6 Makanan yang bisa menenangkan jantung berdebar

Merdeka.com - Anda pasti pernah mengalami jantung yang berdetak cepat atau tidak teratur. Ini disebut sebagai palpitasi (jantung berdebar) dan sebagian besar dapat terjadi karena gugup. Palpitasi disebabkan oleh pelepasan bahan kimia yang dikenal sebagai adrenalin yang menyebabkan peningkatan detak jantung. Palpitasi juga dapat disebabkan oleh asupan kafein, narkoba, alkohol yang berlebihan, serta juga dapat disebabkan oleh hipertiroidisme, aktivitas fisik yang berat dan kepanikan. Bila Anda mengalaminya, berikut adalah beberapa makanan yang dapat menenangkan masalah jantung berdebar, seperti dilansir Boldsky.

1. Madu

Madu dapat membantu menormalkan detak jantung yang cepat. Anda juga bisa mengonsumsi madu ketika Anda merasa gugup. Campurkan satu sendok teh madu dengan segelas air lemon, dan minum setiap hari untuk menyehatkan jantung.

2. Makanan yang kaya magnesium

Asupan magnesium yang cukup setiap hari dapat melindungi jantung dari berbagai penyakit dan juga mengobati masalah jantung berdebar. Anda dapat mengonsumsi bayam, pisang, yogurt, dan dark chocolate sebagai sumber magnesium.

3. Kayu manis

Kayu manis dapat menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh dan juga meningkatkan aliran darah. Kayu manis juga kaya nutrisi yang dibutuhkan oleh jantung seperti mangan dan kalium.

Kayu manis juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Campurkan 1 sendok teh bubuk kayu manis dengan segelas air hangat dan minum itu setiap hari untuk menyehatkan jantung Anda.

4. Jambu biji

Makanlah satu jambu biji setiap pagi saat perut kosong. Itu bisa membantu menormalkan detak jantung yang tidak teratur. Jambu biji juga efektif dalam mengatasi kecemasan dan anemia.

5. Minyak ikan

Minyak ikan sangat baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, terutama untuk pasien jantung. Minyak ikan juga dapat membantu mengontrol palpitasi. Ini memiliki efek stabilisasi pada membran sel jantung dan juga bisa mengatasi masalah palpitasi.

6. Jus anggur

Minum setidaknya dua gelas jus anggur (alami, bukan kemasan) setiap hari untuk membantu menyingkirkan masalah jantung berdebar.

Inilah enam makanan yang dapat menormalkan detak jantung yang cepat atau tidak beraturan. Jika masalah itu terus berlanjut, jangan ragu untuk segera meminta bantuan medis.