6 Makanan yang bikin hati bahagia

Merdeka.com - Makanan bisa menjadi peningkat mood di saat Anda sedang sedih atau cemberut. Jika Anda merasa tidak bersemangat dan berenergi, ada beberapa makanan yang dapat memberi energi instan yang bikin hati Anda bahagia seketika. Apa itu? Berikut adalah enam makanan yang bikin hati bahagia, seperti dilansir Listverse.

1. Kerang

Kerang mengandung banyak vitamin B12, selenium, yodium, protein, dan seng, dan sangat rendah kalori dan lemak. Yodium dapat mendukung kelenjar tiroid, yang membantu mengatur suasana hati dan berat badan, sementara selenium dan zinc juga membantu kelenjar tiroid. Vitamin B12 membantu memperkuat dan melindungi sel-sel otak seseorang, yang menjaga otak tetap tajam dari waktu ke waktu.

2. Dark chocolate

Dark chocolate meningkatkan aliran darah ke otak, dan memberikan dorongan instan pada tingkat konsentrasi dan suasana hati. Ini akan membantu Anda merasa lebih energik dan bersemangat.

3. Madu

Dalam hal kesehatan, madu jauh lebih baik daripada gula biasa. Madu mengandung kaempferol dan quercetin, yang membantu mencegah depresi (dan menjaga otak tetap sehat) dengan mengurangi peradangan di otak.

4. Tomat ceri

Tomat ceri mengandung banyak likopen. Likopen adalah antioksidan yang dapat melawan peradangan di otak dan melindungi otak. Untuk hasil terbaik, makan tomat ceri bersama minyak zaitun karena minyak zaitun membantu meningkatkan penyerapan likopen.

5. Telur

Telur mengandung jumlah sedang sampai besar seng, vitamin B, yodium, asam lemak omega-3, dan protein. Tidak hanya dapat membuat Anda lebih berenergi, telur juga dapat membuat Anda kenyang lebih lama.

6. Kelapa muda

Kelapa mengandung banyak trigliserida. Trigliserida adalah lemak khusus yang menjadi bahan bakar untuk suasana hati yang lebih baik dan mempromosikan kesehatan otak. Anda bisa menyantap daging kelapa muda dan meminum airnya untuk menambah energi tubuh.

Inilah enam makanan yang membuat Anda bahagia seketika. Selamat mencoba! (mdk/des)