Follow
6 Tanda diet yang dilakukan terlalu ekstrim
Merdeka.com - Apakah Anda saat ini sedang berdiet? Jika ya, apakah Anda selalu memikirkan makanan? Seperti dilansir dari womenshealth.com, bisa jadi hal itu merupakan tanda bahwa Anda sedang menjalani diet yang ekstrim.
Berikut adalah tanda lain bahwa diet yang sedang Anda jalani adalah diet ekstrim yang dapat membahayakan kesehatan.
Selalu merasa lemah
-
Apa yang dimaksud dengan diet? Diet adalah perilaku yang berusaha untuk membatasi jumlah asupan makanan dan minuman yang jumlahnya diperhitungkan untuk tujuan tertentu.
-
Makanan apa yang baik untuk diet? Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi, tetapi juga memiliki nutrisi penting lainnya yang dapat membantu kita menurunkan berat badan secara sehat dan efektif.
-
Apa yang dikatakan tentang diet? Diet bukanlah hal yang mudah.
-
Apa saja tips diet sehat? Pendekatan ini, jika diikuti secara rutin, dapat membantu mencapai target penurunan berat badan sekitar 1 kg per minggu.
-
Dimana kita bisa melihat tanda diet berhasil? Salah satu tanda nyata dari keberhasilan diet adalah ketika pakaian kamu mulai terasa lebih longgar dan kamu perlu mengganti ukuran yang lebih kecil.
-
Tanda apa yang menunjukkan bahwa diet berhasil? Salah satu tanda utama bahwa diet kamu berhasil adalah ketika kamu mulai melihat penurunan berat badan secara konsisten.
Ketika Anda menjalani diet ketat, maka Anda pun membatasi semua makanan untuk dikonsumsi. Akibatnya Anda tidak menyediakan cadangan energi di dalam tubuh sehingga Anda pun merasa lemah. Idealnya, wanita membutuhkan setidaknya 1.200 sampai 1.400 kalori per hari.
Selalu memikirkan makanan
Jika bayangan makanan selalu menari-nari di pikiran Anda setiap hari selama berdiet, itu tandanya bahwa diet yang Anda lakukan cukup ekstrim. Sebab Anda tidak memberikan makanan yang tepat untuk tubuh dan membiarkan tubuh Anda 'kelaparan'.
Anda pilih-pilih makanan
Diet ekstrim juga membuat Anda menjadi picky eater atau suka memilih-milih makanan. Anda selalu sibuk untuk menghitung kalori dari makanan yang Anda makan. Akibatnya kemudian muncul ketakutan dalam mengonsumsi makanan.
Anda tidak bisa tidur
Diet yang terlalu ekstrim juga membuat Anda tidak memiliki nutrisi yang dapat membantu Anda untuk tidur dengan nyenyak. Anda pun merasa resah di jam tidur.
Anda tidak bersosialisasi dengan baik
Pola diet yang terlalu ekstrim ternyata dapat berdampak buruk pada kehidupan sosial Anda. Anda pun jadi menghindari kegiatan sosial untuk berkumpul dengan teman karena Anda takut untuk mencicipi makanan atau sekedar minum kopi. Anda takut hal tersebut akan menjadikan tubuh Anda gemuk.
Anda mengalami mood swing
Anda semua tahu bagaimana rasanya lapar dan bagaimana dampaknya pada keadaan emosi Anda. Hal yang sering ditemui adalah Anda menjadi gampang emosi dan mengalami mood swing. Perubahan emosional ini sering dialami oleh mereka yang sedang menjalani diet ketat.
Apakah Anda sedang mengalami atau pernah mengalami gejala di atas? Itulah tanda-tanda bahwa diet yang Anda jalani adalah diet ekstrim. Jika Anda mengalaminya, segera hentikan diet Anda dan beralihlah ke pola makan yang lebih sehat. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Diet cacing pita, diet makanan bayi, diet golongan darah, diet lemon, dan diet grapefruit adalah beberapa contoh diet ekstrim yang sebaiknya dihindari.
Baca Selengkapnya
Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang unik, dan diet yang berhasil untuk satu orang belum tentu efektif atau aman untuk orang lain.
Baca Selengkapnya
Ketahui beberapa kebiasaan penyebab gagal diet yang umum terjadi. Bisa buat program dietmu semakin berkualitas dan berhasil. Simak ulasannya.
Baca Selengkapnya
Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca Selengkapnya
Penting untuk memperhatikan batas maksimal konsumsi gula harian.
Baca Selengkapnya
Diet dan pola makan yang berdampak tidak sehat di dalam tubuh kita bisa menunjukkan sejumlah tanda yang tidak boleh dilewatkan.
Baca Selengkapnya
Seseorang bisa disebut mengalami penurunan berat badan yang drastis ketika dia kehilangan 1 kilogram dalam seminggu.
Baca Selengkapnya
Agar berhasil menurunkan berat badan, penting bagi Anda untuk mengetahui hal-hal yang sebaiknya dihindari saat menjalani diet.
Baca Selengkapnya
Anda perlu membatasi dan menghindari makanan enak ini agar tidak berbahaya bagi tubuh
Baca Selengkapnya
Konsumsi terlalu banyak gorengan merupakan pola makan tidak sehat yang bisa berdampak buruk pada kesehatan kita.
Baca Selengkapnya
Sama seperti berat badan tiba-tiba naik yang perlu diwaspadai, turunnya berat badan secara tiba-tiba juga harus diwaspadai.
Baca Selengkapnya
Diet ala idol K-Pop dari IU, Jennie Blackpink, bahkan RM BTS juga menjaga pola makan demi body ideal
Baca Selengkapnya