7 Buah-buahan yang sebaiknya dimakan saat perutmu kosong

Merdeka.com - Sejauh yang kamu tahu, makan buah hanya berkisar di jenis buah dan segar atau tidaknya buah yang akan kamu konsumsi. Nyatanya, selain hal tersebut, kamu pun perlu tahu waktu yang tepat untuk makan buah.

Makan buah di waktu yang kosong diyakini mampu membuatmu mendapatkan manfaat atau nutrisi buah secara maksimal karena perut yang kosong akan mempermudah proses penyerapan yang terjadi. Namun pemilihan buah untuk dikonsumsi perut kosong pun harus tepat. Sebab konsumsi buah tinggi asam saat perut kosong justru bisa bikin perut sakit, kembung, hingga diare.

Lalu, buah apa sajakah yang cocok dimakan saat perutmu sedang kosong? Dilansir dari boldsky.com, ini dia daftarnya.

Kiwi

Buah ini merupakan sumber potasium, magnesium, serat, vitamin E, dan vitamin C dua kali lebih banyak dari jeruk.

Apel

Apel kaya akan zat antioksidan dan flavonoid yang membantu dalam menurunkan risiko kanker usus besar, serangan jantung, dan stroke. Untuk mendapatkan manfaat ini maka kamu disarankan mengonsumsinya dalam perut kosong.

Stroberi

Stroberi memiliki antioksidan tertinggi dibandingkan dengan buah lain. Zat ini mampu melindungi tubuh dari zat penyebab kanker, mencegah penyumbatan pembuluh darah, dan menangkal efek buruk karena radikal bebas.

Jeruk

Mengonsumsi 2-4 buah jeruk per hari saat perut kosong membantu untuk mencegah flu, menurunkan kolesterol, mencegah dan melarutkan batu ginjal, serta mengurangi risiko kanker usus besar.

Semangka

Sekitar 92% semangka mengandung air dan glutathione yang membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Semangka juga mengandung lycopene yang mampu melawan datangnya kanker.

Jambu

Jambu sangat tinggi akan kandungan vitamin C. Tingginya serat dalam jambu juga mencegah sembelit.

Pepaya

Kandungan karoten dalam pepaya begitu menyehatkan mata. (mdk/feb)