Follow
6 Makanan tinggi kolesterol yang harus dihindari
Merdeka.com - Tingkat kolesterol yang tinggi dapat berakibat buruk bagi kesehatan Anda. Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam tubuh dapat menyumbat arteri, memicu serangan stroke, dan serangan jantung. Jika Anda memiliki masalah dengan kolesterol, berikut adalah beberapa makanan tinggi kolesterol yang harus Anda hindari.
1. Kerang
Makanan laut tinggi kolesterol, terutama tiram, kerang, dan kepiting. Jika Anda memiliki masalah dengan kolesterol, hindari makanan ini.
-
Apa bahaya kolesterol tinggi? Bahaya kolesterol tinggi akan memengaruhi organ-organ vital tubuh hingga akhirnya menyebabkan penyakit serius.
-
Apa bahaya dari kolesterol tinggi? Kolesterol tinggi sering kali tidak menampakkan gejala, tetapi dapat menyebabkan kerusakan yang serius pada pembuluh darah secara diam-diam. Penumpukan kolesterol LDL di dinding arteri dapat menghambat aliran darah ke organ-organ penting, seperti jantung dan otak. Dalam jangka waktu yang lama, kondisi ini dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya serangan jantung, gagal jantung, dan stroke.
-
Mengapa kadar kolesterol tinggi berbahaya? Namun, tingginya kadar kolesterol dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya penyakit jantung.
-
Apa itu kolesterol tinggi? Kolesterol tinggi mengacu pada kadar LDL dalam darah yang melebihi batas normal. Kadar kolesterol yang sehat menurut standar medis biasanya kurang dari 200 mg/dL untuk total kolesterol, di mana LDL sebaiknya di bawah 100 mg/dL. Sebaliknya, kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) yang membantu membersihkan kolesterol jahat dari darah harus berada di atas 60 mg/dL.
2. Krim keju
Krim keju memiliki tingkat kolesterol yang tinggi, mulai dari 27 mg per ons. Tergantung pada jumlah krim keju yang Anda taruh di roti.
3. Bebek
Daging bebek memiliki rasa yang berbeda dan lebih berminyak. Meskipun kaya protein dan vitamin B, daging bebek tinggi kolesterol.
4. Es krim
Kandungan susu yang tinggi dalam es krim membuatnya memiliki kadar kolesterol yang tinggi.
5. Udang
Ini mungkin akan sedikit membingungkan Anda. Udang memang rendah lemak, namun itu tinggi kolesterol.
6. Burger, pizza dan makanan cepat saji lainnya
Makanan cepat saji dapat memicu kerusakan jantung karena memiliki tingkat kolesterol yang tinggi. Mereka juga mengandung banyak garam dan sodium.
Inilah enam makanan tinggi kolesterol yang harus Anda hindari.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Individu dengan tingkat kolesterol tinggi disarankan untuk menghindari konsumsi makanan tertentu, terutama yang memiliki kandungan lemak tinggi.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa sayuran yang sebaiknya dihindari para penderita kolesterol.
Baca Selengkapnya
Kadar kolestero yang terlalu tinggi bisa meningkatkan resiko berbagai macam penyakit. Berikut beberapa makanan yang perlu diminimalisir konsumsinya.
Baca Selengkapnya
Jelajahi makanan menggoda yang bisa meningkatkan kolesterol, dari gorengan renyah hingga es krim manis, sambil belajar cara menjaga kesehatan kolesterol Anda!
Baca Selengkapnya
Kolesterol baik atau HDL memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, membantu penurunan risiko penyakit jantung.
Baca Selengkapnya
Bukan hanya makanan yang dapat meningkatkan kolesterol tidak sehat, tetapi beberapa minuman ini juga meningkatkan kolesterol.
Baca Selengkapnya
Konsumsi daging merah berlebih dapat memicu kondisi kesehatan serius yang wajib diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Kolesterol adalah jenis lemak yang diproduksi dalam tubuh dan memiliki manfaat. Meski begitu, kolesterol yang tinggi justru dapat membawa bahaya bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Waspadai bahaya kolesterol tinggi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Selengkapnya
Begini cara aman bagi penderita kolesterol tinggi jika ingin konsumsi daging.
Baca Selengkapnya
Selain makanan, ada juga beberapa jenis minuman yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Selengkapnya
Saat ini, kolesterol tinggi tidak lagi menjadi masalah bagi para lansia. Mereka yang berusia muda pun juga berisiko karena kebiasaan yang mereka lakukan.
Baca Selengkapnya