6 Manfaat mengonsumsi kacang tanah
Merdeka.com - Kacang tanah tentu sudah tak asing lagi bagi orang Indonesia. Meski ukurannya kecil, namun kacang tanah memiliki nilai nutrisi yang sangat tinggi. Kacang tanah merupakan sumber protein yang baik dan bisa memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh.
Selain itu, kacang tanah juga menyimpan lebih banyak lagi manfaat kesehatan. Penasaran? Ini dia manfaat kacang tanah, seperti dilansir oleh Mag for Woman.
1. Mengontrol kolesterol
-
Apa saja jenis kacang tinggi protein? Kacang-kacangan sudah lama dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya, terutama dalam hal kandungan protein. Bagi mereka yang mencari alternatif sehat dan ramah lingkungan untuk daging, kacang-kacangan menawarkan solusi yang sempurna. Tidak hanya kaya akan protein, kacang-kacangan juga mengandung serat, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang esensial bagi tubuh.
-
Kenapa kacang tanah baik untuk kolesterol? Bahkan, kacang tanah mengandung lemak tak jenuh yang bisa membantu menurunkan kolesterol LDL atau kolesterol jahat di dalam darah.
-
Kenapa kacang mete baik untuk kesehatan? Selain memiliki cita rasa enak dan gurih, kacang mete juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Beberapa kandungan seperti vitamin K, vitamin E, folat, dan vitamin B, kalsium, natrium, kalium, magnesium, fosfor, zinc, dan zat besi, berperan penting mencegah berbagai macam penyakit.
-
Apa kandungan kacang tanah yang baik untuk kolesterol? Kandungan atau nutrisi yang terdapat di dalam kacang tanah justru membuat camilan gurih satu itu tergolong baik untuk kolesterol. Faktanya, kacang tanah memiliki kandungan serat makanan yang justru dapat membantu mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh.
-
Kenapa kacang lebih baik dari daging? Produksi daging memiliki jejak karbon yang jauh lebih besar dibandingkan dengan kacang-kacangan, sehingga dengan beralih ke kacang-kacangan, kita dapat berkontribusi dalam upaya pengurangan emisi gas rumah kaca.
-
Bagaimana kacang tanah membantu kolesterol? Bahkan, kacang tanah mengandung lemak tak jenuh yang bisa membantu menurunkan kolesterol LDL atau kolesterol jahat di dalam darah.
Kacang tanah kaya akan lemak tak jenuh yang bisa menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh. Kacang tanah juga bisa menurunkan tingkat kolesterol yang bisa menyebabkan penyakit jantung dan koroner.
2. Menurunkan gula darah
Pasien diabetes bisa mengambil manfaat dari kacang tanah. Kacang tanah kaya akan mangan dan bisa membantu penyerapan kalsium dan lemak. Dengan begitu, kacang tanah juga baik untuk menjaga tingkat gula darah. Kacang tanah juga kaya antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. Menurunkan depresi
Kacang tanah dikenal dengan kemampuannya untuk meningkatkan mood. Ini karena kacang tanah mengandung banyak tryptophan yang membantu melepaskan zat kimia khusus yang bisa menurunkan tingkat depresi. Jika lain kali Anda merasa depresi, coba konsumsi kacang tanah.
4. Sumber energi
Kacang tanah juga bisa menjadi sumber energi yang baik. Ketika Anda merasa lelah atau tak berenergi, mengonsumsi kacang tanah bisa jadi salah satu cara untuk mengatasinya. Kacang tanah mengandung antioksidan dan mineral yang bisa menjadi energi instan untuk tubuh. Kacang tanah juga membantu menurunkan berat badan karena tak banyak mengandung karbohidrat dan lemak, namun cukup mengenyangkan.
5. Mencegah kanker
Kacang tanah mengandung banyak asam p-coumaric yang membantu menurunkan risiko kanker perut. Kacang juga bisa menurunkan risiko kanker usus besar pada wanita hingga 40 persen.
6. Mencegah batu ginjal
Kacang tanah dalam bentuk alami atau selai kacang bisa menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal. Selain itu, kacang tanah juga mencegah pembentukan berbagai macam batu dalam tubuh serta infeksi lever hingga 50 persen.
Itulah beberapa manfaat besar yang diberikan kacang tanah untuk kesehatan. Jangan remehkan bentuknya yang kecil, karena kacang tanah menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan Anda.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Kacang lima memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik.
Baca SelengkapnyaKerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaKuning telur bermanfaat namun terdapat risiko efek samping.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaBuah kakao ternyata juga memiliki berbagai manfaat luar biasa untuk kecantikan.
Baca SelengkapnyaAnda dapat memperoleh manfaat tersebut dengan mudah, cukup dengan menambahkan daun ketumbar saat mengolah hidangan sehari-hari.
Baca SelengkapnyaSiapa sangka sabut kelapa yang kerap disangka limbah memiliki banyak manfaat potensial.
Baca SelengkapnyaMeskipun nasi adalah sumber utama karbohidrat, penting untuk memahami bagaimana kandungan gula dalam nasi mempengaruhi tubuh.
Baca SelengkapnyaSelain memberikan kelezatan, buah kering juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Baca Selengkapnya