Follow
6 Tanda tubuh sudah kehabisan energi
Merdeka.com - Mesin saja punya batas kemampuan, apalagi tubuh manusia. Jika Anda telah menguras energi tubuh dan pikiran Anda sampai habis, biarkan mereka beristirahat sejenak. Karena memaksakan tubuh yang sudah lelah tak ada untungnya. Berikut adalah enam tanda tubuh sudah kehabisan energi dan butuh istirahat, seperti dilansir Mag For Women.
1. Merasa lelah tanpa sebab yang jelas
Anda selalu merasa lelah di pagi hari tanpa alasan yang jelas? Apakah Anda memiliki kesulitan bangun di pagi hari? Itu adalah tanda tubuh Anda sudah kehabisan energi dan butuh istirahat.
-
Apa tanda lelah tubuh? Lelah dapat muncul setelah aktivitas fisik yang intens, tetapi juga bisa muncul akibat stres, kurang tidur, atau bahkan kelelahan emosional.
-
Apa saja penyebab tubuh lemas? Tubuh yang mudah lemas bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kekurangan nutrisi, dehidrasi, dan kurang tidur.
-
Apa saja penyakit yang buat tubuh mudah lelah? Tubuh yang mudah lelah dapat disebabkan oleh berbagai masalah. Dan masalah ini bisa berupa penyakit kronis atau hanya kondisi ringan. 10 Penyakit yang Sebabkan Tubuh Mudah Lelah, Mulai dari Anemia hingga Jantung Kelelahan adalah masalah umum yang sering diabaikan, namun bisa menjadi indikator dari kondisi medis yang mendasarinya.
-
Apa saja tanda-tanda kelelahan kerja? Tanda-tanda awal burnout termasuk kelelahan emosional, hilangnya motivasi, ketidakpedulian terhadap kinerja, perasaan menarik diri, dan meningkatnya kecemasan. Gangguan tidur serta rasa lelah yang terus-menerus juga menjadi gejala yang umum dialami.
-
Bagaimana olahraga berlebihan membuat badan lelah terus? Olahraga yang berlebihan juga bisa menyebabkan kelelahan kronis atau overtraining syndrome. Tubuh yang terus-menerus dipaksa bekerja tanpa waktu istirahat yang memadai akan mengalami penurunan performa fisik dan mental.
-
Bagaimana kelelahan mengganggu kesehatan? Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar tubuh kita yang berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita. Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu tubuh kita untuk memulihkan diri dari kelelahan, stres, atau infeksi. Tidur yang kurang atau buruk dapat mengurangi kemampuan tubuh kita untuk memperbaiki sel-sel yang rusak, mengeluarkan racun, dan meningkatkan sistem imun tubuh.
2. Butuh pasokan energi
Apakah Anda sangat tergantung pada minuman seperti teh, kopi, atau soda? Apakah Anda merasa lemas tanpa mereka? Jika Anda merasakan hal tersebut, itu tandanya tubuh Anda sudah kelelahan.
3. Susah sembuh
Gejala khas dari kelelahan berlebihan adalah penurunan sistem imun. Kelelahan fisik dan mental mencegah tubuh Anda untuk sembuh dari cedera atau penyakit.
4. Sering pusing
Pusing bisa menjadi tanda kelelahan ekstrem. Badan yang kelelahan tidak dapat memberikan cukup oksigen ke otak, sehingga menurunkan efektivitas jantung.
5. Penurunan gairah seks
Orang yang menderita kelelahan berlebihan biasanya mengalami penurunan dorongan seks.
6. Kurang fokus
Kurang tidur, stres, dan kecemasan cenderung dapat menurunkan fokus. Itu bisa menjadi tanda kelelahan ekstrem.
Inilah enam tanda bahwa tubuh Anda sudah kehabisan energi dan butuh istirahat. (mdk/des)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kelelahan yang dialami oleh tubuh kadang tidak tampak wujudnya namun bisa menunjukkan tanda-tanda di tubuh.
Baca Selengkapnya
Untuk dapat mengatasi kondisi tubuh yang mudah lemas dan lelah, maka kamu wajib tahu dulu apa saja yang menyebabkannya.
Baca Selengkapnya
Penting untuk mengenali tanda-tanda kelelahan agar dapat mengambil tindakan yang tepat sebelum situasi menjadi berbahaya.
Baca Selengkapnya
Kelelahan adalah masalah umum yang sering diabaikan, namun bisa menjadi indikator dari kondisi medis yang mendasarinya.
Baca Selengkapnya
Tidur jadi aktivitas yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, namun jangan terlalu berlebihan karena bisa memberikan dampak negatif!
Baca Selengkapnya
Burnout dan kelelahan kerap keliru dikenali karena gejala yang sama.
Baca Selengkapnya