Follow
7 Kebiasaan buruk yang bikin gemuk
Merdeka.com - Anda malas minum air putih? Bisa jadi itu adalah salah satu penyebab Anda lekas gemuk. Yuk simak berbagai kebiasaan buruk lain yang bikin gemuk seperti yang dilansir dari Quick Easy Fit (15/08) ini.
Makanan berlabel 'bebas lemak'Anda mungkin berpikir makanan dengan label 'bebas lemak' bisa menjauhkan Anda dari mimpi buruk berat badan berlebih. Tetapi menikmati makanan ini hanya akan membuat Anda merasa lebih lapar. Akibatnya, Anda pun mengonsumsi makanan secara berlebihan.
Mengabaikan ahli dietSempatkan waktu untuk berkonsultasi dengan ahli diet. Mereka adalah orang terbaik untuk dimintai saran mengenai berat badan Anda. Biayanya memang tidak murah, namun Anda jelas akan mendapatkan informasi yang setimpal mengenai pola makan yang menyehatkan.
-
Kenapa minum air putih berlebihan bisa bikin badan lemes? Meskipun air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan, adanya kelebihan air dalam tubuh juga dapat menyebabkan kelelahan. Hal ini terjadi karena air yang berlebihan akan mempengaruhi tingkat elektrolit dalam tubuh.
-
Makanan apa yang sering jadi penyebab gemuk? Camilan seperti keripik, kue kering, cokelat, dan minuman bersoda umumnya mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.
-
Kenapa diet air putih bisa berbahaya? Diet ini juga melarang minuman lain seperti teh, kopi, dan susu. Diet hanya air putih dalam satu hari dapat mengurangi kinerja otak, menyebabkan migrain, kesulitan konsentrasi, kebingungan, dan rentan terhadap halusinasi.
-
Apa akibat dari minum air putih berlebihan? Ketika mengonsumsi terlalu banyak air, kamu bisa mengalami keracunan air atau bisa disebut hyponatremia. Hal ini membuat sel di dalam tubuh tidak berfungsi dengan layak karena tingkat sodium yang terlalu rendah di pembuluh darah.
-
Bagaimana anak bisa kekurangan kalori karena terlalu banyak minum air putih? Menurut penjelasan Radhian, anak yang mengonsumsi air putih dalam jumlah yang berlebihan cenderung merasa kenyang sehingga kurang nafsu makan atau minum susu.
-
Apa yang terjadi jika minum air putih terlalu banyak? Ketika mengonsumsi terlalu banyak air, kamu bisa mengalami keracunan air atau bisa disebut hyponatremia. Hal ini membuat sel di dalam tubuh tidak berfungsi dengan layak karena tingkat sodium yang terlalu rendah di pembuluh darah.
Kurang tidurPeneliti dari Wake Forest menyebutkan tidur lima jam atau kurang dalam sehari memicu penumpukan lemak di perut. Kalau Anda tidak mau mengalaminya, pastikan Anda tidur selama 6-7 jam setiap hari.
Minum sodaPenggila soda sebaiknya menghentikan kebiasaannya menikmati minuman yang satu ini. Pasalnya sebuah studi menyebutkan satu atau dua kaleng soda setiap hari meningkatkan risiko obesitas sebesar 33%.
Melewatkan makanMana yang lebih baik, makan dua kali sehari dalam jumlah besar atau empat kali dengan porsi kecil? Jawabannya adalah yang kedua. Sebab melewatkan jadwal makan justru menurunkan sistem metabolisme dan membuat lemak dalam tubuh lebih mudah terakumulasi.
Membeli makanan paketMakanan paket harganya lebih murah dan porsinya juga lebih banyak. Memang Anda bisa berhemat dengan membeli makanan paket. Namun jangan lupa, Anda dituntut menghabiskan seluruh makanan yang berakibat pada berat badan yang berlebihan.
Malas minum air putihMenurut studi dari University of Utah, orang yang berdiet disarankan minum dua gelas air putih sebelum makan. Kebiasaan itu bisa membantu mereka menurunkan berat badan 30% lebih mudah. Sebaliknya, semakin malas Anda minum air putih, metabolisme tubuh juga akan menurun. Sehingga Anda akan lebih cepat menurunkan berat badan.
Itu dia berbagai kebiasaan buruk yang bikin gemuk. Hindari sebisa mungkin agar program diet Anda tetap lancar. (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Terkadang tanpa kita sadari, kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan dapat membuat berat badan kita naik dengan cepat.
Baca Selengkapnya
Hati-hati terhadap beberapa kebiasaan harian yang menambah berat badan berikut ini.
Baca Selengkapnya
Beberapa kebiasaan ini, meskipun sering dilakukan, ternyata memiliki dampak menambah berat badan yang tidak diinginkan.
Baca Selengkapnya
Menjaga berat badan ideal tidak hanya melibatkan pola makan sehat dan olahraga, tetapi juga menghindari kebiasaan sepele yang dapat membuat berat badan naik.
Baca Selengkapnya
Perut buncit tidak selalu karena makanan. Kebiasaan sehari-hari juga bisa berkonribusi terhadap masalah ini.
Baca Selengkapnya
Memiliki perut buncit bisa berdampak buruk tak hanya bagi kesehatan namun juga pada penampilan.
Baca Selengkapnya
Ketahui beberapa kebiasaan penyebab gagal diet yang umum terjadi. Bisa buat program dietmu semakin berkualitas dan berhasil. Simak ulasannya.
Baca Selengkapnya
Sejumlah kebiasaan buruk yang kita lakukan sehari-hari bisa menurunkan kebuharan dan kesehatan pada diri kita.
Baca Selengkapnya
Metabolisme tubuh yang lambat ternyata mempengaruhi berat badan, cek faktanya!
Baca Selengkapnya
Banyak orang memanfaatkan momen puasa untuk menurunkan berat badan, namun sejumlah kondisi justru bisa membuat berat badan bertambah saat puasa.
Baca Selengkapnya
Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan.
Baca Selengkapnya
Beberapa mitos tentang diet tidak benar dan menyesatkan.
Baca Selengkapnya