Follow
7 Kebiasaan sederhana yang diam-diam sebabkan depresi
Merdeka.com - Dalam kehidupan sehari-hari, manusia tak bisa dipisahkan dari stres. Penyakit mental ini jika dibiarkan lama-kelamaan akan menjadi depresi. Depresi menjadi suatu kondisi dimana penderitanya sering merasa sedih, putus asa, serta seperti tidak memiliki semangat hidup. Jika tidak diobati dengan tepat, depresi mampu membuat penderitanya ingin bunuh diri.
Umumnya depresi disebabkan karena tekanan hidup yang datang, faktor keturunan, serta ketidakseimbangan kimiawi di dalam otak. Namun penelitian yang dilansir dari boldsky.com mengungkapkan bahwa depresi juga mampu terjadi karena kebiasaan sederhana berikut ini.
Terlalu banyak konsumsi junk food
-
Apa saja dampak buruk junk food? Mengonsumsi makanan junk food atau makanan cepat saji secara berlebihan bisa menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa dampak buruk yang perlu Anda waspadai: Obesitas, Diabetes melitus tipe 2, Penyakit jantung koroner, Stroke, Kanker.
-
Apa saja bahaya makan junk food? Konsumsi junk food secara berlebihan telah dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis yang tidak hanya mempengaruhi kualitas hidup, tetapi juga dapat mempersingkat usia.
-
Kenapa junk food berbahaya? Meskipun tidak ada salahnya untuk menikmati makanan junk food sebagai makanan favorit, tetapi junk food tidak boleh menjadi makanan rutin yang dikonsumsi setiap hari. Hal itu karena konsumsi junk food yang berlebihan justru memiliki efek buruk bagi kesehatan tubuh.
-
Apa itu junk food? Junk food merupakan istilah yang biasa digunakan untuk menyebut makanan dan minuman olahan, seperti makanan cepat saji, makanan ringan, soda, permen, atau kue kering.
-
Apa dampak kesehatan mental yang buruk terhadap tubuh? Gangguan kesehatan mental yang tidak diobati atau dikelola dengan baik dapat meningkatkan risiko penyakit fisik yang membahayakan diri seseorang seperti penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan gangguan tidur atau insomnia.
Sebuah penelitian menyatakan bahwa mereka yang doyan mengonsumsi junk food atau makanan olahan lainnya lebih rentan untuk terkena depresi karena kandungan bahan kimia di dalam makanan tersebut akan menyebabkan perubahan kimia di otak.
Jarang bersosialisasi
Terlalu banyak menghabiskan waktu untuk diri sendiri dan kurang bersosialisasi bisa menyebabkan depresi. Sebab kebiasaan ini menyebabkan timbulnya pikiran negatif dan kesepian.
Social media addict
Kamu orang yang doyan menghabiskan waktu untuk bermain media sosial? Sebaiknya kurang kebiasaan ini. Sebab pengguna media sosial akan cenderung untuk sering multi-tasking yang bisa menyebabkan depresi.
Berada di sekitar orang negatif
Jika kamu menghabiskan banyak waktu berdekatan dengan orang yang negatif dan pesimis, hal tersebut bisa menular pada dirimu yang kemudian akan menyebabkan depresi.
Merokok
Bagi kamu yang merokok, kamu tak menyadari bahwa rokok bisa menyebabkan efek samping yaitu depresi karena kandungan nikotin dalam rokok yang akan mengganggu keseimbangan struktur kimia di otak.
Bermalas-malasan
Jangan jadi pemalas! Karena malas akan membuat kadar hormon serotonin dalam otak meningkat yang akhirnya bisa membuatmu depresi,
Penggunaan pil KB
Dilaporkan bahwa banyak wanita pengguna pil KB yang menderita atau menjadi korban depresi karena pil ini menyebabkan fluktuasi hormon dalam tubuh.
Depresi yang dibiarkan lama-kelamaan akan merusak kesehatan mental. Salah satu caranya agar kamu terhindar dari depresi adalah hindari kebiasaan di atas.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Tanpa kita sadari, sejumlah kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari ternyata bisa menjadi penyebab terjadinya stres pada kehidupan kita.
Baca Selengkapnya
Beberapa kebiasaan ini, meskipun sering dilakukan, ternyata memiliki dampak menambah berat badan yang tidak diinginkan.
Baca Selengkapnya
Sejumlah kesalahan dan perbuatan kita justru bisa membuat kebahagiaan terampas dari diri.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan sehari-hari yang kita miliki ternyata bisa berpengaruh terhadap munculnya risiko demensia di diri kita.
Baca Selengkapnya
Ketahui beberapa kebiasaan penyebab gagal diet yang umum terjadi. Bisa buat program dietmu semakin berkualitas dan berhasil. Simak ulasannya.
Baca Selengkapnya
Sejumlah kebiasaan buruk yang kita lakukan sehari-hari bisa menurunkan kebuharan dan kesehatan pada diri kita.
Baca Selengkapnya
Berbagai hal yang kita lakukan sehari-hari bisa berdampak pada kondisi kesehatan kita termasuk pada kondisi otak.
Baca Selengkapnya
Terkadang tanpa kita sadari, kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan dapat membuat berat badan kita naik dengan cepat.
Baca Selengkapnya
Menjaga berat badan ideal tidak hanya melibatkan pola makan sehat dan olahraga, tetapi juga menghindari kebiasaan sepele yang dapat membuat berat badan naik.
Baca Selengkapnya
Terjadinya depresi terselubung perlu untuk diwaspadai secara segera agar tidak semakin memburuk.
Baca Selengkapnya
Perut buncit tidak selalu karena makanan. Kebiasaan sehari-hari juga bisa berkonribusi terhadap masalah ini.
Baca Selengkapnya
Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan.
Baca Selengkapnya