7 Keutamaan brokoli untuk kesehatan

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Brokoli dikenal sebagai sayuran yang dengan mudah ditemukan di Indonesia. Di balik bentuknya yang menarik serta rasanya yang lezat brokoli kaya akan puluhan nutrisi. Itulah yang membuat brokoli menjadi salah satu sayuran super sehat.Dilansir dari indiatimes.com, inilah manfaat utama mengonsumsi brokoli untuk kesehatan.

Brokoli baik digunakan untuk mencegah kanker. Hal ini karena brokoli mengandung banyak zat anti karsinogenik di dalamnya.

Brokoli kaya akan serat larut sehingga mengonsumsi sayuran ini baik untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Sebuah penelitian kesehatan menunjukkan bahwa kandungan kaempferol di dalamnya bermanfaat untuk mengurangi dampak alergi di dalam tubuh Anda.

Dari semua sayuran, brokoli mengandung vitamin C paling tinggi. Ditambah dengan flavonoid membuat brokoli menjadi sayuran yang kuat zat antioksidan di dalamnya.

Brokoli baik untuk kesehatan tulang. Sebab 2 zat alami di dalamnya yaitu kalsium dan vitamin K penting untuk kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Sifat anti inflamasi dari sulforaphane dalam brokoli baik untuk mencegah kerusakan lapisan pembuluh darah yang dapat menurunkan kesehatan jantung.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, perbanyaklah mengonsumsi brokoli. Sebab brokoli sendiri tinggi karbohidrat dan serat yang mampu menyehatkan pencernaan, mencegah sembelit, mengontrol gula darah, dan mengontrol nafsu makan.

Itulah keutamaan mengonsumsi brokoli untuk kesehatan. Karena banyaknya manfaat tersebut sehingga tidak ada salahnya apabila Anda memasukkan brokoli di dalam menu sehat Anda. (mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Brokoli 6 Manfaat Brokoli Terhadap Kehidupan Ranjang, Bisa Buat Lebih Bergairah

Brokoli merupakan salah satu sayuran yang memiliki banyak manfaat termasuk pada kehidupan ranjang.

Baca Selengkapnya

news update 7 Resep Sayur Nikmat untuk Turunkan Kolesterol, Mudah dan Praktis Bikinnya

Cobalah beberapa resep sayur ini di rumah, kamu bisa makan enak sekaligus menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Yuk, simak!

Baca Selengkapnya

Sayur Sayuran Penurun Kolesterol yang Wajib Dimakan, Penuh dengan Gizi

Solusi untuk menjaga kolesterol tetap dalam batas normal tidak selalu harus rumit atau sulit diikuti. Sayur adalah contoh sederhananya.

Baca Selengkapnya

Olahan Brokoli 9 Resep Olahan Brokoli Anti Mainstream, Mudah Dibuat, Lezat & Bikin Nagih

Mengolah brokoli kini bisa dikreasikan menjadi berbagai masakan yang anti mainstream.

Baca Selengkapnya

Brokoli 6 Tips Memilih dan Menyimpan Brokoli Supaya Tetap Segar, Awet, Tidak Cepat Kuning, dan Tidak Cepat Busuk

Brokoli adalah salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi namun sangat mudah busuk jika tidak dipilih dan disimpan dengan benar.

Baca Selengkapnya

news update 5 Resep Olahan dan Masakan Sayur yang Dapat Turunkan Kolesterol, Cocok Dikonsumsi Sehari-Hari

Berikut ini adalah resep olahan masakan sayur yang dapat membantu untuk menurunkan kolesterol.

Baca Selengkapnya

jenis sayuran 10 Jenis Sayuran untuk Mencegah Kanker, Kosumsi secara Rutin

Salah satu cara efektif untuk menurunkan risiko kanker adalah dengan mengonsumsi sayuran yang kaya nutrisi dan senyawa pelindung.

Baca Selengkapnya

Makanan Sehat Udara Jakarta Memburuk, Ini 7 Makanan yang Cocok saat Polusi Meningkat Cegah Penyakit

Tapi pakai masker saja tidak cukup, daya tahan tubuh juga perlu dijaga dan diperkuat lewat asupan makan.

Baca Selengkapnya

manfaat daun bawang Manfaat Lokio untuk Kesehatan, Melancarkan Pencernaan hingga Mencegah Kanker

Meski tidak begitu populer, namun ternyata lokio memiliki beragam kandungan yang baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya

sayuran sehat 12 Jenis Sayuran yang Wajib Dikonsumsi Saat Puasa, Dijamin Sehat dan Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Ketahui jenis sayuran yang wajib dikonsumsi saat puasa berikut ini. Dijamin beri manfaat bagi kesehatan.

Baca Selengkapnya

Konten Menarik Cara Menanam Brokoli dari Biji, Mudah dan Cepat Panen

Menanam brokoli dari biji adalah kegiatan berkebun yang memuaskan dan bermanfaat.

Baca Selengkapnya

Sayur 8 Manfaat Kesehatan Konsumsi Kubis, dari Jaga Jantung Hingga Otak

Lembaran kubis memiliki manfaat yang terdapat di dalamnya dan bisa bermanfaat bagi tubuh.

Baca Selengkapnya