7 Sugesti otak yang bikin dietmu sukses besar!

merdeka.com Sekitar 8 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Jika Anda adalah seseorang yang tengah dalam program diet, maka artikel ini cocok untuk Anda.

Apakah Anda merasa kesultan menurunkan berat badan? Bisa jadi Anda kurang fokus. Jika Anda mencari obat alami dan cepat untuk menurunkan berat badan, maka jawabannya adalah pikiran Anda sendiri!

Bagaimana bisa?

Orang lain juga bertanya?

Bagaimana cara menjaga kesehatan otak melalui diet? Dengan memilih makanan sehat yang kaya akan serat, protein, dan vitamin, kamu dapat meningkatkan kinerja otak Anda.
Apa manfaat makanan untuk kesehatan otak? Makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah beri, kacang-kacangan, dan ikan, sangat bermanfaat bagi kesehatan otak. Nutrisi dalam makanan tersebut berperan penting dalam melindungi otak dari stres oksidatif dan menjaga fungsi kognitif tetap optimal.
Bagaimana cara diet berhasil? Dengan mengonsumi keenam makanan di atas yang sudah pasti rendah lemak dan karbohidrat, tentunya akan membantu menyukseskan program dietmu. Tak hanya itu saja, gizi yang dibutuhkan oleh tubuh pun tetap terpenuhi. Semangat diet!
Makanan apa saja yang baik untuk kesehatan otak? Terdapat berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan otak, meskipun masih banyak nutrisi lain yang juga dapat memberikan dampak positif terhadap perkembangan fungsi otak.
Gimana cara agar diet berhasil? Diet yang baik adalah yang dilakukan secara perlahan dan berkala serta tidak terburu-buru mengubah kebiasaan.
Apa saja tips diet sehat? Pendekatan ini, jika diikuti secara rutin, dapat membantu mencapai target penurunan berat badan sekitar 1 kg per minggu.

Menurut Boldsky (12/9), banyak ahli gizi dan psikolog di seluruh dunia, telah mengungkapkan bahwa ternyata pikiran mampu membantu menurunkan berat badan. Caranya adalah mensugesti otak agar terus melakukan treatment diet sebagaimana mestinya. Namun jangan lupa diimbangi dengan keyakinan yang kuat.

Nah, kali ini merdeka.com akan menghadirkan 7 sugesti otak yang paling ampuh untuk menurunkan berat badan secara efektif dan cepat. Simak ulasannya berikut ini.

Alihkan perhatian

Jika Anda tiba-tiba ingin makan makanan junkfood saat dalam program diet, maka yang bisa Anda lakukan adalah mengalihkan perhatian. Anda bisa mulai melakukan banyak hal, misalnya berbicara dengan teman, mendengarkan lagu, dan lain sebagainya. Mengalihkan perhatian seperti ini dapat menghilangkan atau melupakan keinginan Anda untuk makan makanan yang tidak bergizi selama diet.

Memasang gambaran tubuh yang Anda inginkan

Menurut sebuah penelitian, Anda harus memasang gambaran tubuh yang Anda inginkan, tubuh yang bugar, sehat, atau sixpack. Saat Anda mulai ingin ngemil, lihat kembali gambar tersebut.Hal ini akan mengembalikan semangat untuk terus hidup sehat dan menghindari keinginan ngemil yang tidak berguna.

Hilangkan stres

Jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih cepat, cobalah utnuk menghilangkan stres. Kalau bisa, jangan sampai Anda stres. Jauhi hal-hal yang bisa membuat Anda stres.Pasalnya, stres merupakan pemicu nafsu makan tinggi bagi sebagian orang. Sehingga dapat menimbulkan kegemukan.

Akrabi kata "TIDAK"

Sebuah obat alami untuk menurunkan berat badan salah satunya adalah kata "TIDAK". Setiap kali Anda ingin makanan cemilan, atau ditawari junkfood, segera teriakkan kata "TIDAK" di otak Anda. Kemudian Anda hanya harus pergi meninggalkan semua itu.Hal ini dipercaya ampuh untuk meredam keinginan untuk makan berlebihan.

Pikirkan buah dan sayur

Obat lain untuk menurunkan berat badan yang berhubungan dengan sugesti otak adalah dengan terus memikirkan tentang buah dan sayur. Jika Anda tiba-tiba ingin ngemil, maka ganti keinginan Anda untuk makan buah dan sayur.Akan tetapi, sebaiknya Anda memikirkan buah yang kaya akan serat. Hindari buah yang terlalu banyak mengandung air, seperti semangka atau melon.

Puji diri Anda

Trik populer yang dilakukan banyak orang adalah dengan memuji diri sendiri ketika sudah mulai mengalami kemajuan selama diet. Sekecil apapun kemajuan itu, sebaiknya Anda memuji diri sendiri atas pencapaian tersebut.Hal ini dipercaya untuk terus menumbuhkan rasa percaya diri akan hasil dari usai Anda selama ini. Sehingga di hari-hari berikutnya Anda akan terus termotivasi untuk mencapai tujuan Anda.

Baca tulisan motivasi

Cobalah untuk membaca pesan-pesan motivasi tentang diet dan kebugaran setiap hari untuk mendorong diri Anda mencapai tujuan berat badan yang Anda inginkan. Dengan hal ini, otak Anda akan terus tersugesti untuk terus melakukan trik atau tips diet yang Anda lakukan setiap hari. Sehingga program penurunan berat badan Anda akan cepat berhasil.Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!

Â

(mdk/ega)