Follow
7 Cara jinakkan rasa lapar tanpa makan apapun!
Merdeka.com - Munculnya rasa lapar yang tak terduga mampu menjadi rintangan besar bagi kamu yang sedang berdiet. Sebab, tak peduli seberapa besar tekadmu untuk diet, ketika rasa lapar itu datang maka kamu bisa jadi dibuat lemah olehnya.
Nah, daripada kamu dikalahkan oleh rasa lapar yang bisa berujung dengan naiknya berat badan, maka cobalah tips di bawah ini untuk meredam rasa lapar namun kamu tidak mengonsumsi satu makanan pun!
Mengunyah permen karet
-
Bagaimana cara mendapatkan aroma segar dari parfum? Gunakan Posh Hijab Winter Magic Body Spray sebelum keluar untuk menjaga kesegaran pakaian Anda di bawah sinar matahari.
-
Bagaimana cara membuat lilin aroma terapi? Berikut adalah panduan langkah demi langkah untuk membuat lilin aroma terapi Anda sendiri:Persiapan:Siapkan semua bahan dan peralatan yang diperlukan.Bersihkan wadah lilin yang akan digunakan dan pastikan dalam keadaan kering.Potong sumbu lilin sesuai dengan tinggi wadah, tambahkan sekitar 2 cm untuk diikat pada batang kayu atau pensil.Melelehkan lilin:Siapkan panci double boiler dengan air panas.Masukkan lilin dasar ke dalam wadah tahan panas dan letakkan di atas panci berisi air panas.Lelehkan lilin perlahan-lahan, aduk sesekali untuk memastikan leleh merata.Gunakan termometer untuk memantau suhu. Untuk lilin soya, suhu ideal adalah sekitar 185°F (85°C).Menyiapkan wadah dan sumbu:Sementara lilin meleleh, siapkan wadah lilin Anda.Pasang sumbu di tengah wadah. Anda bisa menggunakan lem tahan panas untuk merekatkan bagian bawah sumbu ke dasar wadah.Gunakan batang kayu atau pensil untuk menggantung sumbu agar tetap lurus.Menambahkan minyak esensial dan pewarna:Setelah lilin meleleh sempurna, angkat dari panas dan biarkan suhunya turun hingga sekitar 140°F (60°C).Tambahkan minyak esensial sesuai selera. Umumnya, gunakan sekitar 30-40 tetes minyak esensial untuk setiap 200 gram lilin.Jika ingin menambahkan warna, masukkan pewarna lilin sedikit demi sedikit sampai mencapai warna yang diinginkan.Aduk perlahan untuk memastikan minyak esensial dan pewarna tercampur merata. Menuang lilin:Tuangkan campuran lilin perlahan ke dalam wadah yang telah disiapkan.Pastikan sumbu tetap berada di tengah saat menuang.Sisakan sedikit ruang di bagian atas wadah untuk penyusutan lilin saat mendingin.Pendinginan dan finishing:Biarkan lilin mendingin pada suhu ruangan selama beberapa jam atau semalaman.Setelah lilin mengeras sepenuhnya, potong sumbu hingga tersisa sekitar 1 cm di atas permukaan lilin.Jika terdapat lubang atau cekungan di permukaan lilin, Anda bisa melelehkan sedikit lilin tambahan untuk mengisinya.Setelah lilin selesai dibuat, biarkan 'curing' atau mendiamkannya selama 24-48 jam sebelum dinyalakan untuk hasil terbaik. Ini memungkinkan minyak esensial menyatu sempurna dengan lilin.
-
Apa itu lilin aroma terapi? Lilin aroma terapi adalah lilin yang mengandung minyak esensial atau wewangian alami lainnya yang dapat memberikan efek terapeutik ketika dibakar.
-
Bagaimana cara menentukan aroma parfum yang tepat? Tinggal di daerah tropis seperti Indonesia memang memiliki tantangan tersendiri, terutama dalam hal memilih parfum. Cuaca yang panas dan lembap sepanjang tahun membuat kita harus lebih selektif dalam memilih aroma parfum yang tidak akan membuat kita atau orang di sekitar kita merasa eneg atau sesak.
