6 Menu sehat yang cocok dijadikan untuk sarapan

Merdeka.com - Sarapan telah lama dikenal sebagai salah satu waktu makan yang penting untuk memproduksi cadangan energi yang akan Anda pakai selama sehari penuh. Sarapan juga memainkan peranan penting dalam penurunan berat badan dan mengontrol berat badan Anda.

Banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari sarapan. Oleh karena itu pilihlah menu makanan yang sehat seperti makanan berikut ini.

Roti gandum

Roti ini memiliki kandungan nutrisi dan serat yang lebih baik daripada roti putih biasa. Kandungan serat di dalamnya mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Putih telur

Putih telur dapat memberikan sumbangan protein yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Putih telur juga dikenal mampu mengurangi lemak di tubuh terutama lemak di sekitar perut Anda.

Sereal gandum

Daripada mengonsumsi sereal berwarna-warni yang mengandung banyak gula, pilihlah sereal yang terbuat dari gandum atau biji-bijian. Sebab sereal ini selain bergizi, juga baik untuk pencernaan Anda.

Beras cokelat

Bagi Anda yang tidak terlalu menyukai roti sebagai menu sarapan, Anda dapat memilih mengonsumsi nasi yang berasal dari beras cokelat ini. Beras jenis ini bermanfaat untuk menahan nafsu makan Anda.

Buah

Buah merupakan salah satu makanan yang sangat sehat dan bergizi. Semua kebaikan buah bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu tidak ada salahnya apabila Anda mengonsumsi buah sebagai menu sarapan sebab mengonsumsi buah di pagi hari dapat memaksimalkan penyerapan nutrisi buah di dalam tubuh.

Kacang almond

Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang kaya akan nutrisi dan protein. Kacang almond juga dapat membantu penyerapan lemak di dalam tubuh Anda.sarapan merupakan jam makan yang sayang untuk dilewatkan. Namun tentu saja Anda harus memilih menu makanan sehat seperti contoh di atas.

Baca juga:5 Makanan diet yang ternyata tidak sehat dan cenderung menggemukkan6 Manfaat sehat mengonsumsi minyak ikan secara rutin7 Buah ini mampu membersihkan usus dengan sempurnaKonsumsi 5 jenis makanan sehat ini di musim penghujanIni 5 makanan yang direkomendasikan para dokter gigi

Topik Pilihan#Gempa Kebumen | #Banjir Jakarta | #Jokowi Ahok | #Kakek Dibuang Dari Ambulans | #Caleg Seksi (mdk/feb)