6 Makanan untuk atasi bau mulut

Merdeka.com - Tidak nyaman karena mulut Anda sering berbau tak sedap? Atau mulut Anda berbau karena makanan seperti bawang putih, bawang merah, ikan, jengkol, atau lainnya? Jangan khawatir, Real Age telah memberikan beberapa jenis makanan yang dapat mengatasi bau mulut, untuk Anda.

1. Lemon Caranya, hisap irisan lemon, atau gigit kulitnya. Ini bisa Anda lakukan dengan mudah di restoran manapun jika Anda memesan minuman dengan hiasan jeruk nipis. Jika tidak, Anda bisa memesan minuman lemon atau jeruk. Permen beraroma lemon juga dapat digunakan, dan lebih mudah dibawa kemana-mana.

2. Peterseli dan sayuran hijau lain Jika dalam piring Anda ada peterseli, jangan anggap sebagai hiasan. Itu bisa Anda gunakan untuk menyegarkan nafas Anda kembali. Caranya kunyah saja tangkai peterseli. Kemangi dan rosemary juga bisa digunakan jika peterseli tidak ada.

3. Apel Apel dan buah kering lainnya seperti pir dan tomat. Buah-buahan ini kaya serat dan meningkatkan produksi air liur. Jadi bau mulut Anda bisa segera tersiram dan hilang.

4. Rempah-rempah renyah Ini solusi yang lebih eksotis lagi. Anda bisa gunakan adas manis, kapulaga, ketumbar, dan biji adas. Campur semua bagian ini dengan kadar yang sama dalam mangkuk kecil. Simpanlah bubuk ini di atas meja makan, di dekat garam dan merica. Mengunyah beberapa biji akan menghasilkan cukup minyak untuk mempermanis setelah Anda makan makanan yang berbau. Mulut Anda akan terasa segar dan bersih.

5. Tangkai mint atau batang kayu manis Selain memiliki rasa yang kuat, dua bahan ini bisa menyingkirkan aroma belerang dari bawang putih dan bawang merah. DItambah lagi, minyak esensial dalam kayu manis bisa membunuh banyak bakteri. Permen rasa mint dan kayu manis juga sama efektifnya. Jika Anda memilih permen mint, usahakan yang menggunakan xylitol. Selain memberikan nafas yang segar, xylitol juga mencegah gigi berlubang.

6. Berry dan yogurt Jika Anda tidak bisa menghindar dari makanan yang membuat bau mulut setiap hari, maka tak ada salahnya jika Anda mencegah mulut Anda berbau. Caranya adalah dengan mengonsumsi setengah cangkir yogurt. Dengan mengonsumsi yogurt dua kali sehari, Anda dapat menurunkan kadar hidrogen sulfida dalam mulut Anda. Buah berry juga bisa mencegah bau mulut. Dengan makan yogurt ditambah buah berry di atasnya setiap pagi dan sore hari, maka Anda akan terhindar dari bau mulut.

Itulah bahan-bahan makanan yang bisa membebaskan Anda dari bau mulut selamanya. Jangan lupa juga rajin menggosok gigi setelah makan untuk menjaga mulut tetap segar dan sehat. (mdk/kun)