6 Manfaat utama telur untuk kesehatan

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Telur adalah makanan super sehat yang dapat dengan mudah Anda temui. Tak hanya itu, Anda pun bisa mengkreasikan telur menjadi berbagai macam olahan yang lezat. Menurut beberapa penelitian kesehatan, banyak orang yang menjadikan telur sebagai menu sarapan mereka untuk menurunkan berat badan. Alasannya, telur dapat membuat mereka cepat kenyang. Selain manfaat tersebut, inilah manfaat utama lainnya dari telur bagi kesehatan Anda.

Seperti dilansir dari indiatimes.com, kuning telur kaya akan lutein dan zeaxanthin. Kedua senyawa alami ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan penglihatan dan mengurangi risiko katarak di usia tua.

Menurut penelitian yang dilakukan di Harvard School of Public Health, mengonsumsi telur secara teratur dapat mencegah penggumpalan darah, stroke, dan serangan jantung.

Telur adalah sumber kolin. Satu kuning telur mengandung 300 mikrogram kolin yang baik untuk kesehatan otak, sistem saraf, dan sistem kardiovaskular.

Telur adalah satu-satunya makanan alami yang mengandung vitamin D.

Telur bisa mencegah kanker payudara bagi wanita. Sebab dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa wanita yang mengonsumsi telur setidaknya 6 butir per minggu akan turun risikonya untuk terkena kanker payudara sebesar 44%.

Kandungan sulfur yang tinggi dan berbagai macam vitamin serta mineral di dalamnya baik untuk kesehatan rambut dan kulit.

Itulah keutamaan makan telur untuk kesehatan tubuh Anda. Tidak ada salahnya apabila Anda memasukkan telur sebagai menu sehat Anda.

(mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Manfaat Makan Telur 7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya

bahaya kuning telur 5 Bahaya Kuning Telur Jika Dikonsumsi Berlebihan, Tingkatkan Risiko Jerawat hingga Obesitas

Kuning telur dapat memberikan banyak manfaat, namun konsumsi berlebihan juga berbahaya bagi tubuh.

Baca Selengkapnya

Nutrisi 5 Dampak Berbahaya dari Konsumsi Telur secara Berlebihan

Terlalu banyak konsumsi telur bisa menyebabkan masalah kesehatan bagi tubuh yang perlu diperhatikan.

Baca Selengkapnya

telur Mitos dan Fakta: Kuning Telur, Kolesterol, dan Manfaat Kesehatannya

Sering dianggap sebagai sumber kolesterol yang harus dihindari, ternyata kuning telur mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan!

Baca Selengkapnya

mitos makan telur 5 Mitos Makan Telur yang Sering Disalahpahami, Bisa Sebabkan Penyakit Jantung

Terdapat berbagai mitos makan telur yang tidak didasari dengan penjelasan ilmiah.

Baca Selengkapnya

resep telur Nggak Makan Waktu Lama! Kreasikan Menu Sahurmu dengan Satu Bahan Ini

Cuma dari telur bisa jadi ragam kreasi menu sahur yang menggiurkan. Cobain yuk!

Baca Selengkapnya

hari telur sedunia Hari Telur Sedunia Jatuh pada 13 Oktober 2023, Begini Sejarahnya

Hari Telur Sedunia adalah perayaan untuk menghargai keberadaan telur yang diperingati setiap Jumat kedua bulan Oktober.

Baca Selengkapnya

manfaat telur bebek untuk ibu hamil 7 Manfaat Telur Bebek untuk Ibu Hamil, Membantu Perkembangan Otak Janin

Telur bebek aman dikonsumsi dalam jumlah sedang dan matang.

Baca Selengkapnya

Kolesterol Tinggi Studi: Makan Telur 2-4 Kali Seminggu Justru Bantu Turunkan Kolesterol

Telur, sumber protein hewani yang terjangkau, dapat membantu menurunkan kolesterol dan mendukung fungsi otak, jika dikonsumsi dalam porsi yang seimbang.

Baca Selengkapnya