/1705462331490-e8dtoh.jpeg)
Menjaga kesehatan diri kita bisa sangat ditentukan dari konsumsi air putih kita sehari-hari.
Baca Selengkapnya![Cara Mudah Turunkan Darah Tinggi, Cuma Konsumsi Minuman Enak](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/3/1717392154610-so7py.jpeg)
Cara mudah menurunkan darah tinggi tak melulu bisa dilakukan dengan obat medis.
Baca Selengkapnya