Follow
6 Makanan yang bisa melunturkan lemak tubuh
Merdeka.com - Kelebihan lemak di tubuh dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti penyakit jantung, ketidaksuburan, diabetes dan tekanan darah tinggi. Selain rajin berolahraga, Anda juga dapat menghilangkan lemak tubuh dengan menyantap makanan tertentu. Penasaran? Berikut adalah enam makanan yang bisa melunturkan lemak di tubuh, seperti dilansir Boldsky.
1. Asparagus
Asparagus mengandung zat yang disebut asparagin, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang ginjal untuk bekerja secara efektif. Asparagin juga dapat menghancurkan asam oksalat yang bertanggung jawab untuk membangun lemak tubuh.
-
Bagaimana cara mengontrol nafsu makan dengan makanan sehat? Makanan yang tinggi serat dan protein juga sangat membantu untuk mengontrol nafsu makan serta meningkatkan metabolisme tubuh.
-
Bagaimana mengatur porsi makan untuk turunkan berat badan? Kurangi porsiSalah satu cara sederhana untuk mengurangi asupan kalori adalah dengan mengurangi porsi makan Anda. Anda bisa menggunakan piring yang lebih kecil, membagi makanan Anda menjadi dua, atau menghindari makan langsung dari kemasan.
-
Bagaimana menjaga pola makan sehat? Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan ideal untuk membantu membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh.
-
Bagaimana cara menjaga berat badan sehat? Dengan mengadopsi gaya hidup ini, Anda dapat menjaga berat badan sehat dan menikmati kualitas hidup yang lebih baik.
-
Bagaimana mengatur waktu makan untuk mengontrol berat badan? Memakan makanan pada waktu yang teratur membantu dalam mengontrol rasa lapar dan mengatur kadar gula darah. Hal ini dapat mengurangi kecenderungan untuk makan berlebihan atau ngemil di antara waktu makan utama.
-
Apa saja makanan yang bisa bantu turunkan berat badan? Mengonsumsi Daging Ikan Meski banyak orang menghindari daging saat berdiet, mengonsumsi daging ikan masih bisa menjadi pilihan yang baik. Daging ikan kaya akan omega-3 dan protein, yang berperan penting dalam memperbaiki sel-sel tubuh serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
2. Kubis
Kubis dapat membantu memecah lemak perut, terutama yang ada di sekitar pinggang. Sayur ini kaya akan yodium dan sulfur yang dapat membantu untuk membakar kelebihan lemak.
3. Wortel
Wortel mengandung karoten (bentuk aktif dari vitamin A). Karoten dapat mengeluarkan lemak dari tubuh dengan merangsang pembakaran lemak dalam tubuh.
4. Mentimun
Mentimun kaya silikon dan sulfur yang dapat membantu mengeluarkan lemak dari tubuh dengan melonggarkan sel-sel lemak. Mentimun juga bisa menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
5. Teh hijau
Jika Anda ingin memecah lemak tubuh, minum dua cangkir teh hijau per hari. Teh hijau akan merangsang metabolisme dan membantu membakar lemak.
6. Lada
Lada mengandung zat capsaicin yang memberi rasa panas. Capsaicin memiliki efek termogenik dan memanaskan tubuh, yang nantinya bisa mbantu untuk memecah lemak.
Inilah enam makanan yang bisa melunturkan lemak tubuh. Selamat mencoba!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Makanan pembakar lemak perut di bawah ini bisa bantu menurunkan berat badan jika Anda sedang dalam masa diet.
Baca Selengkapnya
Untuk mengurangi lemak di perut ternyata bisa dengan mengonsumsi makanan-makanan enak berikut ini lho.
Baca Selengkapnya
Tak perlu makanan yang mahal, mulai dari telur hingga alpukat ternyata memiliki efek yang bagus untuk membakar lemak dan membentuk tubuh ideal.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan dan minuman yang tepat bisa sangat membantu dalam menjaga agar kita tidak makan berlebihan.
Baca Selengkapnya
Beberapa bumbu dapur yang bisa bantu turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca Selengkapnya
Nafsu makan yang berlebihan tidak hanya mengganggu upaya kita untuk menjaga berat badan yang sehat, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Beberapa minuman herbal yang bisa bantu turunkan berat badan dan membakar lemak di perut.
Baca Selengkapnya
Cobalah 5 resep diet yang tinggi protein ini untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Saat melakukan diet, menu makanan yang harus dipenuhi tidak hanya serat tapi juga protein. Dengan mengonsumsi protein akan menjaga badan supaya tidak cepat lapa
Baca Selengkapnya
Makanan dan minuman ini tak sekadar dinginan tubuh tapi juga bisa turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Tidak semua makanan tinggi kalori itu buruk untuk diet. Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi.
Baca Selengkapnya