Follow
7 Alasan kenapa sarapan penting untuk diet
Merdeka.com - Jika Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan, jangan pernah meninggalkan sarapan. Kenapa? Simak alasan bahwa sarapan memang penting untuk diet, seperti yang dilansir dari All Women Stalk berikut ini.
Break the fast
Sarapan (breakfast) bisa diartikan sebagai break the fast atau menghentikan puasa (di malam hari). Selain itu, sarapan juga meningkatkan metabolisme yang mempercepat pembakaran lemak. Sehingga Anda bisa cepat kurus.
-
Kenapa sarapan penting untuk turunkan berat badan? Sarapan dapat memberi Anda energi yang dibutuhkan untuk melewati hari dan menghindari rasa lapar berlebihan. Pilih menu sarapan yang tinggi protein dan karbohidrat kompleks, seperti telur, roti gandum, atau yoghurt.
-
Kenapa sarapan penting untuk diet? Sarapan pagi merupakan salah satu waktu makan yang sangat penting, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Meskipun sedang berusaha menurunkan berat badan, melewatkan sarapan bukanlah pilihan yang tepat. Sebaliknya, memilih jenis sarapan yang sehat dan bergizi dapat membantu memenuhi kebutuhan energi sekaligus mendukung pencapaian target diet.
-
Kapan waktu ideal untuk sarapan agar berat badan turun? Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang makan lebih awal, sebelum pukul 11 pagi, dan mengakhiri waktu makan lebih awal, mengalami penurunan berat badan yang lebih baik.
-
Bagaimana sarapan membantu diet? Sarapan yang sehat dapat mengurangi keinginan untuk ngemil dan mendorong kebiasaan makan yang lebih teratur sepanjang hari.
-
Bagaimana cara sarapan tinggi protein membantu menurunkan berat badan? Tubuh juga membutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna protein dibandingkan dengan karbohidrat atau lemak, sehingga meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori lebih efisien.
-
Apa jenis sarapan terbaik untuk diet? Memilih menu sarapan yang tepat memerlukan perhatian terhadap asupan nutrisi yang seimbang, termasuk protein, serat, dan lemak sehat. Nutrisi ini tidak hanya memberi energi untuk memulai hari tetapi juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
Tidak kelaparan
Diet bukan berarti kelaparan terus-terusan. Jadi jangan tinggalkan sarapan untuk menahan lapar dan memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Insulin stabil
Banyak penelitian yang membuktikan bahwa sarapan membuat seseorang memiliki kadar insulin yang stabil. Dampaknya, kestabilan insulin memperbaiki suasana hati dan membuat Anda semakin bijaksana dalam memilih makanan.
Mudah membuat sarapan
Tidak perlu repot menyiapkan makan pagi. Sebab Anda bisa merebus atau menggoreng telur, dan menikmatinya bersama sayur yang ikut ditumis. Jadi kemudahan membuat sarapan tentu membantu Anda yang ingin menurunkan berat badan tanpa sengsara.
Memberikan energi
Diet biasanya diisi dengan aturan pola makan sehat dan olahraga secara teratur. Sementara waktu paling baik untuk berolahraga biasanya adalah pagi hari. Jadi untuk kembali mengisi energi yang hilang, Anda perlu sarapan.
Meningkatkan sistem imun
Rajin sarapan membuat sistem imun semakin kuat, Anda pun semakin jarang sakit. Tubuh sehat akhirnya mendorong Anda untuk semakin bersemangat dalam berolahraga dan menurunkan berat badan.
Awal yang baik
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa jika Anda sarapan, kemungkinan besar Anda akan makan sehat sepanjang hari. Jadi sarapan adalah awal yang baik bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Itulah berbagai alasan kenapa sarapan penting untuk diet. Bagi Anda yang tidak sedang berdiet, tetap nikmati sarapan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sepanjang hari!
Baca juga:
Makan protein saat sarapan bisa bikin langsing
Hindari 5 kesalahan ini saat sarapan!
Olahraga sebelum sarapan bikin cepat kurus
Makan buah sebagai pengganti sarapan, bolehkah?
7 Alasan penting untuk selalu sarapan (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Cek dulu mana kebiasaan sarapan yang sering kamu lakukan!
Baca Selengkapnya
Sebagaimana disarankan oleh The Association of UK Dietitians, memulai hari dengan makanan sehat adalah kunci untuk mengontrol berat badan dengan efektif.
Baca Selengkapnya
Penelitian mengungkap bahwa terdapat jam ideal bagi seseorang untuk sarapan.
Baca Selengkapnya
Sarapan sehat bergizi menjadi asupan penting agar tubuh aktif sepanjang hari.
Baca Selengkapnya
Jadi haruskan sarapan pagi dengan makan karbohidrat?
Baca Selengkapnya
Dengan mengatur waktu makan dengan tepat dapat memberikan manfaat signifikan bagi metabolisme, pencernaan, dan keseimbangan energi.
Baca Selengkapnya
Ketahui cara agar anak tidak melewatkan sarapan serta jenis nutrisi apa yang paling penting untuk dikonsumsi di pagi hari.
Baca Selengkapnya
Karbohidrat sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh terutama di saat sarapan untuk mendorong energi.
Baca Selengkapnya
Lima kegiatan sederhana pagi hari yang bisa bikin kurus, dari rutin minum air putih hingga paparan sinar matahari.
Baca Selengkapnya
Sahur merupakan waktu paling penting pada saat menjalani puasa Ramadan. Bangun sahur dengan lebih nyaman bisa membantu menjaga puasa berjalan lancar.
Baca Selengkapnya
Makanan yang dikonsumsi oleh penderita diabetes perlu diperhatikan terutama pada saat sarapan demi kesehatannya.
Baca Selengkapnya
Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya