Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

7 Makanan peningkat energi juga pencegah kanker

7 Makanan peningkat energi juga pencegah kanker Ilustrasi susu. ©shutterstock.com/Valentyn Volkov

Merdeka.com - Kesehatan adalah hal yang penting. Walaupun semua orang menyadarinya namun kebanyakan dari mereka mengonsumsi makanan tidak sehat yang dapat menyebabkan munculnya beberapa masalah kesehatan seperti penyakit jantung, asma, obesitas, diabetes, sakit kepala, depresi, hingga penyakit kanker.

Tubuh menyerap setiap nutrisi yang terkandung dari makanan yang kita konsumsi. Selain dapat meningkatkan kesehatan juga dapat meningkatkan energi. Oleh karena itu Anda bertanggung jawab terhadap kesehatan tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan sehat. Berikut ini adalah 7 makanan yang selain dapat meningkat energi juga dapat mencegah penyakit kanker. Semuanya telah dilansir dari timesofindia.com

Susu

Segelas susu dapat mengurangi penyakit insomnia yang Anda alami. Hal ini karena susu banyak mengandung vitamin B2, B12, kalsium, protein, dan antioksidan yang dapat menghilangkan stres. Sehingga energi Anda pun dapat pulih kembali. Selain itu susu juga dapat mencegah penyakit kanker payudara.

Bayam

Bayam mengandung magnesium yang dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh Anda. Kadar kortisol berperan untuk meningkat hormon kebahagiaan Anda. Bayam juga mempunyai nutrisi glikol yang dapat menghancurkan pertumbuhan sel kanker dan sel tumor.

Kacang Almond

Vitamin B2 dan vitamin E yang terdapat di dalam kacang almond ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda selama masa stres sehingga perasaan stres Anda pun akan diperbaiki dan Anda menjadi bersemangat. Kacang almond juga kaya akan serat yang dapat membersihkan saluran pencernaan. Anda pun menjadi terhindar dari resiko kanker usus besar.

Oatmeal

Serotonin adalah hormon yang berhubungan dengan peningkatan ketenangan di dalam tubuh. Serotonin banyak terdapat di dalam serotonin. Oatmeal juga mengandung fitokimia yang dikenal mampu untuk mencegah sel kanker.

Blueberi

Saat stres tubuh membutuhkan antioksidan dan vitamin C. Kedua zat ini banyak terkandung di dalam buah blueberi. Sebuah penelitian di Amerika juga menyebutkan bahwa blueberi juga mengandung pterostilbene yang bermanfaat untuk mencegah kanker usus besar.

Alpukat

Alpukat mengandung vitamin B yang sangat penting untuk memperbaiki saraf dan sel di otak. Sehingga alpukat pun dapat digunakan untuk mengurangi stres. Selain vitamin B, alpukat mengandung antioksidan dan fitokimia yang membantu dalam mencegah kanker.

Jeruk

Hormon stres kortisol dapat diturunkan dengan mengonsumsi vitamin C yang banyak ditemukan dalam buah jeruk. Jeruk juga terbukti dapat mengurangi resiko kanker hingga 50% di mulut, lambung, dan laring.Itulah makanan yang tidak hanya dapat meningkatkan energi Anda namun juga dapat mencegah kanker. Tidak ada salahnya mulai saat ini Anda mengonsumsi makanan tersebut agar tubuh Anda tidak mudah stres dan terhindar dari resiko penyakit kanker. (mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
9 Makanan yang Dapat Menurunkan Risiko Kanker, Sudah Tahu?
9 Makanan yang Dapat Menurunkan Risiko Kanker, Sudah Tahu?

Mengonsumsi beberapa makanan berikut dapat menjadi pilihan untuk menurunkan risiko kanker.

Baca Selengkapnya
Inspirasi Sarapan Sehat Bergizi yang Dukung Aktivitas Sehari-hari
Inspirasi Sarapan Sehat Bergizi yang Dukung Aktivitas Sehari-hari

Sarapan sehat bergizi menjadi asupan penting agar tubuh aktif sepanjang hari.

Baca Selengkapnya
9 Menu Sarapan Pagi Padat Gizi, Bikin Berat Badan Turun dan Sehat
9 Menu Sarapan Pagi Padat Gizi, Bikin Berat Badan Turun dan Sehat

Sebagaimana disarankan oleh The Association of UK Dietitians, memulai hari dengan makanan sehat adalah kunci untuk mengontrol berat badan dengan efektif.

Baca Selengkapnya
11 Makanan dan Minuman Pencegah Ngantuk, Cocok untuk Teman Begadang
11 Makanan dan Minuman Pencegah Ngantuk, Cocok untuk Teman Begadang

Pilihan makanan dan minuman kita bisa membantu mencegah ngantuk sehingga cocok sebagai teman begadang.

Baca Selengkapnya
Sarapan yang Bisa Tingkatkan Mood, Awali Hari dengan Diet Sehat
Sarapan yang Bisa Tingkatkan Mood, Awali Hari dengan Diet Sehat

Memulai hari dengan sarapan yang tepat tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental dan emosional kita.

Baca Selengkapnya
12 Menu Sehat Ini Cocok Untuk Sarapan dan Bikin Berenergi Sepanjang Hari
12 Menu Sehat Ini Cocok Untuk Sarapan dan Bikin Berenergi Sepanjang Hari

Sarapan sangat dibutuhkan untuk mengisi energi supaya bisa berkonsentrasi saat beraktivitas. Saat sarapan usahakan dengan menu sehat supaya berenergi seharian.

Baca Selengkapnya
5 Kebiasaan Saat Sarapan yang Bikin Berat Badan Naik, Ada yang Sering Kamu Lakukan?
5 Kebiasaan Saat Sarapan yang Bikin Berat Badan Naik, Ada yang Sering Kamu Lakukan?

Cek dulu mana kebiasaan sarapan yang sering kamu lakukan!

Baca Selengkapnya
Perlukah Sarapan Pagi dengan Makan Karbohidrat? Simak Penjelasan Dokter
Perlukah Sarapan Pagi dengan Makan Karbohidrat? Simak Penjelasan Dokter

Jadi haruskan sarapan pagi dengan makan karbohidrat?

Baca Selengkapnya
6 Makanan Tinggi Karbohidrat yang Ternyata Menyehatkan
6 Makanan Tinggi Karbohidrat yang Ternyata Menyehatkan

Makanan tinggi karbohidrat di bawah ini ternyata menyehatkan bagi tubuh.

Baca Selengkapnya
6 Tips Makan Sehat bagi Pekerja Kantoran, Jangan Lewatkan Sarapan
6 Tips Makan Sehat bagi Pekerja Kantoran, Jangan Lewatkan Sarapan

Pola makan sehat merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan, terutama bagi para pekerja kantoran yang menghabiskan sebagian besar dengan tekanan.

Baca Selengkapnya
6 Manfaat Sarapan Pagi bagi Siswa, Tingkatkan Fokus dan Energi
6 Manfaat Sarapan Pagi bagi Siswa, Tingkatkan Fokus dan Energi

Sarapan adalah waktu makan paling penting yang tak boleh dilewatkan.

Baca Selengkapnya
9 Makanan Pahit yang Memiliki Manfaat Luar Biasa dan Menyehatkan bagi Tubuh
9 Makanan Pahit yang Memiliki Manfaat Luar Biasa dan Menyehatkan bagi Tubuh

Sejumlah makanan dengan rasa pahit memiliki manfaat luar biasa yang membuatnya tetap harus dikonsumsi walau di balik rasa pahitnya.

Baca Selengkapnya