Follow
6 Makanan unik ini mampu tingkatkan kesehatan di bulan puasa
Merdeka.com - Saat berpuasa, stamina Anda jangan sampai menurun. Oleh karenanya mengonsumsi makanan bergizi ketika sedang sahur sangatlah penting.
Selain sayur, buah, dan daging yang terkenal akan kandungan vitamin dan mineral tinggi di dalamnya, ternyata ada beberapa makanan unik lain yang juga sehat. Bahan makanan ini sudah sering Anda dengar, namun jarang Anda konsumsi padahal makanan ini kaya akan zat alami yang bermanfaat untuk peningkatan kesehatan tubuh dan energi selama bulan puasa.
Seperti dilansir dari magforwomen.com, inilah beberapa makanan unik nan sehat yang harus Anda coba.
-
Bagaimana makanan sehat bantu pulihkan energi? Makanan yang sehat akan memberikan glukosa yang diperlukan untuk memulihkan tingkat energi tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam.
-
Kenapa pisang bagus untuk mengembalikan energi setelah berpuasa? Sumber energi dan kalium, pisang adalah pilihan yang baik untuk mengembalikan keseimbangan elektrolit dan energi tubuh setelah berpuasa.
-
Bagaimana buah membantu tubuh selama puasa? Selain memenuhi kebutuhan air, buah-buahan ini juga bisa memenuhi berbagai kebutuhan nutrisi tubuh.
-
Kenapa buah dan sayur baik untuk kesehatan pencernaan saat puasa? Serat dalam buah dan sayur juga membantu menjaga kesehatan saluran cerna. Ini bisa mencegah konstipasi, yang sering terjadi selama puasa karena perubahan pola makan.
-
Kenapa menu diet ini cocok untuk puasa? Tidak perlu khawatir bagi kalian yang sedang menjalankan program diet. Ada berbagai resep menu diet puasa Ramadhan yang bisa diterapkan selama berpuasa. Bahkan, resep menu diet puasa Ramadhan ini sangat cocok untuk sahur dan berbuka puasa.
-
Makanan apa yang baik untuk buka puasa? Perlu diingat bahwa tidak sembarang makanan atau minuman dapat langsung dikonsumsi setelah berjam-jam perut kosong. Dilansir dari Livestrong, berikut beberapa hal yang baik untuk dimakan dan diminum tubuh Anda, beserta beberapa yang harus dihindari.
Kacang brazil
Kacang brazil berbentuk seperti kacang biasa namun kacang ini banyak tumbuh di hutan tropis Brazil dan Amazon. Kacang ini mengandung lemak sehat yang dapat mengontrol kolesterol dan mencegah serangan jantung. Kacang brazil juga tinggi akan tiamin, seng, serat, dan protein yang mampu menjaga energi Anda di bulan puasa.
Kakao
Biji kakao ini sangat bergizi serta memiliki manfaat untuk meningkatkan energi selama bulan puasa. Biji kakao juga merupakan makanan super sehat yang mengandung anti oksidan tinggi dan bermanfaat untuk mencegah penyakit Alzheimer dan kanker. Anda bisa mengonsumsinya dengan membuat cokelat panas sebagai minuman saat sahur.
Royal jelly
Royal jelly adalah madu yang dihasilkan oleh ratu lebah (sehingga disebut dengan royal) yang berkualitas tinggi. Jenis madu ini mampu meningkatkan vitalitas tubuh. Royal jelly juga sarat akan asam amino, vitamin D, vitamin E, kalsium, dan zat besi sehingga dapat menambah cadangan energi di dalam tubuh.
Spirulina
Spirulina adalah sejenis ganggang hijau yang tinggi akan beta karoten, protein, dan zat besi. Mengonsumsi spirulina yang sudah diolah dalam bentuk bubuk ini di saat sahur mampu membantu menjaga stamina tubuh saat puasa.
Bee pollen
Bee pollen adalah serbuk sari yang ada di tubuh lebah ketika mereka sedang mengumpulkan madu. Namun yang perlu diingat, sebelum mengonsumsinya Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Hal ini disebabkan karena ibu hamil dan menyusui dilarang mengonsumsi makanan ini.
Salmon liar
Ikan salmon memang sehat untuk tubuh. Namun jenis ikan salmon liar yang dibiarkan hidup dengan bebas lebih sehat. Kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya selain baik untuk kesehatan jantung dan mencegah penggumpalan darah, juga baik untuk meningkatkan energi ketika berpuasa.Itulah berbagai makanan unik yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan energi di bulan puasa. Tertarik untuk mencobanya?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang 8 ide menu buka puasa sehat yang baik untuk tubuh, tanpa ada gorengan dan makanan tinggi gula lainnya.
Baca Selengkapnya
Buah dan sayur menjadi kunci utama dalam memastikan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Selengkapnya
Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca Selengkapnya
Berikut kumpulan resep menu diet puasa Ramadhan yang cocok buat sahur dan buka puasa.
Baca Selengkapnya
Susu kurma dapat memberikan energi berkelanjutan selama berpuasa karena mengandung karbohidrat, protein, serta vitamin dan mineral penting.
Baca Selengkapnya
Saat berpuasa, kita tak hanya mendapat pahala semata. Manfaat bagi tubuh secara fisik dan mental juga menjadi hadiah bagi mereka yang berpuasa.
Baca Selengkapnya
Hidangan buka puasa ini pun memiliki peranan panting untuk mengembalikan tubuh menjadi prima kembali setelah berpuasa satu hari penuh.
Baca Selengkapnya
Memastikan asupan protein yang cukup saat berbuka puasa adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi selama bulan Ramadan.
Baca Selengkapnya
Resep buat buka puasa dan sahur di Bulan Rajab ini praktis dibuat.
Baca Selengkapnya
Biar tetap lancar diet selama puasa, yuk kenali sumber karbohidrat selain nasi putih ini!
Baca Selengkapnya
Saat menjalankan ibadah puasa, penting untuk memilih makanan yang tepat saat sahur agar energi terjaga & rasa lapar tidak terlalu dirasakan hingga waktu berbuka
Baca Selengkapnya