7 Kebiasaan sehat untuk membakar lemak lebih cepat

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Tak perlu diet jika ingin menjaga keseimbangan berat badan. Cukup lakukan kebiasaan sehat untuk membakar lemak lebih cepat. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari FoxNews berikut ini.

Sarapan

Jangan melewatkan sarapan, terutama jika Anda akan menjalani aktivitas sepanjang hari. Sarapan akan tetap menjaga keseimbangan kadar gula dalam darah dan menghindarkan diri dari sifat ngemil.

Orang lain juga bertanya?

Minum teh

Pastikan Anda rajin minum teh hijau setiap hari. Sebab konsumsi minuman sehat ini dikaitkan dengan peningkatan proses pembakaran lemak hingga 16 persen lebih tinggi. Bukan cuma itu, teh hijau juga menyehatkan karena mengandung antioksidan dan nutrisi lainnya.

Minum air putih

Berapa banyak air putih yang Anda minum setiap hari? Semakin banyak semakin baik, terutama jika Anda melakukan aktivitas berat setiap hari. Gunanya adalah membersihkan racun dari dalam tubuh dan menjaga sistem metabolisme.

Buah dan sayur organik

Beberapa jenis sayur dan buah sekarang sudah banyak terkontaminasi dengan pestisida. Jadi jika tidak ingin mengganggu sistem tubuh, Anda juga perlu mengonsumsi makanan sehat yang lebih alami seperti buah dan sayur organik.

Makan cabai

Senyawa bernama capsaicin terbukti mampu membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh, demikian menurut penelitian. Senyawa tersebut kebanyakan ditemukan dalam cabai. Namun jika tak suka makan makanan pedas, sebaiknya tidak perlu memaksakan diri.

Olahraga interval

Olahraga interval dilakukan dengan cara berlari dan berjalan berselingan masing-masing 10-30 detik selama setengah sampai satu jam. Kebiasaan sehat tersebut juga mampu membuat tubuh membakar lemak lebih cepat.

Kebiasaan lain

Penuhi kebutuhan tidur setiap hari. Sebab tidur menjaga agar hormon bekerja dengan baik. Jika hormon bekerja dengan baik, proses pembakaran lemak pun akan berjalan lancar.

Itulah berbagai kebiasaan sehat untuk membakar lemak lebih cepat. Sudah melakukan semuanya?

5 Olahraga terbaik saat sakit demam

Ketahui 5 waktu terbaik untuk berolahraga

Menjadi sukarelawan mampu memperpanjang usia?

6 Kebiasaan makan ini bikin kulit sehat! (mdk/riz)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Diet 10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya

Kesehatan Cara Mengecilkan Perut secara Alami, Mudah Dilakukan

Cara mengecilkan perut secara alami bisa dilakukan dengan mudah.

Baca Selengkapnya

news update 9 Rutinitas Harian yang Efektif untuk Turunkan Berat Badan Secara Alami

Menjaga berat badan yang sehat bukan hanya tentang diet ketat atau olahraga intensif, tetapi juga melibatkan perubahan rutinitas harian.

Baca Selengkapnya

Perut Langsing 15 Cara Efektif Miliki Perut Rata Hanya dalam 10 Hari

Mendapatkan perut rata bisa dilakukan hanya dalam 10 hari dengan menerapkan berbagai cara berikut ini:

Baca Selengkapnya

Makanan Sehat 5 Makanan Murah Meriah Ini Ternyata Bagus untuk Membakar Lemak dan Bikin Tubuh Ideal

Tak perlu makanan yang mahal, mulai dari telur hingga alpukat ternyata memiliki efek yang bagus untuk membakar lemak dan membentuk tubuh ideal.

Baca Selengkapnya

Rutinitas Pagi 5 Metode Alami Bakar Lemak di Pagi Hari Tanpa Harus Berolahraga

Apa yang dapat membakar lemak di pagi hari? Berikut lima cara alami yang efektif untuk membantu mengurangi lemak perut jika dilakukan secara rutin.

Baca Selengkapnya

Kolesterol 11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.

Baca Selengkapnya