Follow
7 Kebiasaan tidak sehat yang dilakukan pria
Merdeka.com - Untuk kesehatan tubuh dan pikiran, kita perlu mempertahankan pola hidup sehat yang tepat. Selain mengikuti pola diet yang baik, kita juga perlu menjaga kebersihan yang layak. Jika dibanding wanita, kebanyakan pria masih memiliki kebiasaan hidup yang tidak sehat. Kebiasaan buruk itu tentunya dapat memperburuk kondisi kesehatan mereka. Berikut adalah beberapa kebiasaan tidak sehat yang sering dilakukan oleh pria, seperti dilansir Boldsky.
1. Merokok
Ini adalah salah satu kebiasaan yang paling tidak sehat dan sering terjadi pada pria. Mereka merasa bahwa merokok adalah cara terbaik untuk mengurangi stres. Namun sebaliknya, rokok hanya menghilang rasa stres sementara dan ketika puntung rokok itu habis, perasaan itu akan datang lagi.
-
Apa masalah kesehatan mental yang umum pada pria? Depresi adalah salah satu masalah kesehatan mental utama yang memengaruhi pria, tetapi seringkali depresi pada pria diabaikan atau tidak terdiagnosis karena gejalanya mungkin berbeda dengan yang umumnya terjadi pada wanita. Masalah kesehatan mental lainnya yang signifikan bagi pria termasuk skizofrenia dan kecanduan alkohol serta penyalahgunaan zat.
-
Apa saja nutrisi penting yang sering diabaikan pria? Selain itu, wanita yang juga menjabat sebagai Senior Director Worldwide Nutrition Education and Training Herbalife Nutrition ini menekankan pentingnya empat nutrisi yang sering diabaikan oleh pria, tetapi harus dikonsumsi setiap hari: Serat. Nutrisi ini membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol berat badan. Serat larut juga efektif dalam menurunkan kadar kolesterol, yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Sumber serat terbaik meliputi buah-buahan seperti beri, pir, dan jambu biji, serta sayuran seperti brokoli dan wortel. Magnesium. Mineral ini penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk menjaga kesehatan tulang dan jantung. Sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh merupakan sumber magnesium yang sangat baik. Kalium. Mineral ini berperan dalam mendukung fungsi saraf, otot, dan jantung, serta membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Sumber kalium dapat ditemukan dalam tomat, pisang, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan melon. Vitamin D. Vitamin ini diperlukan untuk menjaga kekuatan tulang dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sumber alaminya termasuk sinar matahari, produk susu yang diperkaya, ikan berlemak, kuning telur, dan makanan laut. Disarankan untuk mengonsumsi makanan laut rendah lemak tetapi tinggi omega-3 setidaknya dua kali seminggu untuk mendapatkan manfaat maksimal.
-
Gaya hidup apa yang tidak sehat? Gaya hidup adalah kumpulan kebiasaan dan perilaku yang dilakukan seseorang dalam kehidupan sehari-hari. Gaya hidup dapat memengaruhi kesehatan dan risiko penyakit, termasuk kanker.
-
Apa yang buat pria lebih berisiko? Dr. Rohit Vuppuluri, seorang kardiolog intervensi, menekankan bahwa kebiasaan-kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti hipertensi, diabetes, dan penyakit paru obstruktif kronis, yang dapat memperpendek harapan hidup.
-
Apa masalah kesehatan yang sering dialami pria di atas 40 tahun? Banyak pria yang percaya bahwa kehidupan dan kedewasaan mereka dimulai pada usia 40 tahun. Meskipun kondisi kesehatan individu dapat bervariasi secara signifikan, ada beberapa masalah kesehatan yang mungkin dihadapi bapak-bapak pada usia ini.
-
Apa saja dampak pola hidup tidak sehat? Salah satu faktor risiko serangan jantung adalah usia, di mana orang-orang lanjut usia memiliki risiko yang lebih tinggi mengalami kondisi ini. Namun seiring berjalannya waktu, serangan jantung mulai merambah ke dalam populasi yang lebih muda.
2. Tidak minum banyak air
Pria jarang minum banyak air. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi dan sembelit.
3. Waktu makan
Pria jarang makan tepat waktu. Anda harus makan tepat waktu untuk menjaga kesehatan dan menghindari masalah pencernaan.
4. Jarang buang air kecil
Sebagian besar laki-laki terlalu malas untuk mengunjungi kamar mandi. Mereka minum sedikit air agar tidak terlalu sering buang air kecil. Namun, kebiasaan buruk itu dapat menyebabkan batu ginjal.
5. Tidak ganti celana dalam
Sebagian besar pria memiliki kebiasaan mengenakan celana dalam yang sama selama berhari-hari. Untuk menjaga kebersihan kelamin, pria harus mengganti celana dalam setidaknya dua kali sehari.
6. Tidak mandi
Sebagian besar pria merasa malas untuk mandi setiap hari. Ini adalah salah satu kebiasaan tidak sehat yang tidak hanya merusak kesehatan, tetapi juga meningkatkan panas tubuh.
7. Begadang
Sebagian besar pria memiliki kebiasaan tidur larut malam. Mereka kerap merasa tidak mengantuk sebelum mencapai pukul 12 atau jam 1 pagi. Itulah sebabnya, pria sering merasa kelelahan keesokan harinya. Tidur tepat waktu adalah praktik sehat yang harus dilakukan.
Inilah tujuh kebiasaan tidak sehat yang kerap dilakukan oleh pria. Hindari sebelum Anda benar-benar terkena penyakit yang serius. (mdk/des)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sejumlah kebiasaan buruk yang kita lakukan sehari-hari bisa menurunkan kebuharan dan kesehatan pada diri kita.
Baca Selengkapnya
Pria ternyata lebih sering masturbasi dibanding wanita akibat kondisi sosial dan bukan kondisi seksual.
Baca Selengkapnya
Pandangan bagi pria yang tidak merokok di Indonesia menyebabkan semakin meningkatnya jumlah perokok.
Baca Selengkapnya
Tanpa kita sadari, sejumlah kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari ternyata bisa menjadi penyebab terjadinya stres pada kehidupan kita.
Baca Selengkapnya
Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan.
Baca Selengkapnya
Selama ini pria kerap dianggap berotak mesum dan terus memikirkan seks. Apakah faktanya seperti itu?
Baca Selengkapnya
Jangan sering dipelihara karena bisa mengganggu kualitas hidupmu!
Baca Selengkapnya
Pada usia 40-an, seiring menerapkan gaya hidup sehat, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Baca Selengkapnya
Tak hanya wanitam pria juga wajib menjaga kesehatan kulit wajah supaya tetap awet muda. Salah satu caranya adalah dengan rutin mengonsumsi air putih.
Baca Selengkapnya
Hati-hati terhadap beberapa kebiasaan harian yang menambah berat badan berikut ini.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan duduk terlalu lama atau gaya hidup sedentari juga dapat memiliki dampak negatif pada hubungan seksual baik pada pria maupun wanita.
Baca Selengkapnya
Penis merupakan bagian tubuh yang paling banyak mendapat perhatian seorang pria. Supaya penis tidak lemah perlu menjaga asupan dan menghindari 11 makanan ini.
Baca Selengkapnya