Follow
7 Fakta di balik mitos meditasi yang berkembang
Merdeka.com - Meditasi merupakan salah satu praktik kesehatan yang dipercaya mampu menyehatkan pikiran Anda. Apabila pikiran Anda sehat, maka secara tidak langsung juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik Anda.
Namun banyak mitos atau pendapat kurang tepat yang beredar tentang meditasi di masyarakat. Berikut adalah fakta tentang mitos tersebut seperti dilansir dari indiatimes.com.
Meditasi adalah konsentrasi
-
Apa saja manfaat meditasi? Berbagai studi juga menunjukkan bahwa meditasi membantu meningkatkan konsentrasi serta membuat pikiran lebih jernih.
-
Apa manfaat utama dari meditasi? Meditasi memiliki berbagai manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari meditasi: 1. Mengurangi Stres: Meditasi terbukti efektif dalam menurunkan tingkat stres. Dengan fokus pada pernapasan dan teknik relaksasi lainnya, meditasi membantu mengurangi hormon kortisol yang berkaitan dengan stres.
-
Bagaimana cara mempraktikkan meditasi? Melakukan meditasi yang baik dan benar memerlukan perhatian pada beberapa langkah dan teknik dasar. Berikut adalah panduan untuk melakukan meditasi: 1. Pilih Tempat yang Tenang: Pilih tempat yang tenang dan nyaman di mana Anda tidak akan terganggu selama sesi meditasi.
-
Apa manfaat meditasi buat mental? Dengan meresapi setiap momen yang ada, kamu dapat mengurangi tekanan yang dirasakan dan memusatkan pikiran pada hal-hal yang positif.
-
Apa manfaat meditasi kesadaran? Meditasi Kesadaran merupakan akar atau ibu dari berbagai jenis meditasi lainnya dan memiliki bukti paling ilmiah yang mendukung. Banyak jenis meditasi lain yang bersumber dari kesadaran.Meditasi kesadaran ini melibatkan kesadaran momen ke momen.
-
Manfaat apa saja yang didapat dari meditasi spiritual? Ada banyak manfaat meditasi spiritual baik untuk kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Manfaat meditasi spiritual untuk kehidupan sehari-hari tentu sudah tidak diragukan lagi. Banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari kegiatan relaksasi satu ini.
Meditasi bukanlah konsentrasi sebab konsentrasi sendiri sebenarnya adalah hasil dari meditasi. Meditasi membuat pikiran Anda jadi lebih santai dan ketika pikiran Anda santai, Anda dapat berkonsentrasi dengan lebih baik.
Meditasi adalah praktik keagamaan
Meditasi bukanlah sebuah praktik dari agama tertentu. Meditasi bisa dinikmati dan dilakukan oleh siapa saja.
Meditasi adalah untuk orang berusia lanjut
Meditasi universal dilakukan oleh semua orang dari semua kelompok umur. Sama seperti mandi yang akan membuat tubuh Anda bersih, meditasi juga merupakan sarana untuk membersihkan pikiran Anda.
Meditasi adalah menghipnotis diri sendiri
Saat dihipnotis, seseorang menjadi tidak sadar dengan apa yang mereka lakukan. Sedangkan saat meditasi, seseorang masih sepenuhnya sadar dengan apa yang mereka lakukan dan apa yang sedang terjadi pada dirinya.
Meditasi adalah cara untuk melarikan diri dari masalah
Sebaliknya, meditasi akan membuat Anda untuk menghadapi masalah dengan tersenyum. Meditasi membuat Anda lebih cerdas untuk melihat, menghadapi, dan memecahkan sebuah masalah.
Meditasi harus dilakukan selama berjam-jam
Anda tidak perlu waktu yang berjam-jam untuk melakukan meditasi. Luangkan waktu sekitar 20 menit setiap pagi dan sore untuk membuat pikiran Anda menjadi segar kembali.
Anda harus bermeditasi di jam tertentu dan menghadap arah tertentu
Anda bisa melakukan meditasi kapan saja dan dimana saja. Namun untuk mendapatkan hasil yang baik, Anda disarankan untuk bermeditasi pada pagi hari untuk mendapatkan lebih banyak energi dan sore hari untuk membuat pikiran Anda lebih tenang setelah beraktivitas.
Meditasi mampu menyehatkan pikiran Anda. Anda dapat melakukannya dimana saja dan kapan saja ketika Anda merasa bahwa otak Anda sudah terlalu tegang. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Meditasi memiliki berbagai manfaat bagi mental dan fisik.
Baca Selengkapnya
Meditasi hadir menjadi salah satu langkah alternatif yang terjangkau untuk mengatasi depresi seseorang. Yuk, simak lebih lanjut!
Baca Selengkapnya
Beberapa anggapan tentang tidur yang berkembang di masyarakat, tidak memiliki bukti yang jelas, namun sayangnya masih sering dipercaya.
Baca Selengkapnya
Ada banyak manfaat meditasi spiritual untuk kehidupan sehari-hari.
Baca Selengkapnya
Meditasi berperan penting dalam kehidupan pelajar karena membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus.
Baca Selengkapnya
Menurut cerita rakyat, menanam bunga melati di depan rumah dipercaya dapat menarik makhluk halus.
Baca Selengkapnya
Di era modern seperti saat ini, mitos ternyata masih memiliki tempat di tengah masyarakat Indonesia.
Baca Selengkapnya
Insomnia, atau kesulitan tidur di malam hari, adalah masalah yang umum, namun sering kali diselimuti oleh berbagai mitos dan kesalahpahaman.
Baca Selengkapnya
Aktivitas dan kegiatan kita sehari-hari bisa menimbulkan rasa lelah yang membuat energi turun.
Baca Selengkapnya
Sejumlah masyarakat di Indonesia memiliki mitos kesehatan yang aneh dan tidak terbukti secara ilmiah.
Baca Selengkapnya
Dari beberapa tren yang ada, beberapa gaya hidup sehat berikut ini menarik buat dicoba.
Baca Selengkapnya
Banyak dari kita cenderung memilih tidur sebagai cara untuk sejenak melupakan kekhawatiran dan menenangkan pikiran. Tapi ini 7 hal lain yang bisa dilakukan.
Baca Selengkapnya