7 Manfaat sauna untuk kesehatan

Merdeka.com - Selama ini sudah banyak artikel yang mengungkap manfaat dari berkeringat. Menggunakan sauna juga salah satu cara untuk bisa membuat tubuh berkeringat. Tak hanya itu saja, sauna diketahui bia membuat tubuh kembali remaja, menyembuhkan otot yang tegang,mencegah stres, dan menenangkan pikiran.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan sauna atau mandi uap, seperti dilansir oleh Health Site (03/01).

1. Meredakan stres

Manfaat kesehatan yang paling besar dari mandi uap adalah menurunkan stres. Berdasarkan penelitian, stres adalah hal yang menyebabkan berbagai macam penyakit pada tubuh. Salah satu penyakit berbahaya yang disebabkan oleh stres adalah penyakit jantung. Sauna bisa meredakan stres dengan meredakan otot yang tegang, melancarkan sirkulasi darah pada tubuh, memicu produksi hormon bahagia atau endorfin, dan lainnya.

2. Mengatasi ketegangan otot

Saat sauna, otot tubuh akan terkena panas yang tinggi. Ini akan memicu produksi hormon endorfin dalam tubuh. Endorfin membantu tubuh merasa santai dan meredakan stres. Selain itu, sauna juga diketahui bisa meredakan nyeri dan sakit akibat otot kaku dan arthritis. Suhu tinggi dalam ruang sauna juga membuat pembuluh darah melebar sehingga melancarkan sirkulasi darah. Aliran darah yang lancar akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan diri sendiri.

3. Mengeluarkan racun

Mandi uap dan sauna akan membantu tubuh untuk berkeringat. Ini juga bisa membantu mengeluarkan racun melalui permukaan kulit. Beberapa jenis racun yang bisa dikeluarkan dari tubuh adalah zat seng, merkuri, tembaga, dan lainnya.

Simak empat manfaat lain dari mandi sauna... (mdk/kun)