Follow
7 Cara sehat untuk menaikkan tekanan darah yang rendah
Merdeka.com - Apakah kamu sering merasa pusing atau pandangan mata jadi gelap setiap kali kamu beranjak saat dari duduk atau jongkok? Well, bisa jadi itu adalah tanda bahwa kamu mengidap penyakit tekanan darah rendah atau hipotensi.
Karena banyak orang yang berpikiran bahwa hipotensi tidak terlalu membahayakan seperti hipertensi, maka penderita hipotensi pun cenderung meremehkan. Padahal hipotensi yang dibiarkan mampu mengganggu tidurmu.
Selain dengan makan daging kambing, berikut adalah cara sehat lainnya untuk menaikkan tekanan darah yang merendah.
-
Kenapa konsumsi kambing bisa tingkatkan tekanan darah? Pada dasarnya, konsumsi daging kambing tidak secara langsung meningkatkan tekanan darah. Faktor memasak serta garam berlebih bisa jadi penyebab masalah ini.
-
Diet apa yang baik untuk menurunkan tekanan darah? Diet DASH dirancang khusus untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan kesehatan jantung.
-
Makanan apa saja yang bisa membantu menurunkan tekanan darah? Buah-buahan dan sayuran yang kaya akan kalium, magnesium, dan serat dapat membantu mengontrol tekanan darah. Beberapa jenis buah dan sayuran yang kaya akan kalium antara lain pisang, tomat, kentang, dan sayuran hijau seperti bayam.
-
Bagaimana cara menurunkan tekanan darah tinggi ? Cara menurunkannya bisa dengan dua cara, pertama menerapkan intervensi gaya hidup seperti mengurangi garam dan gula, hingga melakukan aktivitas fisik. Kalau sudah tidak bisa terkontrol juga, maka harus dengan obat-obatan, obat-obatan itu diminum terus-menerus untuk menurunkan tekanan darah sampai batasnya normal 140 per 90,' jelas Prima beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
-
Apa makanan lain yang bagus untuk tekanan darah tinggi? Di antara pilihan tersebut adalah:Buah Bit: Buah ini kaya akan nitrat yang dapat diubah menjadi nitrit oksida, sebuah senyawa yang berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.Buah Beri: Jenis buah seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan flavonoid yang dikenal sebagai antosianin, yang berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah.Sayuran Hijau: Sayuran seperti bayam memiliki kandungan nitrit dan antioksidan yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.Ikan Salmon: Ikan ini kaya akan omega-3, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pembuluh darah.Bawang Putih: Mengandung allicin, bawang putih dapat menghambat produksi senyawa kimia dalam tubuh yang dapat meningkatkan tekanan darah.Alpukat: Buah ini mengandung lemak sehat, kalium, magnesium, dan serat yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
-
Kenapa daging kambing bisa menyebabkan hipertensi? 'Adapun yang dapat meningkatkan risiko hipertensi adalah penambahan bumbu dalam daging yang dimasak yang tinggi natrium dengan takaran yang banyak,' ujarnya.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Konsumsi daging kambing tetap mungkin dilakukan secara aman tanpa harus takut memicu masalah darah tinggi.
Baca Selengkapnya
Ini daftar minuman yang baik dikonsumsi usai makan daging kambing.
Baca Selengkapnya
Penjelasan dokter soal benarkah makan daging kambing bisa menyebabkan darah tinggi
Baca Selengkapnya
Konsumsi daging kambing tidak menyebabkan hipertensi secara langsung, namun perlu diperhatikan jumlah konsumsi dan cara pengolahannya.
Baca Selengkapnya
Ketika tekanan darah tiba-tiba melonjak tinggi, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi kondisi tersebut..
Baca Selengkapnya
Selama ini, daging kambing selalu dianggap sebagai biang keladi masalah kolesterol dan tekanan darah tinggi. Namun hal ini ternyata tak benar.
Baca Selengkapnya
Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.
Baca Selengkapnya
Panduan cara menaikkan tekanan darah rendah dengan mudah dan bisa diikuti.
Baca Selengkapnya
Tanda-tanda hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat bervariasi antara individu.
Baca Selengkapnya
Konsumsi daging kambing di saat Iduladha kerap dituding sebagai pemicu masalah darah tinggi. Faktanya, benarkah hal ini terjadi?
Baca Selengkapnya
Sejumlah obat yang bisa diperoleh di apotek bisa jadi pilihan untuk mengatasi hipertensi.
Baca Selengkapnya
Solusi untuk menurunkan darah tinggi tak hanya melalui obat-obatan. Beberapa perubahan gaya hidup juga bisa menjadi cara menurunkannya.
Baca Selengkapnya