Follow
7 Biji-bijian sehat ini sebaiknya dikonsumsi ibu hamil
Merdeka.com - Berbagai macam makanan sehat tersedia di sekitar Anda. Salah satunya adalah biji-bijian. Walaupun kecil, biji-bijian menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Bahkan ibu hamil pun wajib mengonsumsi biji-bijian selain makanan sehat lainnya.
Berikut adalah biji-bijian yang harus dikonsumsi ibu hamil seperti dilansir dari boldsky.com.
Biji chia
-
Mengapa biji-bijian penting untuk ibu hamil? Kehamilan adalah periode penting yang membutuhkan perhatian khusus terhadap nutrisi dan kesehatan. Memastikan asupan makanan yang tepat tidak hanya mendukung kesehatan ibu, tetapi juga perkembangan janin yang optimal.
-
Apa manfaat biji-bijian untuk ibu hamil? Dengan mengonsumsi biji-bijian utuh secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat memastikan bahwa mereka mendapatkan berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan mereka.
-
Kapan ibu hamil perlu makan biji-bijian? Dengan mengonsumsi biji-bijian utuh secara teratur selama kehamilan, ibu hamil dapat memastikan bahwa mereka mendapatkan berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan mereka.
-
Apa saja yang harus dimakan ibu hamil? Makanan yang dikonsumsi harus terdiri dari biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, sayuran, dan lemak sehat.
-
Makanan apa yang baik untuk ibu hamil? Tentunya makanan yang baik itu makanan yang sebisa mungkin pengolahannya itu sesimpel mungkin atau disebut real food. Kalau makan ayam ya ayam goreng biasa, bukan ayam di restoran siap saji,' jelas dr. Merry dilansir dari Antara.
-
Apa saja makanan sehat untuk dikonsumsi saat hamil? Pilihlah makanan bergizi yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Biji chia kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang penting untuk perkembangan otak bayi pada masa kehamilan.
Biji melon
Tak hanya daging buahnya saja, biji melon ternyata bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Biji melon dapat Anda jadikan snack untuk meningkatkan energi selama masa kehamilan. Oleh karena setelah mengonsumsi melon, keringkan bijinya.
Biji labu
Mengonsumsi biji labu saat hamil merupakan cara yang efektif untuk mengurangi mual. selain itu kandungan alami di dalam biji labu juga dapat menenangkan mood swing Anda saat hamil.
Poppy seeds
Walaupun biji ini sehat untuk dikonsumsi saat hamil, namun Anda harus mengonsumsinya dengan jumlah yang secukupnya. Sebab poppy seeds mengandung opiat yang dapat membahayakan janin.
Biji bunga matahari
Biji bunga matahari adalah makanan atau camilan yang paling umum. Biji bunga matahari mengandung zat besi yang penting untuk kesehatan janin pada trimester ketiga kehamilan.
Biji delima
Mengonsumsi biji delima saat hamil adalah cara yang sehat untuk menyehatkan kehamilan Anda. Sebab biji delima kaya akan zat besi yang dapat membantu kesehatan darah saat hamil.
Biji semangka
Biji semangka mengandung vitamin C yang tidak hanya baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, namun juga dapat menyehatkan janin.
Di balik bentuknya yang kecil, ternyata biji-bijian kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Tertarik untuk mencobanya?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kaya akan vitamin, mineral, serat, dan nutrisi penting lainnya, biji-bijian utuh memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan selama kehamilan.
Baca Selengkapnya
Salah satu aspek penting dalam pola makan ibu hamil adalah konsumsi buah-buahan.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan bisa efektif dan sehat untuk menambah berat badan janin.
Baca Selengkapnya
Menambah berat badan janin bisa dilakukan dengan konsumsi sejumlah makanan sehat berikut.
Baca Selengkapnya
Terdapat beberapa minuman yang berbahaya jika dikonsumsi ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Biji selasih kaya nutrisi dan manfaat kesehatan. Ini manfaat dan efek sampingnya.
Baca Selengkapnya
Meskipun kacang hijau baik untuk mendukung tumbuh kembang janin, belum ada penelitian yang spesifik membuktikan bahwa makanan ini dapat membuat rambut bayi leba
Baca Selengkapnya
Terdapat jenis buah dengan kandungan yang berisiko untuk ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Ulasan berikut ini bisa menjadi referensi para ibu hamil dalam mempersiapkan makanan sehat setiap hari.
Baca Selengkapnya
Jadi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai konsumsi matoa yang tepat selama kehamilan.
Baca Selengkapnya
Kailan memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Penting bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan kalsium.
Baca Selengkapnya