7 Alasan penting mengonsumsi labu mulai dari sekarang!

Merdeka.com - Labu tidak hanya memiliki rasa yang enak. Namun buah yang kurang populer ini ternyata memiliki banyak nutrisi dan vitamin yang penting untuk kesehatan Anda. Satu porsi labu seminggu sekali dapat membantu Anda untuk menjaga kesehatan.

Berikut adalah 7 manfaat labu bagi kesehatan seperti dilansir dari magforwomen.com.

Menyehatkan pencernaan

Labu kaya akan serat yang dapat membantu menyehatkan pencernaan. Memasukkan labu sebagai salah satu menu dalam program diet Anda dapat menghindarkan Anda dari masalah pencernaan seperti sembelit.

Baik untuk kesehatan tulang

Kandungan kalsium di dalamnya baik untuk kesehatan tulang. Labu juga membantu untuk mengurangi rasa sakit pada tulang yang disebabkan oleh penyakit arthritis osteoporosis.

Mencegah kanker

Labu tinggi akan karotenoid dan seng yang dapat membantu tubuh untuk mencegah berbagai macam jenis penyakit kanker. Tingginya karotenoid dapat mengurangi resiko kanker prostat.

Membangkitkan semangat

Labuh baik untuk mengobati depresi karena benih labu kaya akan trytophan dan asam amino yang dapat meningkatkan mood Anda. Selain itu labu juga dapat meringankan rasa sakit di dalam tubuh.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Labu dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C di dalamnya cukup tinggi. Labu juga dapat berfungsi untuk detoks di dalam tubuh.

Baik untuk kesehatan jantung

Labu dapat mengatur kadar kolesterol karena kandungan pitosterolnya.

Memperbaiki masalah pernapasan

Sebagai salah satu bahan makanan yang mengandung zat antioksidan, labu juga mampu untuk meredakan asma dan membantu Anda untuk memiliki pola pernapasan normal.

Labu ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. oleh karena itu jangan ragu untuk menjadikan labu sebagai salah satu menu sehat Anda. (mdk/feb)