Home Video Menu
Home Prev Next Menu
Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

7 Keutamaan brokoli untuk kesehatan

merdeka.com
7 Keutamaan brokoli untuk kesehatan Ilustrasi brokoli. Shutterstock/vseb

Merdeka.com - Brokoli dikenal sebagai sayuran yang dengan mudah ditemukan di Indonesia. Di balik bentuknya yang menarik serta rasanya yang lezat brokoli kaya akan puluhan nutrisi. Itulah yang membuat brokoli menjadi salah satu sayuran super sehat.Dilansir dari indiatimes.com, inilah manfaat utama mengonsumsi brokoli untuk kesehatan.

  • Brokoli baik digunakan untuk mencegah kanker. Hal ini karena brokoli mengandung banyak zat anti karsinogenik di dalamnya.
  • Brokoli kaya akan serat larut sehingga mengonsumsi sayuran ini baik untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
  • Sebuah penelitian kesehatan menunjukkan bahwa kandungan kaempferol di dalamnya bermanfaat untuk mengurangi dampak alergi di dalam tubuh Anda.
  • Dari semua sayuran, brokoli mengandung vitamin C paling tinggi. Ditambah dengan flavonoid membuat brokoli menjadi sayuran yang kuat zat antioksidan di dalamnya.
  • Brokoli baik untuk kesehatan tulang. Sebab 2 zat alami di dalamnya yaitu kalsium dan vitamin K penting untuk kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
  • Sifat anti inflamasi dari sulforaphane dalam brokoli baik untuk mencegah kerusakan lapisan pembuluh darah yang dapat menurunkan kesehatan jantung.
  • Jika Anda ingin menurunkan berat badan, perbanyaklah mengonsumsi brokoli. Sebab brokoli sendiri tinggi karbohidrat dan serat yang mampu menyehatkan pencernaan, mencegah sembelit, mengontrol gula darah, dan mengontrol nafsu makan.

    • Itulah keutamaan mengonsumsi brokoli untuk kesehatan. Karena banyaknya manfaat tersebut sehingga tidak ada salahnya apabila Anda memasukkan brokoli di dalam menu sehat Anda. (mdk/feb)

    Geser ke atas Berita Selanjutnya

    Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
    lihat isinya

    Buka FYP
    6 Manfaat Brokoli Terhadap Kehidupan Ranjang, Bisa Buat Lebih Bergairah
    Brokoli 6 Manfaat Brokoli Terhadap Kehidupan Ranjang, Bisa Buat Lebih Bergairah

    Brokoli merupakan salah satu sayuran yang memiliki banyak manfaat termasuk pada kehidupan ranjang.

    Baca Selengkapnya
    7 Resep Sayur Nikmat untuk Turunkan Kolesterol, Mudah dan Praktis Bikinnya
    news update 7 Resep Sayur Nikmat untuk Turunkan Kolesterol, Mudah dan Praktis Bikinnya

    Cobalah beberapa resep sayur ini di rumah, kamu bisa makan enak sekaligus menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Yuk, simak!

    Baca Selengkapnya
    Sayuran Penurun Kolesterol yang Wajib Dimakan, Penuh dengan Gizi
    Sayur Sayuran Penurun Kolesterol yang Wajib Dimakan, Penuh dengan Gizi

    Solusi untuk menjaga kolesterol tetap dalam batas normal tidak selalu harus rumit atau sulit diikuti. Sayur adalah contoh sederhananya.

    Baca Selengkapnya
    9 Resep Olahan Brokoli Anti Mainstream, Mudah Dibuat, Lezat & Bikin Nagih
    Olahan Brokoli 9 Resep Olahan Brokoli Anti Mainstream, Mudah Dibuat, Lezat & Bikin Nagih

    Mengolah brokoli kini bisa dikreasikan menjadi berbagai masakan yang anti mainstream.

    Baca Selengkapnya
    6 Tips Memilih dan Menyimpan Brokoli Supaya Tetap Segar, Awet, Tidak Cepat Kuning, dan Tidak Cepat Busuk
    Brokoli 6 Tips Memilih dan Menyimpan Brokoli Supaya Tetap Segar, Awet, Tidak Cepat Kuning, dan Tidak Cepat Busuk

    Brokoli adalah salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi namun sangat mudah busuk jika tidak dipilih dan disimpan dengan benar.

    Baca Selengkapnya
    5 Resep Olahan dan Masakan Sayur yang Dapat Turunkan Kolesterol, Cocok Dikonsumsi Sehari-Hari
    news update 5 Resep Olahan dan Masakan Sayur yang Dapat Turunkan Kolesterol, Cocok Dikonsumsi Sehari-Hari

    Berikut ini adalah resep olahan masakan sayur yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol.

    Baca Selengkapnya
    10 Jenis Sayuran untuk Mencegah Kanker, Kosumsi secara Rutin
    jenis sayuran 10 Jenis Sayuran untuk Mencegah Kanker, Kosumsi secara Rutin

    Salah satu cara efektif untuk menurunkan risiko kanker adalah dengan mengonsumsi sayuran yang kaya nutrisi dan senyawa pelindung.

    Baca Selengkapnya
    Udara Jakarta Memburuk, Ini 7 Makanan yang Cocok saat Polusi Meningkat Cegah Penyakit
    Makanan Sehat Udara Jakarta Memburuk, Ini 7 Makanan yang Cocok saat Polusi Meningkat Cegah Penyakit

    Tapi pakai masker saja tidak cukup, daya tahan tubuh juga perlu dijaga dan diperkuat lewat asupan makan.

    Baca Selengkapnya
    Manfaat Lokio untuk Kesehatan, Melancarkan Pencernaan hingga Mencegah Kanker
    manfaat daun bawang Manfaat Lokio untuk Kesehatan, Melancarkan Pencernaan hingga Mencegah Kanker

    Meski tidak begitu populer, namun ternyata lokio memiliki beragam kandungan yang baik untuk tubuh.

    Baca Selengkapnya
    12 Jenis Sayuran yang Wajib Dikonsumsi Saat Puasa, Dijamin Sehat dan Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
    sayuran sehat 12 Jenis Sayuran yang Wajib Dikonsumsi Saat Puasa, Dijamin Sehat dan Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

    Ketahui jenis sayuran yang wajib dikonsumsi saat puasa berikut ini. Dijamin beri manfaat bagi kesehatan.

    Baca Selengkapnya
    Cara Menanam Brokoli dari Biji, Mudah dan Cepat Panen
    Konten Menarik Cara Menanam Brokoli dari Biji, Mudah dan Cepat Panen

    Menanam brokoli dari biji adalah kegiatan berkebun yang memuaskan dan bermanfaat.

    Baca Selengkapnya
    8 Manfaat Kesehatan Konsumsi Kubis, dari Jaga Jantung Hingga Otak
    Sayur 8 Manfaat Kesehatan Konsumsi Kubis, dari Jaga Jantung Hingga Otak

    Lembaran kubis memiliki manfaat yang terdapat di dalamnya dan bisa bermanfaat bagi tubuh.

    Baca Selengkapnya