Follow
6 Manfaat jalan-jalan setelah makan malam
Merdeka.com - Biasanya setelah menyantap makan malam yang lezat, Anda ingin bermalas-malasan di sofa atau tempat tidur. Hal itu tentunya tidak sehat bagi tubuh Anda. Setelah makan malam, Anda lebih disarankan untuk berjalan-jalan sejenak. Kebiasaan itu bisa membantu meminimalisir kadar gula darah dan juga membakar kalori. Berikut adalah enam manfaat jalan-jalan setelah makan malam, seperti dilansir Boldsky.
1. Meningkatkan Pencernaan
Berjalan-jalan sejenak setelah makan malam dapat membantu meningkatkan pencernaan Anda dan mencegah gangguan pencernaan seperti gangguan pencernaan atau sembelit.
-
Apa saja kebiasaan buruk setelah makan? Berikut adalah 4 kebiasaan buruk yang sebaiknya dihindari setelah makan. Apa saja?
-
Apa bahaya tidur setelah makan selain gemuk? Selain masalah potensi kenaikan berat badan, tidur setelah makan juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya.
-
Apa dampak makan malam dekat tidur? Makan malam dekat dengan waktu tidur adalah praktik umum bagi banyak orang, terutama mereka yang memiliki jadwal sibuk. Namun, kebiasaan ini dapat memiliki dampak signifikan pada bagaimana tubuh kita memproses makanan dan mengatur rasa lapar.
-
Gimana cara mengatasi ngantuk setelah makan? Ada beberapa cara sederhana yang dapat membantu Anda mengatasi rasa mengantuk setelah makan. Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda coba: 1. Makan dengan Porsi Kecil Salah satu alasan utama mengapa Anda mungkin merasa mengantuk setelah makan adalah karena ada peningkatan aliran darah ke saluran pencernaan. Hal ini dapat membuat Anda merasa lesu dan mengantuk. Untuk mengatasi hal ini, coba makan dalam porsi kecil dan sering. Dengan menyantap makanan dalam porsi yang lebih kecil, tubuh tidak perlu memfokuskan semua energi pada pencernaan dan Anda dapat mengurangi kemungkinan merasa mengantuk setelah makan.
-
Mengapa orang makan saat bosan? Manusia ternyata punya kecenderungan untuk makan sesuatu saat sedang mengalami rasa bosan, bahkan dalam kondisi tidak lapar sekalipun. Pasalnya, makanan merupakan distraksi yang mengalihkan mereka dari rasa bosan.
-
Kenapa kita bisa ngantuk setelah makan siang? Banyak orang merasa lemas dan ngantuk setelah makan siang sehingga aktivitas atau pekerjaan terganggung. Salah satu tantangan terbesar saat bekerja di media online adalah menjaga konsentrasi dan energi setelah makan siang.
2. Mempromosikan tidur yang nyenyak
Setelah makan malam, berjalan-jalanlah sejenak untuk menyehatkan pencernaan Anda dan mempromosikan kualitas tidur yang baik di malam hari.
3. Membantu bakar kalori
Berjalan-jalan setelah makan malam dapat membantu membakar kalori. Jadi makanan yang Anda makan tidak sepenuhnya menumpuk jadi lemak.
4. Berjalan
Kebiasaan ini juga dapat meningkatkan metabolisme. Jika Anda ingin menerapkan gaya hidup sehat, cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme Anda adalah dengan berjalan-jadi setelah makan malam.
5. Mengontrol gula darah
Jika Anda menderita diabetes, sebaiknya jaga kadar gula darah Anda, dan berjalan kaki dapat membantu Anda menjaganya.
6. Meningkatkan sirkulasi darah
Kebiasaan ini juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan itu baik untuk jantung Anda.
Inilah enam manfaat berjalan-jalan sejenak setelah makan malam. Selain dapat meningkatkan metabolisme tubuh, Anda juga dapat menjaga kesehatan pencernaan Anda dengan kebiasaan sehat tersebut.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Beberapa hal yang sering kita lakukan ternyata sebenarnya tidak dianjurkan untuk dilakukan setelah makan.
Baca Selengkapnya
Akhir pekan bisa diisi dengan kegiatan menyehatkan baik bagi fisik dan mental.
Baca Selengkapnya
Membuat diri menjadi gembira di pagi hari bisa dimulai dari hal apa yang kita lakukan pada malam sebelumnya.
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca Selengkapnya
Rasa lemas dan ngantuk merupakan ancaman yang muncul saat kita melakukan perjalanan jauh untuk mudik lebaran. Ketahui sejumlah cara untuk mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Makan besar atau dalam jumlah berlebih bisa menimbulkan dampak ke tubuh. Untuk mencegah dampak buruknya, berikut sejumlah hal yang bisa kamu lakukan.
Baca Selengkapnya