Follow
7 Hal yang terjadi dalam tubuh saat makan telur
Merdeka.com - Telur merupakan makanan yang lengkap akan nutrisi. Namun, telur seringkali mendapat cap buruk karena dipercaya dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh seseorang. Padahal hal ini tidak benar, sebab telur utuh mengandung lemak baik yang mampu menghapus kolesterol jahat dalam tubuh Anda.
Selain itu telur mampu menormalkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko serangan jantung. Kuning telur juga mengandung lemak sehat yang dikenal sebagai high density lipoprotein. Lemak sehat ini dibutuhkan tubuh untuk mengurangi kolesterol jahat dari dalam darah.
Tak hanya fakta sehat menarik itu saja, berikut adalah beberapa hal lainnya yang terjadi dalam tubuh Anda saat makan telur seperti dilansir dari boldsky.com
-
Efek apa yang bisa terjadi saat konsumsi telur mentah? Mengonsumsi telur mentah bisa menjadi cara cepat bagi tubuh untuk mendapatkan banyak protein. Jika Anda hendak mengonsumsi telur mentah, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) merekomendasikan untuk memilih jenis telur yang dipasteurisasi.
-
Gimana cara makan telur biar tetap sehat? Konsumsi telur dalam jumlah yang wajar, yakni sekitar tujuh butir per minggu, dapat memberikan manfaat kesehatan tanpa menimbulkan risiko berlebihan.
-
Apa saja dampak negatif makan terlalu banyak telur? Dilansir dari Eat This, berikut ini lima dampak negatif dari kebiasaan mengonsumsi telur secara berlebihan, menurut sains.
-
Kenapa konsumsi terlalu banyak telur bahaya? Meskipun telur memiliki banyak manfaat, kandungan kolesterol dalam kuning telur tetap menjadi perhatian utama bagi beberapa ahli kesehatan.
-
Apa manfaat utama telur untuk tubuh? Telur adalah salah satu sumber protein hewani yang menyehatkan dan mudah diolah. Telur memiliki kandungan gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan.
-
Apa manfaat utama dari telur bagi kesehatan? Telur, sebagai sumber protein yang mudah diakses dan serbaguna, telah lama menjadi makanan pokok di berbagai budaya. Menurut Andrea Soares, MS, RDN, CSSD, seorang ahli gizi terdaftar, telur tidak hanya bermanfaat untuk otot, jaringan, dan fungsi kekebalan tubuh, tetapi juga kaya akan nutrisi penting seperti selenium, fosfor, kolin, zat besi, vitamin A, serta beberapa vitamin B.
Mengurangi risiko serangan jantung
Seperti dijelaskan sebelumnya, telur mengandung HDL yang dapat menghapus lemak jahat dalam darah. Sehingga aliran darah Anda sehat dan risiko serangan jantung akan berkurang.
Menurunkan berat badan
Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat? Makanlah telur untuk sarapan. Sebab telur dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak Anda selama seharian.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Makan telur membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sebab satu butir telur mengandung 22% selenium yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga mengatur hormon tiroid.
Mencegah kerontokan dan kerutan wajah
Telur tinggi akan kandungan protein di dalamnya. Zat ini dapat membantu produksi kolagen dalam tubuh sehingga mampu mencegah kerontokan dan kerutan di wajah.
Meningkatkan mood
Telur mampu memasok kebutuhan vitamin B dalam tubuh. Sebab saat Anda kekurangan vitamin ini, maka Anda akan lebih mudah cemas dan depresi.
Menguatkan otak
Telur kaya akan kolin. Saat otak Anda kekurangan kolin, maka tingkat konsentrasi akan menurun dan Anda rentan terkena penyakit saraf.
Membuat lebih enerjik
Telur mengandung 9 asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh agar tubuh bisa berfungsi dengan baik. Selain itu, adanya asam amino ini dapat meningkatkan kekuatan otot. Sehingga dengan mengonsumsi telur, Anda akan jadi lebih enerjik.
Itulah serangkaian hal yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda makan telur. Jadi, sudahkah hari ini Anda makan telur? (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Terlalu banyak konsumsi telur bisa menyebabkan masalah kesehatan bagi tubuh yang perlu diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnya
Cara membuat teh telur ini bisa dipraktikkan di rumah, bahannya mudah didapatkan.
Baca Selengkapnya
Gejala alergi telur biasanya muncul dalam waktu singkat setelah mengonsumsi telur atau produk yang mengandung telur.
Baca Selengkapnya
Terdapat berbagai mitos makan telur yang tidak didasari dengan penjelasan ilmiah.
Baca Selengkapnya
Cuma dari telur bisa jadi ragam kreasi menu sahur yang menggiurkan. Cobain yuk!
Baca Selengkapnya
Seorang wanita mendapati pengalaman aneh. Telur rebus yang dikonsumsi tiba-tiba meledak dan membuatnya terkejut.
Baca Selengkapnya
Penting juga untuk memperhatikan risiko efek sampingnya.
Baca Selengkapnya
Hari Telur Sedunia adalah perayaan untuk menghargai keberadaan telur yang diperingati setiap Jumat kedua bulan Oktober.
Baca Selengkapnya
Telur memang kaya akan nutrisi. Namun jika dikonsumsi mentah, akan menimbulkan efek samping negatif.
Baca Selengkapnya
Telur memang sehat, tapi tidak semua cara memasak telur dapat mempertahankan nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Baca Selengkapnya
Kuning telur dapat memberikan banyak manfaat, namun konsumsi berlebihan juga berbahaya bagi tubuh.
Baca Selengkapnya