7 Cara jitu agar anak tak jadi picky eater

Merdeka.com - Setiap minggu, merdeka.com membuka layanan tanya jawab seputar masalah kesehatan. Dalam proyek ini, kami bekerja sama dengan tim dokter dari meetdoctor.com yang akan memberi jawaban atas pertanyaan yang disampaikan oleh pembaca. Berikut adalah salah satu pertanyaan yang sudah sampai di redaksi merdeka.com.

Pertanyaan

Bagaimana cara sehat mengatasi anak yang susah makan? Apakah suplemen atau multivitamin penambah nafsu makan baik buatnya?

Jawaban

Pilih-pilih makanan biasanya menjadi salah satu gejala awal dari anak yang susah makan. Awalnya, si kecil hanya menyukai beberapa jenis makanan saja, namun lama-kelamaan Anda akan semakin sulit untuk membujuk si kecil untuk makan jika tidak sesuai dengan keinginannya.

Perlu Anda ketahui, anak susah makan bisa juga disebabkan oleh gangguan bermain yang menyebabkan anak tidak mau makan karena terlalu asyik dengan permainannya. Ada beberapa cara untuk menyiasati supaya si kecil mau makan dan tidak menjadi anak yang pemilih makanan (picky eater), diantaranya:

1. Memahami selera makan si kecil

Jangan memaksa anak untuk makan jika tidak lapar, serta jangan memaksanya untuk membuka mulut. Hal ini akan memicu si kecil untuk tetap bertahan dengan keengganannya. Kenali selera makanannya dan jaga agar seleranya tersebut berada pada makanan yang bergizi.

2. Membuat makanan yang menarik

Buatlah makanan dengan bentuk-bentuk yang menarik. Anak-anak biasanya lebih menyukai jika makanan hadir dengan warna-warna yang cerah dan beragam yang dapat membangkitkan selera makan.

3. Bersabar dengan menu baru

Jika Anda menyuguhkan makanan dengan menu baru, biasanya si kecil hanya mencium dan mencicipinya sedikit saja lalu menaruhnya kembali.

4. Buat jadwal makan si kecil

Jika si kecil susah makan, buat jadwal secara teratur untuk mengatur waktu makan si kecil. Sehari usahakan si kecil makan 2 atau 3 kali makan besar dengan menu yang sehat. Tidak hanya itu, masukan juga camilan serta jus dalam jadwal makan si kecil.

5. Libatkan anak dalam menyajikan makanan

Mengajak si kecil ikut dalam menyiapkan makanan adalah salah satu tips untuk membuat anak mau makan.

6. Berikan contoh

Seorang anak kecil adalah peniru yang baik. Jika Anda ingin mengenalkan sayuran dan buah-buahan untuk dikonsumsi si kecil, maka lakukan dengan contoh. Si kecil akan meniru apa yang Anda makan, oleh karena itu makanlah makanan yang bergizi dan kaya akan nutrisi.

7. Minimalkan gangguan

Saat waktu makan tiba, jauhkan gangguan apapun dari si kecil, seperti matikan televisi atau gadget lainnya supaya anak lebih berkonsentrasi lagi dengan makanannya. Selain itu, hindari menyuapi si kecil sambil bermain, hal ini juga akan membuat anak malas untuk makan.

Dijawab oleh dr. Nina Amelia Gunawan

Minggu ini merdeka.com mengusung tema seputar Alzheimer dan Dementia. Punya pertanyaan? Yuk kirim pertanyaan Anda ke support@merdeka.com. Jangan lupa sertakan alamat akun media sosial Anda juga yah. (mdk/feb)