7 Rahasia langsing dari Jepang

Merdeka.com - Sudah bukan rahasia lagi jika wanita Jepang sangat cantik dan memiliki bentuk tubuh yang ideal. Mereka mendapatkan bentuk tubuh idaman tidak hanya semalam. Tapi mereka mempunyai trik tersendiri agar ramping.Orang Jepang tidak diet keras. Mereka masih sarapan, ngemil dan makan nasi. Namun apa yang membuat mereka tetap langsing? Yuk, intip rahasia langsing dari Jepang, dilansir Nine Msn.

Menu sehat

Basis diet pada ikan, kedelai, nasi, sayur dan buah. Tentu tidak banyak lemak dapat ditemukan di sini. Mereka jarang mengonsumsi daging, jika dijadikan lauk daging akan dikonsumsi tipis-tipis dan dimakan seperlunya. Sehingga tubuh Anda tetap langsing tanpa melupakan fungsi kesehatan yang sesungguhnya.

Makan dalam porsi kecil

Orang Jepang makan dalam porsi lebih kecil, disajikan dalam mangkuk kecil. Semakin kecil mangkuk Anda, semakin sedikit Anda akan makan. Karena makan dalam porsi kecil, otomatis Anda tidak akan mudah gemuk. Asal Anda tidak makan berkali-kali saja. Jangan lupa untuk memakannya perlahan dan dinikmati agar tidak membuat kerja lambung semakin berat dalam mengolahnya.

Makanan Jepang yang ringan

Memasak dengan minyak ringan: seperti kanola, menggunakan metode tertentu seperti mengukus, menumis atau merebus. Kelebihannya, zat-zat dalam bahan makanan tidak rusak. Makanan yang digoreng atau dibakar justru akan menimbulkan lemak jahat yang membahayakan tubuh.

Tetap makan nasi

Pilih nasi untuk makan setiap kali makan daripada roti. Nasi membuat Anda cepat kenyang dan bertahan lebih lama. Sehingga Anda tidak cepat lapar. Karena kenyang itu lah membuat warga Jepang menghindari roti atau camilan manis.

Selalu sarapan

Sarapan menjadi ritual wajib bagi orang Jepang. Bahkan mereka sarapan dengan porsi besar. Sarapan bisa memberi energi dan nutrisi tinggi. Selain itu sarapan tidak membuat Anda gemuk, karena Anda bisa tahan lapar sampai siang. Jadi tidak ada kesempatan untuk ngemil.

Makanan penutup dalam porsi kecil

Orang Jepang juga penggemar dessert atau kudapan ringan, tapi mereka mengonsumsinya dalam porsi kecil.  Selain itu mereka tidak memakannya secara terus-menerus. Tak heran kan jika banyak wanita Jepang tetap langsing meski tetap ngemil?

Selalu berolahraga

Olahraga merupakan kebiasaan warga Jepang. Entah itu jogging, bersepeda, tenis atau olahraga lainnya. Mereka selalu menggerakkan badannya untuk mendapatkan keringat dan tubuh yang sehat. Oleh karena itu biasakan olahraga setiap hari.Cobalah ikuti tips langsing ala orang Jepang berikut demi mendapatkan bentuk tubuh ideal dan menawan. (mdk/vic)