-
Bagaimana kayu agar mendapatkan aromanya? Berasal dari pohon aquilaria, yang perlu terinfeksi jamur sebelum pertahanan pohon menghasilkan resin aromatik gelap yang akhirnya tertanam di inti kayu pohon.
-
Bagaimana cara Scent Store menghadirkan aroma? Scent Store telah mengembangkan teknologi yang memungkinkan pengguna untuk merasakan aroma dari berbagai belahan dunia dengan cara yang belum pernah ada sebelumnya.
Mengunyah permen karet merupakan salah satu trik sederhana untuk menjinakkan rasa lapar. Mengunyah permen karet juga akan membuat rahangmu sibuk sehingga bisa mengalihkan pikiranmu akan makanan. Agar lebih sehat, kamu bisa memilih permen karet yang bebas gula.
Minum banyak air
Kebanyakan orang mengira dehidrasi sebagai rasa lapar. Sehingga mereka akan cenderung mengonsumsi sesuatu untuk menghilangkan rasa lapar tersebut. Nah, saat kamu bingung apakah rasa lapar atau rasa haus yang datang, cobalah untuk minum banyak air. Selain bisa membuat perutmu tenang, minum banyak air juga akan membuatmu lebih berenergi dan bisa menghilangkan segala macam racun di dalam tubuh.
Sikat gigi
Ada alasan yang menarik kenapa kamu disarankan untuk menyikat gigi jika rasa lapar datang. Sebabnya, ada sesuatu yang bisa membuatmu tenang ketika mulutmu merasa rasa mint. Selain itu ketika mulut dan gigimu bersih, kamu pasti akan merasa enggan untuk mengonsumsi sesuatu.
Mengunyah es
Alasan mengunyah es batu sama dengan saat kamu disarankan untuk mengunyah permen karet guna meredam rasa lapar. Selain itu, es batu akan berubah menjadi air ketika masuk ke dalam tubuh dan bisa membuatmu merasa kenyang. Namun jangan berlebihan, sebab mengunyah es batu bisa merusak kesehatan gigi.
Mencium aroma terapi
Beberapa minyak aroma terapi telah diakui mampu menekan nafsu makan sebab saat kamu menghirupnya, maka minyak ini memiliki kemampuan untuk merangsang bagian otak yang berfungsi untuk mengontrol nafsu makan. Beberapa contoh aroma terapi yang bermanfaat untuk meredam nafsu makan adalah aroma jeruk, peppermint, atau bergamot.
Jalan kaki
Kamu sering merasa lapar di kantor ketika sore hari datang? Cobalah untuk jalan kaki meski hanya sejenak. Selain bagus untuk membakar kalori, jalan kaki pada sore hari akan meningkatkan hormon adrenalin yang bagus untuk mengekang rasa lapar yang kamu rasakan.
Menelepon teman
Terakhir, kamu bisa mencoba cara untuk menelepon teman ketika rasa lapar datang. Ya, bergosip atau menceritakan teman tentang apa saja akan mengalihkan otakmu dari keinginan untuk makan.Selain mencoba cara di atas, kamu juga harus menghindari konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat atau garam. Sebab garam akan membuatmu cepat merasa dehidrasi yang sering membuatmu bingung untuk merasakan apakah kamu lapar atau tidak. Sementara karbohidrat akan meningkatkan gula darah yang juga akan membuatmu merasa cepat lapar.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Beberapa jenis minuman dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan manfaat kesehatan lainnya.
Baca Selengkapnya
Lilin ini menawarkan manfaat terapeutik melalui aroma yang dilepaskannya saat dibakar.
Baca Selengkapnya
Mengatasi rasa lapar dan membuat diri kita kenyang bisa dilakukan tanpa harus makan secara berlebih. Ketahui berbagai cara yang bisa dilakukan ini.
Baca Selengkapnya
Bahan Alami yang Bisa Bikin Kabin Mobil Wangi. Simak yuk!
Baca Selengkapnya