Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

7 Alasan sehat untuk lebih banyak makan buah pir

7 Alasan sehat untuk lebih banyak makan buah pir Ilustrasi buah pir. ©Shutterstock/Africa Studio

Merdeka.com - Buah pir hampir sama familiarnya dengan buah apel di Indonesia. Mengonsumsi buah ini secara rutin mampu menjauhkan Anda dari berbagai macam kesehatan terutama yang bisa berujung dengan penyakit kronis. Sebab buah pir kaya akan serat, zat antioksidan, dan flavonoid yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah alasan agar Anda mengonsumsi lebih banyak buah pir.

  • Pir dikemas dengan nutrisi sehat seperti Vitamin D, B12, K, E, C, K, A dan B, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
  • 100 gram pir mengandung 3,1 gram serat. Mengonsumsi buah ini secara teratur mampu menyehatkan usus besar Anda dan mencegah kanker. Polisakarida non-larut (NSP) serat dalam buah pir bekerja mampu bermanfaat sebagai obat pencahar.
  • Serat dalam pir mengikat racun penyebab kanker dan bahan kimia dalam usus besar serta melindungi dinding usus besar.
  • Buah pir rendah akan kalori. Setiap 100 gram pir hanya mengandung 58 kalori. Hal ini menjadikannya sebagai salah satu makanan sehat untuk menurunkan berat badan.
  • Buah pir merupakan sumber vitamin B2, C, E, tembaga dan kalium yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.
  • Satu buah pir mengandung 212 miligram kalium yang dapat menyehatkan hati, meningkatkan fungsi otot, mencegah pembekuan darah, dan menyehatkan mata.
  • Dengan kandungan glikemik yang rendah, maka makan buah pir dapat mengendalikan lonjakan kadar gula darah.
  • Selain dikonsumsi secara langsung, Anda juga bisa mengolahnya sebagai makanan yang lezat. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak mengonsumsi buah pir bukan?

    (mdk/feb)
    Geser ke atas Berita Selanjutnya

    Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
    lihat isinya

    Buka FYP
    6 Buah dengan Kandungan Serat Tertinggi yang Mudah dan Ekonomis
    6 Buah dengan Kandungan Serat Tertinggi yang Mudah dan Ekonomis

    Kandungan serat di dalam buah merupakan suatu hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

    Baca Selengkapnya
    Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Gairah Pria
    Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Gairah Pria

    Manfaat buang pinang untuk kesehatan yang jarang diketahui. Namun perlu diwaspadai juga efek sampingnya.

    Baca Selengkapnya
    15 Buah yang Paling Menyehatkan saat Dikonsumsi, Perhatikan Porsi Tiap Harinya
    15 Buah yang Paling Menyehatkan saat Dikonsumsi, Perhatikan Porsi Tiap Harinya

    Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!

    Baca Selengkapnya
    Tidak Hanya Bikin Masakan Makin Enak, Biji Pala Simpan Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Atasi Jerawat
    Tidak Hanya Bikin Masakan Makin Enak, Biji Pala Simpan Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Atasi Jerawat

    Rempah-rempah ajaib yang memiliki sejuta khasiat untuk tubuh.

    Baca Selengkapnya
    5 Fungsi Buah Pala dalam Masakan, Bumbu Rempah Kaya Manfaat
    5 Fungsi Buah Pala dalam Masakan, Bumbu Rempah Kaya Manfaat

    Selain sebagai penyedap aroma, buah pala memiliki beragam fungsi lainnya.

    Baca Selengkapnya
    8 Buah yang Bikin Gemuk Jika Dikonsumsi Berlebihan, Salah Satunya Durian
    8 Buah yang Bikin Gemuk Jika Dikonsumsi Berlebihan, Salah Satunya Durian

    Meski sehat, konsumsi buah tetap harus memperhatikan aturan kesehatan.

    Baca Selengkapnya
    5 Rekomendasi Makanan Sehat yang Bisa Dikonsumsi Saat Mengalami Sugar Craving
    5 Rekomendasi Makanan Sehat yang Bisa Dikonsumsi Saat Mengalami Sugar Craving

    Demi menjaga kesehatan tubuh, ini lho daftar makanan pengganti yang sebaiknya dikonsumsi kalau kamu sedang sugar craving!

    Baca Selengkapnya
    8 Buah Kaya Serat yang Baik untuk Kesehatan Pencernaan, Pilih yang Tepat
    8 Buah Kaya Serat yang Baik untuk Kesehatan Pencernaan, Pilih yang Tepat

    Banyak buah dikenal sebagai sumber kaya serat, memberikan kontribusi besar terhadap diet seimbang dan pola makan sehat.

    Baca Selengkapnya
    10 Buah Lokal untuk Diet yang Harganya Terjangkau, Sehat dan Banyak di Pasaran
    10 Buah Lokal untuk Diet yang Harganya Terjangkau, Sehat dan Banyak di Pasaran

    Buah tidak hanya rendah kalori, tetapi juga tinggi serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

    Baca Selengkapnya
    10 Buah yang Terbukti Bisa Turunkan Kolesterol dan Asam urat, Wajib Dicoba
    10 Buah yang Terbukti Bisa Turunkan Kolesterol dan Asam urat, Wajib Dicoba

    Berikut ini ada beberapa jenis buah yang rasanya nikmat dan bisa bantu turunkan kolesterol serta asam urat, cocok menggantikan camilanmu. Yuk, cek ada apa aja!

    Baca Selengkapnya
    Rekomendasi Buah Terbaik untuk Mendukung Program Diet
    Rekomendasi Buah Terbaik untuk Mendukung Program Diet

    Pola makan menyenangkan dengan mengonsumsi buah-buahan bernutrisi. Pilihlah buah-buahan terbaik untuk mendukung kesehatan dan mencapai berat badan yang ideal.

    Baca Selengkapnya
    7 Jenis Buah untuk Ibu Hamil yang Baik Dikonsumsi, Penuh Vitamin Penting
    7 Jenis Buah untuk Ibu Hamil yang Baik Dikonsumsi, Penuh Vitamin Penting

    Salah satu aspek penting dalam pola makan ibu hamil adalah konsumsi buah-buahan.

    Baca Selengkapnya