7 Kebiasaan ini dijamin bikin otak semakin tajam
Merdeka.com - Otak merupakan bagian tubuh Anda yang memiliki fungsi vital untuk membantu Anda agar bertahan hidup. Sehingga penting bagi Anda untuk menjaga agar otak Anda tetap sehat dan tajam. Jika otak Anda tajam, maka Anda akan semakin merasakan kemudahan dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari. Selain itu, otak yang tajam juga membantu Anda untuk memiliki ingatan yang tajam sehingga Anda bisa terhindar dari penyakit demensia atau Alzheimer.
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dijamin bikin otak Anda semakin cerdas dan tajam seperti dilansir dari boldsky.com.
Bertemu dengan orang baru
-
Gimana cara ngejaga kesehatan otak? Anda disarankan untuk berolahraga secara rutin setidaknya 150 menit per minggu.
-
Bagaimana cara menjaga otak tetap sehat? Menjaga kebiasaan sehat sehari-hari dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan otak. Dengan berbagai cara tersebut, kita dapat menjaga otak tetap sehat dan berfungsi optimal.
-
Bagaimana cara agar otak tetap sehat? Melakukan sejumlah hal ini bisa membuat otak lebih segar di pagi hari dan sehat dalam jangka lama.
-
Mengapa penting untuk menjaga kesehatan otak? Hal itu sangat penting, karena otak memiliki peran dalam mengendalikan seluruh fungsi tubuh.
-
Apa saja kebiasaan untuk mencegah Alzheimer? Cara mencegah Alzheimer di usia muda melibatkan beberapa kebiasaan baik yang harus diterapkan sedini mungkin. Alzheimer merupakan salah satu penyakit neurodegeneratif yang paling umum dan biasanya terkait dengan penuaan. Namun, dalam beberapa kasus, Alzheimer dapat menyerang pada usia yang lebih muda, yang sering kali dikenal sebagai Alzheimer dini.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan otak melalui diet? Dengan memilih makanan sehat yang kaya akan serat, protein, dan vitamin, kamu dapat meningkatkan kinerja otak Anda.
Bertemu dengan orang baru selalu menyenangkan. Ketika Anda bertemu dengan orang baru, maka pikiran Anda akan terbuka. Anda juga akan mendapatkan informasi penting terbaru terutama jika orang-orang tersebut memiliki latar belakang yang bermacam-macam. Hal ini bermanfaat positif untuk pertumbuhan dan perkembangan otak Anda.
Meditasi
Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi akan membantu Anda untuk lebih santai, tenang, dan tidak stres. Sementara otak Anda sendiri akan lebih terbuka dalam menyerap informasi terbaru ketika sedang tidak stres.
Melakukan aktivitas baru
Mempelajari hal baru yang termasuk dalam aktivitas terbaru akan menantang kemampuan otak Anda. Ketika otak Anda ditantang, maka neuron otak akan terbuka. Otak cenderung akan lebih tajam ketika secara terus-menerus ditantang.
Bersama dengan orang yang dicintai
Tanpa Anda sadari, berdekatan dengan orang yang Anda cintai akan membuat stres hilang dari hidup Anda. Setiap saat bahagia yang Anda habiskan bersama dengan pasangan akan menciptakan memori yang Anda. Kehidupan emosional yang sehat adalah penting untuk ketajaman otak Anda.
Melakukan aktivitas fisik
Jika tubuh Anda aktif, maka pikiran Anda akan cenderung aktif. Hal inilah yang kemudian mampu mempertajam otak Anda.
Makan makanan sehat
Memberi otak Anda makanan yang sehat sangatlah penting. Sebab sel-sel otak membutuhkan nutrisi yang cukup untuk membuatnya sehat dan lebih tajam.
Cukup tidur
Ketika Anda tidur, maka otak akan memproduksi sel baru. Hal ini akan memberikan dampak positif untuk perkembangan otak. Oleh karena itu pastikan bahwa Anda selalu memiliki waktu yang cukup untuk tidur setiap hari.
Itulah beberapa cara termudah untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan otak Anda. Oleh karena itu sesibuk apapun Anda, selalu sempatkan melakukan aktivitas di atas agar otak selalu tajam.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Sejumlah latihan bisa dilakukan oleh otak untuk membiasakan kita menjadi lebih cerdas.
Baca SelengkapnyaBerdasarkan para ahli, Anda dapat melakukan 7 kebiasaan ini membuat otak lebih cerdas.
Baca SelengkapnyaDengan memasukkan kebiasaan-kebiasaan ini ke dalam rutinitas harian, kita dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan menjaga kejernihan mental.
Baca SelengkapnyaAda banyak faktor yang dapat memengaruhi daya ingat, termasuk pola makan, gaya hidup, dan aktivitas mental.
Baca SelengkapnyaOtak memiliki peran dalam mengendalikan seluruh fungsi tubuh.
Baca SelengkapnyaMeningkatkan kecerdasan di dalam otak bisa dilakukan dengan berbagai cara tanpa harus belajar.
Baca SelengkapnyaSejumlah kebiasaan sehat di pagi hari bisa membantu dalam mencerdaskan otak untuk beraktivitas seharian.
Baca SelengkapnyaKebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan otak adalah kebiasaan yang dapat merusak sel-sel otak, menghambat aliran darah dan oksigen ke otak.
Baca SelengkapnyaDeretan hobi ini ternyata bisa membantu meningkatkan kecerdasan otak, lho!
Baca SelengkapnyaKalau Anda pelupa, tak ada salahnya mencoba beberapa hobi baru yang bagus untuk memperkuat memori otak.
Baca SelengkapnyaBelajar terus-menerus sepanjang hayat memiliki berbagai dampak positif yang tidak bisa dikesampingkan pada kesehatan otak.
Baca SelengkapnyaMencegah gejala penuaan terutama berupa demensia bisa dilakukan sejak muda terutama oleh para Gen-Z sejak sekarang.
Baca Selengkapnya