Follow
7 Manfaat minum susu hangat bagi tubuh
Merdeka.com - Susu bisa menyegarkan pikiran dan membuat Anda merasa lebih santai. Susu dikemas dengan vitamin, kalsium, protein, niacin, fosfor dan juga kalium. Namun jika Anda menderita intoleransi laktosa, Anda dianjurkan untuk menghindari susu. Nah, berikut adalah tujuh manfaat minum susu hangat, seperti dilansir Boldsky.
1. Kalsium
Gigi dan tulang membutuhkan kalsium. Mengonsumsi susu secara teratur dapat menguatkan tulang dan juga dapat membantu menguatkan gigi.
-
Kenapa srikaya bisa meningkatkan suasana hati? Ini disebabkan oleh kandungan vitamin B6 dalam buah ini, yang berperan penting dalam pembentukan neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin, yang berfungsi mengatur suasana hati. Penelitian yang dilakukan pada orang dewasa yang lebih tua menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B6 dapat meningkatkan risiko depresi hingga dua kali lipat.
-
Makanan apa yang bisa meningkatkan mood? Tidak hanya memiliki rasa manis yang menggoda, cokelat juga memiliki manfaat untuk meningkatkan mood sehingga kamu merasa lebih baik.
-
Makanan apa yang bikin hati senang? Pisang termasuk makanan yang bisa Anda konsumsi dan akan memunculkan rasa bahagia.
-
Makanan apa yang bisa tingkatkan mood? Pilihan makanan di pagi hari dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap mood kita sepanjang hari. Sarapan yang mengandung nutrisi penting seperti protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat dapat memberikan energi yang stabil dan membantu mengatur kadar gula darah, yang keduanya penting untuk menjaga mood yang baik. Selain itu, makanan tertentu memiliki komponen yang dapat memicu produksi neurotransmitter yang berkontribusi pada perasaan bahagia dan puas.
-
Apa saja nutrisi penting dalam susu? Kombinasi kasein dan whey pada susu memberikan dampak positif pada pembentukan otot, terutama bagi mereka yang rajin melakukan olahraga angkat beban.
-
Kenapa keju baik untuk kesehatan mental? Dari semua 33 individu yang dipertimbangkan, mereka yang melaporkan mengonsumsi lebih banyak keju dan buah cenderung memiliki skor kesejahteraan mental yang lebih tinggi.
2. Protein
Susu kaya akan protein. Oleh karena itu, Anda bisa menyertakan susu sebagai bagian dari menu harian Anda.
3. Sembelit
Ini adalah salah satu manfaat dari minum susu hangat. Susu hangat baik untuk pencernaan. Mereka yang menderita sembelit dapat mencoba susu sebagai obat.
4. Suntikan energi
Mereka yang mengalami kelelahan bisa minum susu hangat, dan mereka akan segera merasa lebih baik.
5 Hidrasi
Apakah Anda tahu bahwa susu juga dapat melembapkan tubuh? Segera setelah Anda menyelesaikan olahraga Anda, Anda bisa mengonsumsi susu untuk membuat tubuh tetap terhidrasi.
6. Tenggorokan
Susu juga dapat menenangkan sakit tenggorokan. Pastikan bahwa Anda minum secangkir susu hangat (menambahkan beberapa merica bubuk ke dalamnya) ketika Anda menderita sakit tenggorokan.
7. Stres
Segera setelah Anda pulang dari tempat kerja, nikmati segelas susu hangat untuk menenangkan tubuh dan pikiran Anda. Tubuh Anda akan merasa santai setelah bekerja.
Inilah tujuh manfaat minum susu hangat. Selamat mencoba!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kopi susu merupakan minuman yang disukai banyak orang karena rasa lezat dan lebih bernutrisi dibanding kopi hitam.
Baca Selengkapnya
Tidur adalah momen penting dalam proses pertumbuhan tubuh anak, dan minum susu sebelum tidur bisa menjadi kebiasaan yang mendukung kesehatan mereka.
Baca Selengkapnya
Temukan empat manfaat luar biasa dari mandi dengan air hangat yang akan membuatmu merasa segar dan sehat!
Baca Selengkapnya
Mandi air hangat sebelum Subuh adalah sebuah kebiasaan yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca Selengkapnya
Untuk meningkatkan khasiat kopi dan memperkaya rasa dalam minuman, ada bahan-bahan yang bisa kita campurkan ke dalam kopi.
Baca Selengkapnya
Daripada bergantung pada obat tidur, mengonsumsi minuman alami bisa menjadi pilihan yang lebih sehat dan efektif untuk membantu tidur lebih nyenyak.
Baca Selengkapnya
Kombinasi dari susu dan madu ini menghasilkan minuman yang tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung nutrisi yang tinggi.
Baca Selengkapnya
Minum air hangat atau air panas terbukti memiliki manfaat kesehatan dan membantu penurunan berat badan.
Baca Selengkapnya
Kesulitan tidur tidak hanya mengganggu, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan. Minuman alami ini yang dapat membantu kamu tidur
Baca Selengkapnya
Sedang stress? Konsumsi berbagai macam makanan ini biar mood jadi naik.
Baca Selengkapnya
Di balik cita rasanya yang menyegarkan, minuman es kopi cold brew ini memiliki manfaat tersendiri bagi tubuh.
Baca Selengkapnya