Follow
7 Makanan yang baik dikonsumsi setelah keguguran
Merdeka.com - Keguguran bisa menjadi sesuatu yang sangat menyakitkan bagi wanita. Namun, sangat penting untuk memahami bahwa keguguran bisa terjadi karena berbagai alasan yang tidak dapat dihindari. Pasca keguguran, Anda harus lebih merawat tubuh Anda untuk mempercepat pemulihan dan mempersiapkan diri Anda untuk kehamilan berikutnya. Berikut adalah 7 makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi setelah keguguran.
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber zat besi dan magnesium yang penting untuk mengurangi risiko anemia dan depresi.
-
Apa saja yang harus dimakan ibu hamil? Makanan yang dikonsumsi harus terdiri dari biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, sayuran, dan lemak sehat.
-
Apa saja makanan sehat untuk dikonsumsi saat hamil? Pilihlah makanan bergizi yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
-
Makanan apa yang baik untuk ibu hamil? Tentunya makanan yang baik itu makanan yang sebisa mungkin pengolahannya itu sesimpel mungkin atau disebut real food. Kalau makan ayam ya ayam goreng biasa, bukan ayam di restoran siap saji,' jelas dr. Merry dilansir dari Antara.
-
Makanan apa yang baik untuk ibu menyusui? Makanan Dianjurkan untuk Ibu Menyusui 1. Nasi Setelah melahirkan, ibu sebaiknya tidak terburu-buru melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Misalnya, dengan tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali, sebab nutrisi tersebut penting untuk menambah energi bagi tubuh.
-
Makanan apa yang aman untuk ibu hamil? Ibu hamil diwajibkan makan makanan yang sehat dan bergizi untuk pertumbuhan janin. Makanan yang sebaiknya dikonsumsi ialah sayuran, buah-buahan dan makanan yang mengandung nutrisi baik.
-
Apa makanan yang direkomendasikan? Nah, buat kamu yang ingin merasakan cita rasa nikmat nagih dari makanan satu ini, maka bisa langsung recook saja menggunakan resep rendang jengkol berikut.
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau, khususnya bayam, merupakan sumber zat besi dan kalsium.
3. Pepaya
Pepaya adalah buah yang kaya vitamin C, yang dapat membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Stroberi
Stroberi juga kaya zat besi dan vitamin C, yang membuat buah ini baik untuk dikonsumsi pasca-keguguran.
5. Kedelai
Perdarahan yang berlebihan dapat meningkatkan penipisan kalsium dari tulang, yang dapat diisi kembali dengan mengonsumsi makanan yang kaya kalsium seperti kedelai.
6. Ikan
Ikan, seperti salmon, memiliki kandungan tinggi kalsium di dalamnya untuk menguatkan tulang dan otot.
7. Susu
Susu adalah salah satu makanan yang harus dikonsumsi pasca-keguguran atau setiap hari. Susu kaya akan gizi, terutama kalsium, yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Inilah tujuh makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi setelah keguguran.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Beberapa makanan dinilai dapat memperburuk gejala setelah operasi.
Baca Selengkapnya
Berikut makanan yang bantu mempercepat penyembuhan luka. Mudah ditemukan di sekitar kita.
Baca Selengkapnya
Beberapa makanan dan minuman sebaiknya dihindari setelah olahraga karena dapat membuat hasil latihan menjadi tidak optimal bahkan sia-sia.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan bisa efektif dan sehat untuk menambah berat badan janin.
Baca Selengkapnya
Konsumsi nutrisi yang penting sangat penting bagi ibu hamil, terutama bagi mereka yang memutuskan untuk berpuasa.
Baca Selengkapnya
Berikut tips menurunkan berat badan setelah melahirkan secara aman.
Baca Selengkapnya
Resep MPASI untuk menaikkan berat badan, cocok untuk bayi setelah sakit.
Baca Selengkapnya
Salah satu aspek penting dalam pola makan ibu hamil adalah konsumsi buah-buahan.
Baca Selengkapnya
Menambah berat badan janin merupakan salah satu hal yang perlu diupayakan oleh ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Setelah mengalami kuretase, banyak pasangan yang ingin segera hamil kembali.
Baca Selengkapnya
Terdapat jenis buah dengan kandungan yang berisiko untuk ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya