7 Keuntungan meditasi setiap hari

Merdeka.com - Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jadi selain menjalani diet sehat dan olahraga teratur, tidak ada salahnya jika Anda juga membiasakan diri untuk bermeditasi. Dapatkan pula keuntungan meditasi setiap hari seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

Menjauhkan stres

Stres bertanggung jawab atas 70-90 persen penyakit fisik. Jika Anda ingin menjauh dari kondisi tersebut, sebaiknya mulai sekarang Anda rajin bermeditasi.

Melepaskan amarah

Marah mampu memicu rasa benci dan kekerasan. Jika ingin perasaan negatif tersebut terkontrol, cobalah untuk melakukan meditasi. Sebab aktivitas tersebut mampu melepaskan amarah dan mengubahnya menjadi perasaan yang lebih positif.

Lebih bersyukur

Meditasi juga mampu mendekatkan diri Anda untuk memikirkan hal-hal di sekitar yang begitu indah. Anda pun mulai menyadari segala sesuatu di dunia ini perlu disyukuri, termasuk kehidupan yang Anda miliki.

Memunculkan kebaikan

Setiap kali melihat penderitaan orang lain, orang yang rajin bermeditasi akan menunjukkan empatinya. Anda pun bisa bersikap demikian. Karena meditasi memang mampu memunculkan kebaikan dalam diri seseorang.

Mampu memaafkan

Sakit hati dengan perlakuan seseorang? Ayo tarik napas dalam-dalam dan tenangkan pikiran melalui meditasi. Sebab aktivitas tersebut adalah solusi terbaik agar Anda mampu memaafkan kesalahan.

Menjadi peduli

Tanpa kesadaran saling berbagi, seseorang akan terkunci dalam dunianya sendiri. Jika tidak mau hal tersebut terjadi, ayo bermeditasi sehingga menjadi pribadi yang lebih peduli.

Menerima diri sendiri

Meditasi juga memberi keuntungan bagi Anda untuk lebih bisa menerima diri sendiri. Tidak akan ada rasa iri maupun dengki yang tersimpan. Karena Anda sadar bahwa semuanya memang berjalan sesuai rencana semesta.

Itulah berbagai keuntungan dari meditasi setiap hari. Bukan cuma memberi manfaat bagi diri sendiri, tetapi juga orang lain di sekeliling Anda.

Baca juga:

7 Dampak mengejutkan dari postur tubuh yang buruk

7 Kebiasaan sehat yang menyelamatkan planet

5 Hal kecil yang berdampak besar pada kesehatan

Diet glaukoma, lindungi mata lewat makanan

Ingin lindungi mata dari radiasi komputer? Lakukan cara ini! (mdk/riz)