7 Makanan yang Bisa Membantu Tinggi Anak Bertambah Pesat

Merdeka.com - Memiliki anak yang tumbuh tinggi dan sehat merupakan keinginan dari banyak orang tua. Untuk lancarnya pertumbuhan tubuh anak ini penting memperhatikan makanan yang mereka konsumsi.

Nilai gizi dan nutrisi dari makanan harus diperhitungkan agar anak mampu tumbuh tinggi dan sehat. Dilansir dari Style Craze, berikut sejumlah makanan yang bisa mendukung pertumbuhan tinggi badan anak.

1. Telur

Protein adalah nutrisi yang memainkan peran besar dalam meningkatkan tinggi badan anak kamu. Jadi, pastikan bahwa anak kamu makan telur setiap hari. Kamu bisa membuatkannya omelet lezat atau telur rebus untuk sarapan.

2. Susu

Susu mengandung kalsium yang sangat bagus untuk pertumbuhan tulang serta mampu menambah energi. Kamu bisa memberikan segelas susu setiap hari untuk memenuhi kebutuhan kalsium anakmu dan juga untuk meningkatkan tinggi badannya.

3. Kedelai

Kedelai kaya dengan protein yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan tulang dan otot. Kamu dapat membuat beragam sajian dari tahu atau tempe untuk anak.

4. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan kaya protein dan memiliki kandungan lemak yang rendah. Makanan ini adalah salah satu makanan sehat bagi orang dewasa atau pun anak kecil yang bisa membuat anakmu tumbuh lebih tinggi.

5. Ayam

Ayam memiliki kandungan protein yang kaya dan dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan tulang dan otot. Kamu bisa menyajikan beragam hidangan lezat dari ayam untuk anak.

6. Bayam

Bayam tidak hanya memberikan anak kamu kekuatan, tetapi juga menyediakan mereka zat besi dan kalsium. Kedua nutrisi penting itu dibutuhkan untuk mendukung mereka tumbuh lebih tinggi.

7. Wortel

Wortel kaya dengan vitamin A yang dapat membantu dalam sintesis protein dalam tubuh. Kandungan vitamin A tertinggi bisa ditemukan pada wortel mentah.

Tujuh makanan tersebut wajib dikonsumsi anak jika kamu menginginkan mereka tumbuh tinggi dan sehat. Perhatikan gizi dari berbagai jenis makanan karena hal itu dapat sangat berpengaruh pada perkembangan tubuh mereka.