Follow
7 Makanan yang sebaiknya tak kamu konsumsi saat jam makan siang
Merdeka.com - Selain sarapan, makan siang juga jam makan yang penting untuk membantumu agar kuat dalam menjalani aktivitas selama seharian. Itulah sebabnya menu makan siang begitu lengkap mulai dari karbohidrat, protein, sayuran, dan berbagai nutrisi lainnya.
Meski makan siang memiliki imej sebagai menu makanan dengan porsi yang besar dan beraneka ragam isinya, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak kamu makan seperti contoh berikut ini.
Roti putih
-
Apa dampak buruk dari terlalu banyak makan tepung terigu? Konsumsi makanan berbahan tepung terigu, terutama dalam jumlah terlalu banyak atau terlalu sering bisa menyebabkan sejumlah dampak bagi tubuh.
-
Kenapa makanan tinggi kalori berbahaya? Meskipun mungkin tampak lezat dan menggugah selera, terlalu banyak mengonsumsi makanan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan kita.
-
Mengapa konsumsi gula berlebihan bisa memicu kelelahan? 'Ketika kita mengonsumsi gula, kadar gula darah kita meningkat, dan tubuh merespons dengan melepaskan insulin untuk menurunkannya ke level yang aman,' ungkap Katherine Masoud, APRN, kepada Rumah Sakit Backus. 'Sering kali, insulin justru menurunkan kadar gula darah terlalu rendah, yang bisa mengakibatkan kelelahan, perasaan mudah tersinggung, dan rasa lapar.
-
Kenapa gorengan berdampak buruk buat kesehatan? Terlalu banyak mengonsumsi gorengan dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
-
Kenapa makanan tinggi gula bikin wajah jelek? 'Orang-orang yang sarapannya itu banyak gula-gulaan, dan itu semua sarapan yang biasa kita konsumsi di Indonesia. Sereal, roti, nasi-nasian, mie goreng, nasi goreng. Itu semua yang betul-betul gulanya tinggi,' kata Felix.'Sarapan seperti itu, akan membuat kita itu tampangnya lebih jelek dan lebih tidak attractive terhadap lawan jenis,' lanjut Felix.
-
Makanan apa yang berbahaya untuk kesehatan? Konsumsi makanan olahan berlebih di era sekarang seperti sudah menjadi hal yang umum dilakukan.Makanan olahan juga sering dijadikan pengganti lauk pauk untuk makan sehari-hari.Padahal, makanan olahan merupakan salah satu faktor yang dapat memicu berbagai macam penyakit. Termasuk penyakit kronis yang membahayakan nyawa.
Selain nasi, kamu suka makan roti tawar biasa untuk meredam rasa lapar. Padahal jenis roti ini mengandung sedikit serat namun tinggi glisemik yang cenderung bisa membuat kadar gula darah meningkat.
Mayones
Satu sendok makan mayones bisa mengandung 100 kalori dan lemak yang tidak membawa manfaat apapun untuk kesehatan tubuhmu.
Yogurt berperasa
Yogurt memang sehat. Namun hindari mengonsumsi yogurt yang berperasa buatan serta mengandung gula sebab makanan ini tak baik untuk kesehatan tubuhmu.
Keripik kentang
Hindari ngemil keripik kentang dalam kemasan. Sebabnya makanan ini sama sekali tak mengandung serat, protein, atau nutrisi lain untuk kesehatan tubuh.
Minuman manis
Minuman manis berarti berisi gula tambahan yang bisa berakhir dengan meningkatkan risiko diabetes ketika kamu mengonsumsinya secara berlebih.
Pasta
Makan pasta saat makan siang memang bikin perut kenyang. Namun tubuh juga bisa terasa berat sehingga membuatmu malas untuk beraktivitas.
Kue manis
Selain minuman manis, hindari konsumsi makanan manis yang tinggi gula, tepung putih, serta lemak yang tentu saja tak baik untuk kesehatan tubuhmu.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan ini memiliki risiko kesehatan yang serius dan sebaiknya dihindari.
Baca Selengkapnya
Tak semua menu sarapan memberikan efek yang baik bagi tubuh. Beberapa makanan, meski terasa enak di lidah, justru membuat kita merasa lapar & lesu setelahnya.
Baca Selengkapnya
Nggak hanya kopi, beberapa jenis makanan ini juga bisa mengganggu kualitas tidur di malam hari.
Baca Selengkapnya
Telat makan bisa mengganggu keseimbangan nutrisi, hormon, dan metabolisme tubuh. Hal ini pada akhirnya bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Mungkin kita berpikir nasi adalah penyumbang kalori terbesar. Padahal, ada makanan lain yang menjadi sumber kalori terbesar untuk tubuh.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan justru bisa membuat lapar usai dikonsumsi karena kandungannya.
Baca Selengkapnya
Mengantuk setelah makan adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang dan biasanya terjadi karena beberapa alasan yang berbeda.
Baca Selengkapnya
Beberapa kebiasaan ini, meskipun sering dilakukan, ternyata memiliki dampak menambah berat badan yang tidak diinginkan.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga sebaiknya dihindari atau dibatasi oleh penderita hipertensi.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan berbahan tepung terigu, terutama dalam jumlah terlalu banyak atau terlalu sering bisa menyebabkan sejumlah dampak bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Sangat penting untuk menghindari makanan yang buruk untuk tubuh dan yang bisa menurunkan kemampuan otak.
Baca Selengkapnya