Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

7 Cara mengejutkan mencegah penyakit jantung

7 Cara mengejutkan mencegah penyakit jantung Ilustrasi penyakit jantung. ©Shutterstock/nokhoog_buchachon

Merdeka.com - Ada banyak cara untuk melindungi jantung. Seperti makan makanan bergizi dan rajin berolahraga. Namun cara untuk mencegah penyakit jantung yang satu ini berbeda dan cukup mengejutkan. Simak selengkapnya sebagaimana yang dilansir dari Third Age berikut ini.

Menjaga kesehatan gigiSepertinya gigi tidak ada hubungannya dengan jantung. Tetapi tunggu dulu, ternyata infeksi yang menyerang gusi bisa memicu inflamasi dalam pembuluh darah - kondisi yang sudah dibuktikan melalui penelitian yang mampu memicu penyakit kardiovaskular. Jadi jaga kesehatan gigi Anda untuk mencegah penyakit jantung.

Pergi berliburTidak perlu pergi ke luar negeri atau menghabiskan banyak uang jika ingin liburan. Anda cukup jalan-jalan ke pantai atau berkemah di gunung demi mencegah penyakit jantung. Pergi liburan minimal dua kali setahun bukan cuma menyenangkan, tetapi juga baik bagi jantung.

Tidur cukupMenjaga kesehatan jantung juga sebenarnya cukup dilakukan dengan memenuhi kebutuhan tidur. Jadi penuhi kebutuhan tidur setidaknya delapan jam setiap malam. Pasalnya penelitian sudah membuktikan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari enam jam punya risiko dua kali lipat terkena penyakit jantung.

Vaksin fluOrang dewasa yang divaksin juga memiliki risiko serangan jantung 20 persen lebih rendah. Apa hubungannya? Rupanya infeksi saluran pernapasan mampu meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Maka dari itu jangan malas melakukan vaksin untuk melindungi kesehatan pernapasan dan jantung.

Makan cokelatPecinta cokelat terbukti 37 persen lebih rendah terkena penyakit jantung. Hal itu dibuktikan dalam sebuah penelitian dari Inggris. Bukan cuma penyakit jantung, diabetes juga bisa dicegah dengan makan cokelat. Syaratnya cuma satu, cokelat harus yang mengandung 70 persen cacao.

Berjemur di pagi hariMatahari pagi adalah sumber vitamin D yang murah dan mudah didapat. Selain memenuhi kebutuhan vitamin D, berjemur di pagi hari juga menurunkan risiko penyakit jantung. Sebab berbagai penelitian sudah membuktikan kalau kekurangan vitamin D membuat seseorang berisiko terkena penyakit jantung.

TertawaCara mengejutkan yang terakhir untuk mencegah penyakit jantung adalah dengan tertawa. Misalnya melalui kebiasaan menonton film lucu atau terhibur oleh humor teman. Dengan tertawa, stres menurun dan membuat aliran darah dalam pembuluh menjadi lebih tenang. Risiko penyakit jantung pun berkurang jika seseorang sering tertawa.

Itulah berbagai cara mengejutkan sekaligus menyenangkan untuk mencegah penyakit jantung. Selamat mencoba! (mdk/riz)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Tips Menjaga Kesehatan Jantung, Lakukan Selagi Muda
7 Tips Menjaga Kesehatan Jantung, Lakukan Selagi Muda

Dewasa ini, kesadaran akan kesehatan jantung semakin meningkat di kalangan masyarakat seluruh dunia.

Baca Selengkapnya
5 Kegiatan Sehari-hari yang Bisa Bikin Jantung Lebih Sehat Menurut Pakar Kesehatan, Nomor 3 Sering Diabaikan
5 Kegiatan Sehari-hari yang Bisa Bikin Jantung Lebih Sehat Menurut Pakar Kesehatan, Nomor 3 Sering Diabaikan

Kegiatan sederhana yang biasa dilakukan sehari-hari ternyata juga dapat memberikan kontribusi yang signifikan untuk menjaga kesehatan jantung. Apa saja?

Baca Selengkapnya
8 Kebiasaan Menyehatkan Jantung yang Bisa Membantu Memperpanjang Usia
8 Kebiasaan Menyehatkan Jantung yang Bisa Membantu Memperpanjang Usia

Sejumlah kebiasaan sehat terhadap jantung bisa membantu kita dalam memperpanjang usia.

Baca Selengkapnya
9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata
9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata

Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.

Baca Selengkapnya
Cara Mencegah Serangan Jantung di Usia Muda, Penting Diketahui
Cara Mencegah Serangan Jantung di Usia Muda, Penting Diketahui

Cara mencegah serangan jantung yang penting diketahui semua orang dari segala usia.

Baca Selengkapnya
5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini
5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini

Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.

Baca Selengkapnya
5 Manfaat Luar Biasa dari Tidur yang Cukup di Malam Hari
5 Manfaat Luar Biasa dari Tidur yang Cukup di Malam Hari

Tidur di malam hari sendiri dapat memberikan dampak yang baik bagi kesehatan tubuh, lho.

Baca Selengkapnya
6 Kebiasaan yang Harus Mulai Diterapkan di Usia 30an demi Kesehatan Jantung
6 Kebiasaan yang Harus Mulai Diterapkan di Usia 30an demi Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan sejak usia muda atau setidaknya pada usia 30-an.

Baca Selengkapnya
Tips Biar Tubuh Tak Gampang Tumbang Saat Berkegiatan di Tengah Cuaca yang Tak Menentu
Tips Biar Tubuh Tak Gampang Tumbang Saat Berkegiatan di Tengah Cuaca yang Tak Menentu

Menjalankan gaya hidup sehat ternyata ada banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan.

Baca Selengkapnya
4 Hal yang Membuatmu Panjang Umur dan Bugar
4 Hal yang Membuatmu Panjang Umur dan Bugar

Umur Panjang dan Tubuh Sehat dengan Beberapa Tips Berikut.

Baca Selengkapnya
Kebiasaan Bangun Tidur yang Baik untuk Kesehatan, Terapkan Sehari-Hari
Kebiasaan Bangun Tidur yang Baik untuk Kesehatan, Terapkan Sehari-Hari

Memiliki kebiasaan bangun tidur yang baik sangat penting untuk mendukung program diet dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Baca Selengkapnya
7 Mitos Tentang Tidur yang Sering Disalahpahami, Ini Penjelasan Faktanya
7 Mitos Tentang Tidur yang Sering Disalahpahami, Ini Penjelasan Faktanya

Beberapa anggapan tentang tidur yang berkembang di masyarakat, tidak memiliki bukti yang jelas, namun sayangnya masih sering dipercaya.

Baca Selengkapnya