Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

7 Manfaat buah pare untuk program diet

7 Manfaat buah pare untuk program diet Ilustrasi pare. Shutterstock/Nuttapong Wongcheronkit

Merdeka.com - Pare menjadi salah satu sayuran yang mempunyai sedikit penggemar. Penyebabnya adalah rasa pahit yang ada di dalam sayuran ini yang membuat banyak orang enggan untuk mengonsumsinya.

Namun nyatanya seperti dilansir dari boldsky.com, ternyata pare menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh Anda terutama bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan.

Mengontrol kolesterol

Rasa pahit yang ada di dalam buah pare bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Buah ini juga bermanfaat untuk program penurunan berat badan sebab dapat membantu Anda untuk mengurangi kadar lemak dalam tubuh.

Menangkal dehidrasi

Pare mengandung air yang cukup tinggi sehingga dapat membuat Anda terhindar dari dehidrasi dan juga mencegah Anda untuk cenderung mengonsumsi makanan lebih banyak.

Menyeimbangkan kadar insulin dalam tubuh

Selain dapat digunakan untuk mengontrol kolesterol, rasa pahit yang ada di dalam pare juga bermanfaat untuk menstabilkan tingkat insulin di dalam tubuh Anda. Tingginya kadar insulin dapat menyebabkan Anda selalu merasa lapar sehingga membuat Anda cenderung untuk mengonsumsi banyak makanan.

Membuang racun

Pare juga bermanfaat untuk membuang racun di dalam tubuh. Sehingga tidak hanya berat badan Anda saja yang turun, namun juga dapat membantu Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Menyehatkan liver

Pare akan merangsang pengeluaran racun dan lemak dari dalam liver sehingga tubuh Anda akan menjadi lebih sehat.

Mengontrol berat badan

Pare juga mengandung serat yang dapat membuat perut Anda mudah terasa kenyang sehingga Anda dapat mengontrol makanan yang Anda konsumsi.

Meningkatkan metabolisme

Salah satu alasan pare sangat bermanfaat untuk program diet Anda adalah karena pare bermanfaat untuk kesehatan sistem metabolisme Anda sehingga dapat mempercepat program penurunan berat badan.

Pare adalah sayuran yang terbagi dalam 2 jenis yaitu pare yang berwarna hijau tua dan hijau muda yang tergantung pada tempat di mana mereka tumbuh. Ada banyak cara untuk menikmati pare seperti dikukus atau dijadikan tumisan. Selamat mencoba!

(mdk/feb)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Manfaat Air Pare untuk Kesehatan, Turunkan Berat Badan Hingga Kadar Gula Darah
Manfaat Air Pare untuk Kesehatan, Turunkan Berat Badan Hingga Kadar Gula Darah

Manfaat air pare bisa bantu turunkan kadar gula darah hingga cegah kanker.

Baca Selengkapnya
Cara Hilangkan Rasa Pahit Pare Sebelum Diolah, Tanpa Garam dan Cuka
Cara Hilangkan Rasa Pahit Pare Sebelum Diolah, Tanpa Garam dan Cuka

Meskipun dikenal karena pahitnya, pare tetap diminati karena khasiatnya dan sebagian orang menikmati rasanya. Cara untuk menghilangkan pare pun sangat mudah.

Baca Selengkapnya
Rekomendasi Buah Terbaik untuk Mendukung Program Diet
Rekomendasi Buah Terbaik untuk Mendukung Program Diet

Pola makan menyenangkan dengan mengonsumsi buah-buahan bernutrisi. Pilihlah buah-buahan terbaik untuk mendukung kesehatan dan mencapai berat badan yang ideal.

Baca Selengkapnya
10 Buah Lokal untuk Diet yang Harganya Terjangkau, Sehat dan Banyak di Pasaran
10 Buah Lokal untuk Diet yang Harganya Terjangkau, Sehat dan Banyak di Pasaran

Buah tidak hanya rendah kalori, tetapi juga tinggi serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya
Pare Ternyata Bisa Bikin Kulit Wajah Sehat dan Glowing, Simak Caranya
Pare Ternyata Bisa Bikin Kulit Wajah Sehat dan Glowing, Simak Caranya

Banyak yang tidak menyadari bahwa pare mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat mendukung kesehatan dan kecantikan.

Baca Selengkapnya
Trik Bikin Pare Anti Pahit, Gunakan Garam dan Tambahan 1 Bumbu Dapur
Trik Bikin Pare Anti Pahit, Gunakan Garam dan Tambahan 1 Bumbu Dapur

Bagi yang tidak menyukai rasa pahit pada pare, ada metode untuk mengurangi kepahitannya menggunakan garam dan satu jenis bumbu dapur lainnya. Begini caranya.

Baca Selengkapnya
Metode Masak Pare Agar Tidak Pahit, Manfaatkan Daun Jambu Biji hingga Yogurt Sebelum Dimasak
Metode Masak Pare Agar Tidak Pahit, Manfaatkan Daun Jambu Biji hingga Yogurt Sebelum Dimasak

Mengapa pare terasa pahit? Pare, atau Momordica charantia, adalah sayuran yang kaya akan nutrisi namun memiliki rasa pahit

Baca Selengkapnya
Ternyata Papeda Memiliki 8 Manfaat Untuk Tubuh Sebagai Pengganti Nasi
Ternyata Papeda Memiliki 8 Manfaat Untuk Tubuh Sebagai Pengganti Nasi

Selain sebagai bagian penting dari warisan budaya, papeda juga ternyata memiliki sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya
Tips Memasak Pare agar Nutrisi Tetap Terjaga dan Bebas Pahit
Tips Memasak Pare agar Nutrisi Tetap Terjaga dan Bebas Pahit

Cara memasak pare agar tidak pahit: gunakan metode sederhana tanpa merebus dan garam, sehingga nutrisinya tetap terjaga.

Baca Selengkapnya
Tips Tumis Pare Antipahit, Ternyata Begini Rahasianya
Tips Tumis Pare Antipahit, Ternyata Begini Rahasianya

Pare dikenal pahit, namun sekarang ada cara untuk mengolahnya jadi enak tanpa kehilangan tekstur renyah. Intip langkah mudah dan tips antipahit.

Baca Selengkapnya
8 Buah Kaya Serat yang Baik untuk Kesehatan Pencernaan, Pilih yang Tepat
8 Buah Kaya Serat yang Baik untuk Kesehatan Pencernaan, Pilih yang Tepat

Banyak buah dikenal sebagai sumber kaya serat, memberikan kontribusi besar terhadap diet seimbang dan pola makan sehat.

Baca Selengkapnya
Bukan Diremas Garam, Ini Cara Baru Penghilang Rasa Pahit Pare dengan 2 Bahan Dapur
Bukan Diremas Garam, Ini Cara Baru Penghilang Rasa Pahit Pare dengan 2 Bahan Dapur

Cara jitu menghilangkan rasa pahit pada pare dengan 2 bahan dapur. Yuk simak!

Baca Selengkapnya