Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

7 Manfaat mengejutkan dari mengonsumsi kubis secara rutin

7 Manfaat mengejutkan dari mengonsumsi kubis secara rutin Ilustrasi kubis. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Alfredo Maiquez

Merdeka.com - Kubis adalah jenis sayuran yang paling mudah ditemui. Banyak masakan berbahan sayuran yang memasukkan kubis di dalamnya. Seperti dilansir dari care2.com, kubis kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain manfaat tersebut, berikut adalah manfaat lain dari mengonsumsi kubis secara rutin bagi kesehatan.

Menurunkan berat badan

Orang lain juga bertanya?

Setiap satu takaran saji kubis mengandung 33 kalori. Oleh karena itu kubis baik untuk menurunkan berat badan.

Baik untuk kesehatan otak

Kubis kaya akan vitamin K dan anthocyanins yang dapat menyehatkan kondisi otak dan meningkatkan daya konsentrasi. Nutrisi ini juga mencegah kerusakan saraf dan mengurangi resiko penyakit alzheimer.

Mempercantik kulit

Kandungan sulfur yang ada di dalam kubis baik untuk membantu mengeringkan jerawat. Kubis juga mengandung keratin, zat protein yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan rambut, kuku, dan kulit.

Membantu detoksifikasi tubuh

Tingginya kandungan vitamin C dan belerang di dalam kubis mampu menghilangkan racun yang menjadi penyebab utama dari arthtiris, penyakit kulit, rematik, dan asam urat.

Mencegah kanker

Kubis mengandung senyawa lupeol, sinigrin, dan sulforaphane yang mampu menghambat pertumbuhan tumor dan kanker. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang rajin mengonsumsi kubis akan memiliki resiko yang kecil untuk terkena kanker payudara.

Baik untuk kesehatan darah

Kandungan potasium yang tinggi membantu untuk memperlebar aliran darah sehingga baik untuk sirkulasi darah.

Mengobati sakit kepala

Ternyata daun kubis juga dapat digunakan sebagai obat herbal untuk sakit kepala. Caranya adalah hancurkan daun kubis, bungkus dalam kain, dan oleskan sarinya di dahi Anda.

Kubis ternyata menyimpan banyak manfaat penting untuk kesehatan Anda. Oleh karena itu jangan ragu untuk menambahkan kubis ke dalam menu makanan sehat Anda.

(mdk/feb)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
8 Manfaat Kesehatan Konsumsi Kubis, dari Jaga Jantung Hingga Otak
8 Manfaat Kesehatan Konsumsi Kubis, dari Jaga Jantung Hingga Otak

Lembaran kubis memiliki manfaat yang terdapat di dalamnya dan bisa bermanfaat bagi tubuh.

Baca Selengkapnya
10 Manfaat Sayur Kubis bagi Kesehatan, Baik untuk Pencernaan dan Tekanan Darah
10 Manfaat Sayur Kubis bagi Kesehatan, Baik untuk Pencernaan dan Tekanan Darah

Kubis tidak hanya menjadi tambahan sederhana di piring makan kita, tetapi juga membawa segudang manfaat kesehatan yang sering kali tidak kita sadari.

Baca Selengkapnya
Manfaat Makan Kurma saat Buka Puasa, Bantu Stabilkan Gula Darah
Manfaat Makan Kurma saat Buka Puasa, Bantu Stabilkan Gula Darah

Makan kurma saat berbuka bukan sekadar ciri khas dari Ramadan. Tradisi ini menyimpan manfaat, terutama yang berkaitan dengan pemulihan diri setelah berpuasa.

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Fisik dan Mental, si Hijau yang Kaya Vitamin C
Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Fisik dan Mental, si Hijau yang Kaya Vitamin C

Dengan kandungan nutrisi yang beragam, kiwi menawarkan manfaat yang luar biasa untuk fisik dan mental kita.

Baca Selengkapnya
10 Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Kunyit, Bumbu Masak untuk Berbagai Makanan
10 Manfaat Kesehatan dari Konsumsi Kunyit, Bumbu Masak untuk Berbagai Makanan

Kunyit yang ada dalam makanan dan minuman kita bisa memiliki dampak kesehatan luar biasa jika dikonsumsi secara rutin.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Biji Jeruk untuk Kesehatan, Kontrol Kadar Gula hingga Cegah Kanker
7 Manfaat Biji Jeruk untuk Kesehatan, Kontrol Kadar Gula hingga Cegah Kanker

Biji jeruk yang sering dibuang, ternyata mengandung banyak manfaat.

Baca Selengkapnya
6 Manfaat Air Kunyit untuk Kesehatan, Perkuat Imun Tubuh hingga Cegah Peradangan
6 Manfaat Air Kunyit untuk Kesehatan, Perkuat Imun Tubuh hingga Cegah Peradangan

Dengan warna kuning emas dan rasa yang khas, air kunyit tidak hanya menambah kekayaan kuliner, tetapi juga membawa berbagai manfaat kesehatan.

Baca Selengkapnya
Manfaat Mengonsumi Sayur Kol untuk Ibu Hamil, Meningkatkan Kesehatan DNA
Manfaat Mengonsumi Sayur Kol untuk Ibu Hamil, Meningkatkan Kesehatan DNA

Sayur kol memiliki berbagai kandungan yang baik utnuk kehamilan.

Baca Selengkapnya
Cara Buat Minuman Kunyit yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan
Cara Buat Minuman Kunyit yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Resep minuman kunyit ini lezat dan ampuh turunkan kolesterol, asam urat, serta tingkatkan daya tahan tubuh.

Baca Selengkapnya
8 Buah dan Sayur dengan Kulit yang Ternyata Bisa Dimakan dan Menyehatkan
8 Buah dan Sayur dengan Kulit yang Ternyata Bisa Dimakan dan Menyehatkan

Sejumlah kulit buah dan sayur yang biasa kita buang, ternyata sebenarnya memiliki manfaat kesehatan di lapisannya.

Baca Selengkapnya
8 Resep Jajanan Pasar Berbahan Ubi, Cocok untuk Buka Puasa
8 Resep Jajanan Pasar Berbahan Ubi, Cocok untuk Buka Puasa

Dari kue tradisional hingga makanan ringan modern, ubi memberikan sentuhan khas yang memperkaya rasa dan tekstur.

Baca Selengkapnya
12 Jenis Sayuran yang Wajib Dikonsumsi Saat Puasa, Dijamin Sehat dan Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
12 Jenis Sayuran yang Wajib Dikonsumsi Saat Puasa, Dijamin Sehat dan Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Ketahui jenis sayuran yang wajib dikonsumsi saat puasa berikut ini. Dijamin beri manfaat bagi kesehatan.

Baca Selengkapnya